Há um mês que não me peso nem "meço" mas...

Mas a ver pelo que sucedeu hoje não sei como estarei...

Já tinha notado que várias calças estão mais largas na cintura mas só hoje constatei que tinha mesmo que apertar o cinto...
Coloquei o cinto no buraco a seguir e agora sobra tecido à roda da cintura...

Posto isto, confesso que estou curiosa em me voltar a pesar... É que por incrível que pareça, não tenho balanças em casa...

E vá-se lá perceber isto... De acordo com os cálculos da Nutricionista, em quem confio plenamente, tenho (ou tinha) o peso ideal e adequado para mim e à minha estrutura e fisionomia. Já na avaliação física do ginásio e nos cálculos feitos, ainda poderia (deveria) perder cerca de três quilos mas eu disse logo que "não queria" porque daqui a pouco sou só "ossinhos" em quase todo o corpo... No entanto sei onde estão alojados esses três quilos... Está-se mesmo a ver não é? No rabo e na anca pois claro!

(foto da net)

Já recebi uma sms sobre a minha dádiva de sangue...

Mas que rapidez! Pois se no Domingo fui dar sangue, hoje já recebi uma sms a agradecer a dádiva, a informar que as análises estão normais e a referir o meu tipo de sangue.
Dizia também que poderei voltar a dar sangue daqui a quatro meses. Sem dúvidas que lá estarei novamente... Não custa mesmo nada e o sangue faz tanta falta... Para além disso, fica-se com uma sensação óptima de que se está a ajudar com algo tão simples mas tão importante...

"Deixa-me em paz!"

Há uma altura em que uma mãe fica assim sem expressão, sem palavras, sem saber como reagir...

De manhã a tomarmos o pequeno-almoço, comecei a ficar 'stressada' porque o filhote estava a demorar imenso tempo a comer...

Sem levantar a voz e sem ralhar muito, pedi-lhe que se despachasse porque hoje tinha mesmo que estar a determinada hora num certo sítio.

E vai daí que responde ele um insípido "Deixa-me em paz!". E eu fiquei... Fiquei sem saber se ralhava, se mudava de 'estratégia', se conversava sem ter tempo de manhã para isso, ou se nada dizia...
Na verdade fiquei magoada e sentida, senti-me uma mãe chata, e disse-lhe para não me voltar a dizer aquilo porque não me pode responder desta forma aos pais...
Desde que fez 5 anos que o noto mais 'respondão', mais confiante, mais teimoso, a contrariar-nos mais, a fazer birras que era algo que não fazia há imenso tempo porque aceita muito mal o facto de ser contrariado...
Confesso que tenho momentos de desespero e de pouca ou nenhuma paciência.
Depois "auto flagelo-me" em pensamento por ralhar e ferver em pouca água, afinal a adulta sou eu, mas com tantas posições rígidas que o filhote toma, fico assim sem saber bem o que fazer. Afinal só tem 5 anos, não tem 10 ou 12...

:S

Não me ocorre nada para escrever...

Trabalho, muito.

Vinte minutos na passadeira, dos quais corri mais ou menos quinze/dezasseis e andei depressa quatro ou cinco: mais ou menos quase 200 calorias gastas.

Vinte e cinco minutos de Cycling: não faço ideia de quantas calorias gastei mas lá que gastei quase todos os líquidos que o meu corpo tem (ou tinha), devo ter gasto porque toda eu escorria em suor.

Desde a nuca até à ponta dos pés, acho que  não escapou nada onde não escorresse suor... Cabelo encharcado (blharc realmente), cara, peito e braços brilhantes graças à transpiração e às gotas de água que escorriam (blherc de facto), fora a roupa ultra molhada por todo o lado (bah, mas que coisa, realmente...!).

Isto fez com chegasse ao trabalho com um ar "esgazeado" e com as pernas doridas, o que quer dizer que devo estar a fazer 'bem' os exercicíos...

Cinco minutos de abdominais...

E é isto. Até ver é isto e não me ocorre mais nada de profundo para aqui colocar...

Que "previsto" que é o meu filho...

Cheguei à Creche uns 20 minutos depois da hora habitual, já noite 'cerrada'...

Diz-me a Auxiliar: "Veja lá que o XX estava a dizer que a mãe já estava um bocadinho atrasada porque devia ter ido às compras".

E eu sorri e disse que ele tinha acertado. Efectivamente saí do trabalho a correr mas parei no supermercado para comprar pão e meia dúzia de coisas para a casa...

É incrível como neste horário de Inverno em que é sempre de noite quando vou buscar o filhote, que ele tenha a percepção de que eu já estava a chegar mais tarde...

Custa-me que de manhã seja dos primeiros da sua sala a ficar na Creche e que ao fim do dia seja dos últimos a sair, ainda que o mais tardar sejam para aí 18h30... Mas sem ajudas por perto e a trabalhar de manhã à noite, não consigo desdobrar-me em mais...

O meu filho passa cerca de nove horas/nove horas e meia na Creche e não temos forma de alterar esta realidade enquanto trabalharmos os dois num horário diurno completo. Ainda assim acho eu que, por norma, não saio assim tão tarde do trabalho como isso mas como no Oeste há muitas famílias com diversas ajudas por perto, é normal que os meninos saiam mais cedo da creche com avós, tios, etc...

Há dias em que isto me angustia mas como sei que é muito bem tratado e que está em boa companhia, esta "questão" das horas diárias na Creche não tem sido um problema. A nossa vida é assim e há que vivê-la da melhor forma aproveitando o que temos...

Quando penso em cortar o cabelo deparo-me com estes cabelões da outra Jennifer...

Eu devo ter tendência para gostar dos cabelos das "Jennifers"...

Pois se andava a tentar inspirar-me num corte de cabelo da Jennifer Aniston para cortar o meu cabelo e ficar mais prático, eis que me deparo com estes penteados e este volume de cabelo da Jennifer mas da Lopez... Estas fotos são ilustrativas pois os penteados são mais visíveis no videoclip da sua última música que, só por acaso, adoro...

E é claro que a minha vida não é passada num videoclip nem tenho ventoínhas atrás de mim para ficar com os cabelos no ar mas como sempre preferi cabelos longos, agora estou mesmo cheia de dúvidas...
Acho que acabarei por cortar porque neste momento o cabelo já me está a dar muito trabalho por causa do volume e do comprimento mas enquanto não o corto, vai saltitando do alto do rabo de cavalo que faço para fazer exercicío físico...

:O

Não consigo parar de rir... Não é que até é verdade...?

Retirado do Facebook:

Mãe adormece em jogo de futebol...

É verdade... Adormeci enquanto a equipa do filhote jogava. Ressalvo o facto do filhote não estar a jogar naquele momento mas a verdade é que adormeci...
Uma pessoa não é de ferro, anda cansada de correr a semana toda a trabalhar no trabalho e em casa, e depois apanha-se sentada na relva de forma descontraída, a apanhar um Sol maravilhoso no corpo e a ver jogos de futebol simples entre crianças tão pequenas que acaba por sucumbir ao relaxamento e adormece...

Claro que foi sono de pouca duração e assim que o filhote entrou em campo fiquei mais que desperta...
Continuo a demonstrar o meu espanto por existirem tantas crianças, tão pequenas, a jogar futebol...

Aqui está algo que nunca "programei" ter na minha vida: futebol ao fim de semana...

Fui dar sangue e disseram-me para não esforçar o braço do qual o sangue saíu...

Que foi o braço direito. E por causa disso fiquei a pensar que não mexendo o braço direito hoje não haveria cozinhados,  nem roupa estendida e apanhada, roupa passada a ferro e por aí adiante... E vai daí que tive mesmo que mexer o braço direito e, até ver, estou bem...

Foi a segunda vez que dei sangue e desta vez custou menos e foi mais rápido do que da primeira vez. Ainda assim deu-me uma espécie de 'chilique' no início e lá tiveram que me pôr com as pernas para cima e a cabeça para baixo na maca onde estava sentada a dar sangue... Comecei a sentir uma espécie de formigueiro na cabeça e fiquei semi tonta mas depressa passou porque os técnicos de saúde são realmente pessoas extraordinárias...

Extraordinário foi também ter a tensão normal. Confesso que estava com medo que estivesse muito alta como das últimas vezes em que a tenho medido e que assim não pudesse dar sangue.

Felizmente tudo correu bem e no fim comi um pequeno lanchinho, eu e o filhote que assistiu a tudo e se portou muito bem. Este meu filho parece que anda com o apetite em alta... Em casa tinha comido uma taça cheia de cereais e comigo comeu metade duma sandes, bebeu um sumo e ainda comeu um bolinho...

Mas enfim, está superado este medo de tirar sangue. Para a próxima lá estarei...

Voltei à costureira...

Recordo-me da costureira perto de casa onde ia com a minha mãe fazer algumas roupas durante a minha infância...

Era algo comum e 'normal' e fazia parte das rotinas mandar fazer roupas para além das que já se compravam feitas. Esta senhora foi também quem me fez sempre as roupas de Carnaval porque sempre me gostei de mascarar e a minha mãe, tal como eu, não tinha jeito nenhum para costuras e afins...

Cresci a ir tirar medidas e a experimentar as roupas duas ou três vezes antes de estarem prontas mas naturalmente isso deixou de fazer parte das nossas rotinas... A venda de roupas massificou-se e eu própria cresci e comecei a ter o meu gosto próprio em comprar roupas ao meu jeito...

Vai daí que muitos anos depois volto um pouco à minha infância ao ir a uma Costureira que deve ser da minha idade. Fui lá, não para mandar fazer roupas, mas para apertar cinco saias que tenho e de que gosto e que, com a perda de peso, me caiam literalmente pela cintura abaixo...

Tive que experimentar as saias para serem marcadas e daqui a uns dias terei cinco saias como novas e de cujos modelos gosto bastante. É que eu sou muito esquesita com os modelos das saias e é difícil encontrar saias de que goste. No caso, estas estavam mais que largas mas agora, depois de apertadas, vão ficar o máximo e vou poder reutilizá-las e usá-las num estilo diferente daquele que usava aquando do meu peso a mais.
Diz-me a costureira que deixava o tecido na mesma ("por dentro") e eu disse logo: "Bem, espero que não seja preciso novamente...!", e sorri...

Agora estou tentada a levar as calças que também estão imensamente largas...

(foto da net)

Só faltava nadar...

Depois de vinte minutos nisto em que gastei cerca de 200 calorias e corri que me fartei com os meus querido ténnis novos:

Eis que faço mais 20 minutos disto e fico a escorrer em suor, nem sei quantas calorias gastei...

Portanto, para fazer Triatlo só me faltava ir nadar o que até não me desagraria de todo porque também adoro o mar, as piscinas, estar na água, nadar, mergulhar e blá, blá...

E assim se passou a minha hora de almoço. Graças a tantas correrias estou vermelha que nem um tomate e o cabelo ainda está com um ar húmido :O

Quer isto dizer que aos 202 minutos, acrescem mais 45 e fico assim com 247 minutos de exercicíos feitos numa semana... Maravilha :)

202 minutos...

Até ontem ia em 202 minutos o tempo que dispendi em exercicío físico nesta semana. Começo a contar este tempo aos Domingos e tenho um mapa onde vou anotando os exercicíos que faço...

Ainda assim hoje tenho vontade de ir ao ginásio mesmo já tendo ultrapassando os 150 minutos de exercicíos semanais recomendados pela Organização Mundial de Saúde...
É que tenho vontade de ir porque me apetece e gosto, não é por 'obrigação'... Para além disso deve ser difícil encaixar o exercicío neste fim-de-semana, com grande pena minha porque me apetecia ir andar de bicicleta...
Parece que é mesmo verdade que o exercicío vicia, o problema é começar... Digo eu que não me mexia há anos e que tinha em cima mais 26 quilos há dois anos atrás...

ADENDA: (notas da Organização Mundial de Saúde):

1. Adults aged 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity  throughout the week or do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week or an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.


2. Aerobic activity should be performed in bouts of at least 10 minutes duration.


3. For additional health benefits, adults should increase their moderate-intensity aerobic physical activity to 300 minutes per week, or engage in 150 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity per week, or an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.


4. Muscle-strengthening activities should be done involving major muscle groups on 2 or more days a week.

A experimentar coisas novas...

Para além de toda a agitação dos exercicíos que costumo fazer, ando a (tentar) aprender coisas que nunca fiz e que dão flexibilidade, força, tonificam e que relaxam (se é que eu consigo tal coisa...).

Vai daí que estou a gostar de fazer exercicíos novos na minha vida como, por exemplo, o que está na fotografia. É bom sentir o corpo a trabalhar, é bom 'obrigá-lo' a equilibrar-se e ir insistindo para se ser flexível e concentrado.
Ando a precisar de calma porque das últimas vezes que medi a tensão estava muito alta mas parece que para além de aprender os exercicíos, tenho que aprender a descontrair e a ter calma já que noto que não o consigo fazer lá muito bem...

Enfim, os exercicíos podem puxar à flexibilidade e tonificação mas fazem transpirar e esforçar na mesma e por isso gosto. Aliás, gosto sempre de aprender coisas novas e de ir insistindo sempre mais e mais...
Às tantas, e em casa, só me apetecia era esticar as pernas ou colocar-me em posições "flexíveis"...
:O

(foto da net)

O meu cabelo está assim, deverá ficar como o da Jennifer...

Ando cá a pensar que preciso dum corte no cabelo que está muito grande por esta altura ainda que esteja giro... É bom estar comprido porque gosto e porque assim o consigo "apanhar" na totalidade, o que dá jeito a fazer exercicío...

No entanto, anda a apetecer-me mudar e quando vi este penteado da Jennifer Aniston achei que era o ideal para a minha pessoa... Mas depois contenho-me porque tenho receio que fique demasiado curto e porque me parece que assim não conseguiria fazer um "rabo de cavalo"...

E como o cabelo está realmente a ficar grande, até parece que me custaria a cortá-lo para ficar assim ainda que ache o penteado giro...
:O



- foto retirada -

Recebi uma sms...

E não era preciso porque não me esqueci mas esta sms veio como que alertar e a incentivar a que eu não falte à dádiva de sangue que vai decorrer neste fim-de-semana, no concelho onde moro...

Desde a primeira vez em que doei sangue que memorizei o dia da próxima colheita e aprendi que apesar de ficar sempre 'transtornada' quando faço análises ou vejo muito sangue, afinal consigo ser dadora e aguentar-me... Sempre o quis fazer mas quando tinha peso a mais nunca calhou a acontecer...

Assim sendo já sei que no fim-de-semana vou ficar como que "azamboada" após a colheita mas, na verdade, até é uma boa sensação... E não custa nada...

Afinal não veio nenhum dos 'previstos'...

A foto não está grande coisa porque foi tirada com o telemóvel logo após a compra mas afinal não vieram ténnis da Nike como tinha previsto.

Isto das marcas dá-nos a volta à cabecinha e eu ia só com a marca Nike na cabeça mas eis que ao vivo alguns dos ténnis não tinham assim muita piada e aqueles de que mais gostei já não tinham no meu número nem estava previsto virem mais...
Entretanto começo a falar com o empregado da loja que entra em dissertações sobre o formato técnico do ténnis, as implicações no impacto nas corridas e nos saltos dos exercicíos, que são dados importantes e que às vezes nem pensamos neles... Em última análise o que conta na compra para a maior parte das mulheres - eu incluídissima - são as cores e o formato do ténnis...

Vai daí que aliando os pormenores técnicos, ao conforto depois de experimentar e, last but not least, as corzinhas, não é verdade, optei por uma marca da qual nunca tinha comprado nada: Puma...
De acordo com o rapaz da loja, são muito bons e não se estragam facilmente e quando os calcei senti-me muito bem e achei piada ao número maior que tinham e que foi esse que eu trouxe: 40,5...

E vai daí que pensando bem, acho que pouco ou nada sei sobre a marca Puma...
:O

Nem sei de qual gosto mais...

De tanto uso os meus ténnis estão a ficar "gastos" e vai daí que preciso de encontrar outros...
Estou para aqui cheia de dúvidas e estes das fotos enchem-me as medidas mas nem sei quais escolher... Gosto de todos mas assim para algo excêntrico os últimos seriam uma boa aquisição. O problema é que depois este estilo e estas cores "passam de moda"... Sendo assim vou conter-me e comprar uns ténnis mais 'normais' para ver se duram mais tempo.
Bem, tendo em conta o uso que lhes dou, não sei se durarão assim muito tempo...

Hoje estive novamente 20 minutos na passadeira e soube mesmo bem... Saí dos exercicíos pronta a ser torcida tal era a quantidade de transpiração que tinha no corpo...

Rir de nós mesmos...

É bom e faz bem à saúde...

Por vezes acontece-me e sabe muito bem...

Ri de mim mesma por fazer alguns exercicíos 'trocados' e semi 'descoordenados' de um lado para o outro...

Mas melhor ainda foi o número de abdominais feitos... Foram tantos que lhes perdi a conta e fi-los sempre a sorrir também porque se há coisa que não me custa mesmo nada a fazer são os abdominais... Deve ser por isso que perdi a barriga tão depressa, juntou-se o útil ao agradável. Gosto de fazer e não me custam nada a fazer os exercicíos para a zona abdominal...

(foto da net)

Oficialmente aberta a época de Inverno na Bicicleta...

Bem, hoje já tive que pedalar equipada com as roupas de Inverno: as luvas, a blusa e as calças de ciclismo de Inverno... Está realmente mais frio e assim fico muito mais aconhegada e confortável.
Pedalei apenas durante uma hora porque o tempo já não era muito tendo em conta que o Sol vai embora mais cedo...

Seja como for, foi bom levar com o vento frio na cara e respirar ar puro.

E ainda tive direito a ouvir algo agradável dum grupo de onde pensei que viriam "bocas foleiras" (estes nossos juízos de valor antecipados às vezes enganam-nos...). Quando passei alguém disse: "É sempre bonito ver uma senhora a fazer ciclismo...".

Ok, lá isso é mas também não é muito "normal". Por mim falo que raramente ou nunca vejo mulheres a pedalar, pelo menos todas equipadas e já um ar semi "neird" de quem faz ciclismo e/ou BTT com alguma prática...

- foto retirada -

Isto é para um programa de apanhados...?

É o que eu sinto quando assisto a um jogo de futebol do meu filho... Penso sempre se a minha vida está num reality show e se me estão a filmar para ver qual é a minha reação perante algo a que nunca liguei, gostei ou percebi...
Se o meu filho gosta e é feliz a praticar este desporto, ótimo. Agora não me peçam para gritar e ser efusiva enquanto assisto nas bancadas aos jogos de futebol entre crianças de idade tão tenra...

Acho piada ao fenómeno que desconhecia, gosto de ver o meu filho e, é claro, gosto que a sua equipa ganhe mas... não fico assim entusiasmada como algumas mães que para lá vejo aos berros a chamar pelos filhos e a dar palpites sobre as jogadas...
Vai daí que fico quase impávida e serena a assistir, tiro fotografias e pergunto-me se isto não é irónico por eu sempre ter "abominado" o mundo do futebol. É que sem sequer fui uma adolescente 'maluca' por jogadores de futebol e ainda hoje desconheço as regras do jogo...
Realmente não há nada como ser mãe para aprender e, principalmente, para engolir sapos...

:O

- foto retirada -

Achamos que existem 95% de probabilidades de não voltar a ganhar o peso perdido quando...

Quando nos dizem que aquele pão era mesmo bom era com doce, manteiga, queijo e fiambre... E eu comi o pão apenas com um bocadinho de doce. Não me fiquei a babar nem a moer no "assunto", não senti qualquer pena de não comer o pão com tudo aquilo e genuinamente nem tive vontade...

O que imediatamente me saltou cá para fora e que o expressei verbalmente foi que "Nem pensar em comer tanta coisa num pão!!! Perder 26 quilos deu-me muito trabalhinho, exigiu tanta força e empenho de mim, aliás, ainda tenho "trabalho" para manter o peso (mesmo tendo o maior prazer do mundo em todo o exercicío que faço...) e agora ia estragar "tudo" ao comer assim desalmadamente!!!"

Era tal e qual como se tivesse sido drogada (salvo seja), tivesse recuperado e estivesse completamente livre de drogas e agora ia experimentar outra vez um bocadinho... Acho que a situação do peso é análoga aos casos de droga e de dependências, sendo que nunca consumi drogas ou fui dependente fosse do que fosse...

Perder peso e mantê-lo é uma postura, temos que ter força e mentalizarmo-nos para tal...

Quando sinto que alguma mulher me "olha de lado" porque estou mais elegante ou porque não tenho barriga alguma, penso cá para comigo que o esforço foi (e é) todo meu. A barriga lisa e definida não me caíu do céu, trabalhei muito para a ter e ainda trabalho...!!! Quase sempre faço 60 abdominais nas minhas idas ao ginásio (mais ou menos 4 vezes por semana)...

Vinte minutos... Isto é novo...

Bem, o habitualzinho na passadeira costumam ser os 15 minutos da praxe... Hoje achei que devia e que podia tentar mais e vai daí que assim que 'saltei' para cima da dita marquei 20 minutos...
Se já tinha "batido" alguns recordes pessoais na passadeira e a correr, hoje também foi dia de algo novo na minha vida: estar vinte minutos inenterruptamente em cima duma passadeira, o que fez com que gastasse duzentas e tal calorias.

Destes vinte minutos, corri à vontade quinze, com algumas pausas de segundos ou de um minuto lá pelo meio para conseguir beber água. Para além disso, também o grau de elevação não estava a zeros: hoje ficou sempre entre o 1,5% e os 3%...
Isto aos poucos vai lá...

Vai aumentando o grau de dificuldade e a mim sabe mais que bem estar sempre a (tentar) superar-me e a fazer mais e melhor...
Transpiro mais que sei lá o quê mas sinto-me tão bem melhor assim...

Duas coisinhas logo de manhã

Acho que é desta que o frio chegou ou então sou eu que tenho pouca roupa vestida... De manhã, ao sairmos de casa, senti pela primeira vez que tinha frio... O vento era quase 'cortante' e apeteceu-me ter mais roupa vestida...

Depois, no meu café habitual da manhã, um senhor que também lá costuma estar todos os dias e assim vamos conhecendo e falando às pessoas com as mesmas rotinas que nós, um senhor com a idade do meu pai, disse "bom dia menina".

Bem, escusado será dizer que o senhor me tirou de cima uns quinze anos... Ao chamar-me de "menina" é como se tivesse tido um efeito rejuvenescedor... Com o avançar da idade chamarem-nos de "menina" é assim quase como um creme anti rugas...

Menina... Onde já vai a menina...

Lá gostar até gosto mas... com que tamanho é que eu ficaria...? :O

Realmente a promoção é apelativa mas nunca na vida, ou pelo menos em Portugal, eu me "atreveria" a andar na rua com estes saltos...
Quem sabe um dia "emigro" para a Alemanha ou para a Suécia e aí até devo passar despercebida com estes saltinhos...

Por cá seria difícil não repararem em mim tendo estes botins calçados...

;)



(daqui)



É assim mesmo...

Realmente é mesmo isto que a vida me tem ensinado...

Tipo salta cá para fora...

Reação perante um botão...

A minha reação perante um botão que cai de manhã do casaquinho que tinha vestido é demonstrativa das mudanças que ocorreram em mim...

Noutros "tempos" ficaria irritadíssima e a 'stressar' por o raio do botão ter caído de manhã, andando eu à pressa para vir trabalhar... Ficaria quase inerte, sem reação e sem saber o que fazer tal era o bloqueio que este tipo de "incidentes" provocava  em mim...

Desta feita o botão caíu e eu nem me irritei. Peguei nele, peguei tranquilamente na 'caixa da costura', enfiei a linha na agulha, e não só cosi o botão caído como ainda cosi melhor outro que também já estava solto...

É verdade, posso não ser dada a artes manuais mas sei coser botões e baínhas :O

Não sei quanto tempo mais vou aguentar...

Não sei quanto tempo mais vou "aguentar" fazer só bocadinhos de aulas no ginásio...

Realmente, em relação à minha vida, dá-me mais jeito ir à hora de almoço mas isso limita um pouco, nomeadamente no que à frequência de aulas diz respeito.
Isto era ótimo se eu fosse de ficar no meu cantinho a fazer exercicíos de forma 'solitária' e se não gostasse de ritmos mais frenéticos, de movimentar o corpo de forma diferente, de estar sempre a tentar superar-me, de música aos berros...

O que acontece é que as aulas são muito mais dinâmicas do que estar a fazer um plano de exercicíos mais 'monocórdicos' ainda que sejam também bons.

O que se passa é que já ganhei um ritmo tal e uma energia tal que não fico "satisfeita" com 20 ou 25 minutos de uma aula... É como se recuasse no tempo em que fazia duas aulas seguidas de step e aeróbica com o maior dos gozos...

Gostava mesmo de poder fazer as aulas completas para gastar quase tudo o que posso dar em termos de exercicío físico, para aprender novos exercicíos, para obrigar o meu corpo a trabalhar no que não está habituado...
Enfim... Por agora não consigo conciliar a minha vida pessoal com os horários das aulas pelo que terei que continuar a ir à hora de almoço, e assim o exercicío começa antes de chegar ao ginásio já que ando sempre a correr dum lado para o outro e resta-me mexer e fazer o que posso que é melhor do que nada...

Há dias em que...

apetecia começar a falar como se não houvesse amanhã ou, então, o oposto. Pura e simplesmente ficar no meu canto sem dizer nada.
Há dias em que tenho dúvidas e que muitas vezes me engano.

Há dias em que acho que tudo está ao contrário.

Há dias em que realmente me sinto uma espécie de ave rara.
Dias da treta...

Aaaaahhh!!! Finalmente fui "apanhada"!!!

Aaaahhhh!!! Finalmente fui "apanhada" que é como que diz, finalmente surgiu um exercicío que eu (quase) não consegui (consigo) fazer!!!
Até me deu vontade de rir porque não é que eu seja o supra sumo do exercicío físico e o que não me faltam são lacunas, falhas e resistência nalgumas coisas mas, até ver, tenho feito e experimentado tudo, sem desistir e sem grandes dificuldades nos exercicios e nas aulas...
Pois eis que hoje tinha que saltar, quer dizer, não era bem saltar, era mais 'arrastar' e intercalar as pernas e os pés, mais ou menos na posição que está nesta foto, para trás e para a frente.

Pois que saltar até consigo, agora mais devagar, quiçá a "arrastar" não consegui!!! Ena!!! Fui mesmo apanhada: o meu primeiro exercicío que não faço bem e/ou não consegui fazer...!

Fui tentando mas aquilo saíu-me realmente  mal para além de me ter sentido desajeitada...

Bem, depois disto resta-me ir experimentando a fazer o exercicío porque hoje já tenho a  minha "dose" de serotonina, de transpiração, de corrida, etc. e tal...

(foto da net)

Segunda-feira...

Segunda-feira, outra semana...

Acordei com uma espécie de angústia que, por certo, se desvanecerá ao longo do dia... Ainda por cima chovia que se fartava quando saímos de casa...

Nem estou para aqui a "dizer coisa com coisa" porque ainda não entrei no ritmo da semana agitada que se avizinha...
E assim passam os anos, os meses, as semanas e os dias. O tempo foge e parece nunca chegar para nada...

Antes da chuva chegar...

Antes da chuva chegar fiz algo que não fazia há imenso tempo...
"A brincar" já passou mais de um mês desde a última vez que tinha ido caminhar depressa e correr com a minha amiga canina...

Entre as idas ao ginásio e as pedaladas, não voltou a "calhar" a irmos passar por estas lindas paisagens já que quando chego do trabalho, é noite 'cerrada' e só nos resta o fim-de-semana que nem sempre rende para tudo...

Hoje levantei-me com vontade e com saudades deste ritual e lá fomos as duas no meio do silêncio e dos misteriosos cenários que nos rodeiam.
Às vezes parece que estou numa terra encantada e que de repente sairá uma fada ou um duende de uma gruta mas, até ver, tal nunca aconteceu ;)

E como há muito não postava uma foto minha, aqui vai disto, sendo que fui correr com a roupa que está na foto mais uma blusa de manga comprida com gorro por cima e ainda um corta vento que me deu calor e que tirei...

Não corri tanto como habitualmente mas também não fiquei preocupada com isso... Os ritmos que tenho feito e ganho no ginásio deixam-me mais tranquila pois sei que lá dou o meu (quase) máximo e que me farto de transpirar e gastar calorias...

Isto hoje foi mais em género passeio e contemplação do silêncio e da natureza que me rodeia.
A árvore cor-de-rosa da Primavera e do Verão deu lugar a uma árvore quase cinzenta e desprovida de flores e folhas que sustentava há uns meses atrás (primeira foto...)...

Assim é a vida e os seus ritmos...

A árvore quase despida que nos meses passados era cor-de-rosa e cheia de folhas e flores...

A subida e descida dos imensos degraus, cheios de lama...

A gruta de que não se sabe se um dia sairá um duende ou uma fada. Também poderá surgir uma bruxa má... ;)

- foto retirada -

Cortei o dedo numa lata...

Pois é, nada de dramático, mas cortei um dedo numa lata quando a estava a abrir... Acontece a muito boa gente que se põe a fazer Feijoadas de Chocos e que utiliza feijão branco previamente cozido e que vem em latas médias...

Acho que nunca tal me tinha acontecido mas desta vez aconteceu e o sangue quase 'jorrou' e eu fiquei tonta porque detesto cortes e tudo o que envolva sangue...

Tive dores e parecia que ia desmaiar e com isto tudo comecei a chorar e deitei-me na cama.

Eis que o filhote vem ter comigo, também a chorar e eu pergunto-lhe porque está a chorar já que a mãe está a chorar por causa das dores do corte...
Responde-me a chorar que tinha pena de mim e aqui não sei se chorei mais por causa das dores e das tonturas provocadas pelo corte se pela cara choramingosa do filhote e da sua expressão ao dizer-me estas palavras...

Abraçámo-nos, expliquei o que se passava, o filhote parou de chorar e segundos depois aparece-me com o termómetro para eu pôr já que estava "doente"... (!!!).

Achei tanta piada ao gesto que depressa a minha choraminguice também passou mas agora tenho um corte no dedo indicador. Argh...

Tem piada voltar a 2005/2006 onde tudo começou...

Estou agradavelmente surpreendida com uma espécie de regresso a 2006 e constatar que ainda há quem se lembre de mim e do meu antigo blog onde me iniciei na blogoesfera em 2005 e onde conheci tanta gente...

A net tem destas coisas boas...

Música para animar

Esta música é mesmo boa para animar, dançar, alegrar, dançar, mexer...

1 minuto e meio... E não quero saber no que este blog se está a tornar...

"Desculpem qualquer coisinha" se estes posts sobre exercicíos começam a 'enjoar' mas, 'assim com'ássim', o blog é meu e serve para escrever o que me apetecer, portanto, por muito que custe, aqui vai disto...

Era só para dizer, e para registo meu futuro, que hoje bati o recorde do meu recorde.

Se ontem tinha corrido de seguida, a uma velocidade média de 9 Kms/hora, 8 minutos, hoje corri  mais 1 minuto e meio, ou seja, corri de seguida durante 9 minutos e meio...

Nada como sentir o nosso corpo a esforçar-se e darmos o nosso melhor que pode ser sempre mais e mais...

E hoje nem estava muito 'animada' e com energia... Hoje estou em dia de neura, vá-se lá saber porquê...
Vim melhorzinha do ginásio mas não estou lá muito bem dispostinha...

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(foto da net)

Apeteceu-me...

No meio de uns abdominais em cima da bola que custam o dobro ou o triplo a fazer, quiçá o quádruplo, numa pausa a meio dos 30 abdominais em cada posição que faço, apeteceu-me relaxar da forma que está nesta foto.
Ninguém me "ensinou" ou disse alguma coisa, foi puramente instintivo e intuitivo.

Apeteceu-me esticar para trás da bola e descer o corpo e a cabeça... Que bem que soube... Por momentos imaginei que era 'de elástico' e que conseguia sair desta posição dando um salto para trás e ficando em pé ou de cócoras mas... não sou capaz de tal coisa...

Após o relaxamento com este alongamento voltei aos abdominais, mais trinta...

E ainda que agora "precise" de 'agitação' nos treinos, começam a apetecer-me exercicíos mais calmos e tranquilos, que puxem pelo corpo, que façam também transpirar mas que, de certa forma, sejam também apaziguadores e relaxantes...

(foto da  net)

E vivam as curvas e as manequins dos anos 90...

Os Duran Duran apresentaram o seu último videoclip onde entram várias manequins que fazem parte da minha vida adolescente e de entrada na vida adulta. São algumas das manequins que estavam na berra nos anos 90 e que, pelos vistos, continuam o máximo, lindas e sedutoras e a dar cartas perantes muitas 'meninas' de 20 anos...
Para além de tudo isto, são mulheres curvilíneas, com um aspeto saudável e sem vestígios de anorexia à vista e a maturidade deu-lhes um ar ainda mais confiante.

Gostei muito de as ver e quanto a mim estão todas giríssimas.

É bom ver que nem só de meninas adolescentes vive o mundo do espetáculo e da beleza.

É bom ver que estas manequins da minha idade estão ótimas pois é também assim que me sinto.

É bom ver que são um exemplo inspirador para muitas mulheres que têm "medo" dos 40 (como eu...) e que assim constatam que se pode ser tão bela e muito mais segura aos 40 do que aos 20 anos...

O tempo passa, não há nada a fazer contra isso, mas se pudermos estar bem connosco, com os outros e com a vida, é ainda melhor e a nossa cara e o nosso corpo demonstram tudo o que sentimos...

Hoje bati o meu "recorde pessoal" de corrida seguida na passadeira...

É verdade. Por muitas caminhadas rápidas e corridas que tenha feito ao ar livre e ao longo do tempo, nunca na minha vida tinha corrido tanto de seguida e isso aconteceu hoje.

Foi na passadeira do ginásio, é certo, mas foi a "alta velocidade" e por isso considero este "recorde pessoal" ainda mais satisfatório...
A uma média de 9 Kms/hora corri seguidos 8 minutos...! Ena, viva, palminhas para mim... É o que eu digo. Agora não "já" estou "interessada" em emagrecer. Agora estou interessada em melhorar as minhas prestações nos exercicíos ganhando flexibilidade, força, resistência e tonificando o corpo...
Até aqui andava depressa 1 minuto para aquecer, corria 5 ou 6 minutos, andava depressa mais 1 minuto para beber água e tal, corria mais 3 ou 4, abrandava 30 segundos e corria mais 2 ou 3 minutos.

Hoje os 15 minutos na passadeira foram assim:

- 1 minuto a andar depressa para aquecer,

- 8 minutos a correr,

- 1 minuto para beber água,

- 4 minutos e 30 segundos a correr,

- 30 segundos a andar depressa.

STOP.

:D
Eh pá, estou mesmo contentinha...

(foto da net)

Gosto de ver e começo a rir com esta série...

Ok, se calhar enlouqueci de vez mas... gosto de ver o Phineas e o Ferb!!! "Acompanho" o filhote quando está a ver e acho graça às piadas e a coisas que acontecem na série...

Por vezes a minha risota é tanta que o filhote que ainda não "percebe" certas piadas, está tranquilo e sereno e vira a sua cabeça para mim e fica a ver-me rir...

Mais 'grave' ainda é gostar de algumas músicas que dão nos episódios... (!!!).

Em suma, eu adulta me confesso e assumo: o enredo do Phineas, do Ferb, da Candace, do Ornitorrinco e dos amiguinhos é o máximo!!!

Acho que o meu filho vai ser um bom namorado/marido...

De manhã, ao entrar no carro, o filhote 'aponta' para as minhas pernas.

O que é filho, perguntei eu.

Ao que responde que as minhas pernas estavam diferentes, que tinham uns "desenhos"...

Este meu filho realmente, não lhe escapa nada...

Então não é que reparou que eu estava 'diferente', que é como quem diz, que tinha (e tenho) 'collants' vestidas, que não estou de calças como é usual... Fez um ar maroto, sorriu e não tirava o olhar das minhas pernas.

Bem... pensando melhor no assunto, acho que as "collants" não são assim tão 'exóticas'...

Este meu filho, a continuar assim, vai mesmo ser um bom namorado porque nós mulheres adoramos que reparem em nós quando estamos "diferentes", não é verdade? Principalmente no que à roupa e ao cabelo diz respeito :D

Já deu para perceber "né"...

Que hoje não fui ao ginásio, não é verdade...
E, se calhar, por causa disso, não tenho estado tão sorridente como nos outros dias...
Ai a falta de Serotonina, hoje não tive a minha dose diária, é isso...
:D

Mãe desnaturada...

Eu às vezes realmente mais pareço uma mãe desnaturada e destrambelhada...

Fim do dia, lá vou eu buscar o filhote à escolinha. Chego à sala e estão todos sentados no chão a ver um filme, alguns com as pernas 'esticadas'...

O filhote levanta-se num ápice com um sorriso enorme e corre para mim. Mas corre como nos filmes românticos, sabem, em que estas cenas aparecem em câmara lenta.
Corre para mim e tropeça nas pernas duma amiguinha que estava sentada... Em câmara lenta o filhote 'estatela-se' no chão e cai amparado num abraço a mim já que eu estava de cócoras à sua espera.

Bem... começa a chorar e eu começo a rir frenéticamente. Ficámos abraçados, eu a aconchegá-lo e a ampará-lo (claro que percebi que o tropeção não tinha sido grave, foi mais o susto...), ele a choramingar e eu só a rir...

É que não me conseguia controlar, só me ria da cena do filhote ter corrido e ter caído a tropeçar.

Eh pá, sou mesmo uma mãe desnaturada não sou. O meu próprio filho angustiado com a queda e eu a rir que nem uma perdida...
Por momentos pensei que não tomo ansiolíticos mas que, se calhar, o desporto imenso que faço deve exercer um efeito semelhante de alegria e efusidade, de boa disposição, e, às tantas, como o exercicío é tanto, se calhar o efeito que faz é também 'exagerado'... De facto, não conseguia parar de rir...

Entretanto o filhote começou a sorrir também e viémos, mais uma vez qual filme romântico, de mãos dadas para o carro...
Ufa...

Transpiro mais em 25 minutos do que em 25 Kms...

Conclusão referente a 25 minutos de uma aula de Cycling: transpiro mais nesses 25 minutos do que depois de ter pedalado, mato fora, 25 quilómetros, fora o que já tinha transpirado de correr na passadeira...

A minha roupa fica literalmente encharcada, a blusa fica praticamente toda molhada, ensopada, o suor escorre da minha cara e os meus braços brilham da transpiração.
Blherc, pensarão alguns, e com razão mas... claro que depois se toma logo um duche, não é verdade. E uma pessoa fica relaxada pela vida que nem dá para descrever...

Acho piada a esta constatação porque a pedalar mato fora eu faço o ritmo que me 'apetecer' e numa aula de Cycling sinto que o esforço é superior. Não estou de repente numa descida em que a bicicleta vai quase só por si mesma...

Noto também que tenho tendência a "cometer os mesmos 'erros'" que faço a andar de bicicleta: em vez de fazer força nas pernas, tenho tendência a colocar essa força e pressão nos braços e, consequentemente, na coluna...
Que interessante, pensarão as pessoas que me leêm...

Mas o que querem, isto é o entusiasmo a falar... De certeza que quem anda de bicicleta que percebe o que estou a dizer e a 'queixar-me'...

(foto da net)

Só ouvir...

Apeteceu-me.
Lembrei-me desta música que adoro ...
Só isso...

Verdade...

(retirado da net)



Aaaaahhhh, com a força toda...!

Tenho dias em que realmente pareço estar "possuída" pois não sei bem de onde vem tanta energia... Será que preciso de tratamento psiquiátrico...?
"Oh pá", aqui estou a trabalhar, 'fresca que nem uma alface', depois de 15 minutos na passadeira, mais uns dez nas 'máquinas' e mais 20 minutos duma aula enérgica e cheia de pesos...
Gosto mesmo é das aulas mas não tenho tempo para as frequentar, paciência... Quem sabe daqui a uns tempos....
Mas o que se passa hoje é que podia estar mais lenta e cansada por ontem ter ido andar de bicicleta mas não. Sinto-me exatamente de forma oposta. Por mim, a esta hora ainda continuava aos saltos, salvo seja, tal é a energia que sinto...
Estarei a ficar biruta, estarei a ficar viciada em exercicío, se é que não estou já... E depois aplico-me ao máximo, busco a perfeição nos exercicíos e não "descanso" enquanto não os faço 'bem'...

Moída, cansada...

Então, estás cansada e moída da pedalada de ontem? Hoje não vais ao ginásio, pois não...

Pois, sim... na verdade, não estou nem moída nem cansada pelo que, a não ser que surja algum imprevisto, irei ao ginásio...

De que me adianta pensar na catrefada de roupa que deixei estendida e que logo terei que apanhar a "correr" quando chegar a casa porque já estará de noite e começa a 'cair' uma certa humidade que molha a roupa.
Que importa ver o cesto da roupa a crescer na vertical e nem ter tempo de levar a roupa à engomadoria...

Que importa andar sempre a correr dum lado para o outro, sair do emprego e pegar ao serviço maternal e doméstico em casa...

Que importa tudo isso quando o Sol brilha lá fora e quando tudo parece fora de controle ou impossível de resolver e de repente tudo fica esclarecido e se vai resolvendo...

:D

TPCs...

É verdade. Agora, à sexta-feira, o filhote traz sempre trabalhos de casa para fazer... Não são complicados nem muito elaborados ou demorados mas são ótimos para criar o hábito e a rotina, no ano anterior ao do ingresso na Escola, de ter algo para fazer relacionado com a aprendizagem.
Desta vez foi a letra "A" e um desenho. E eu e o pai a apoiar e a ajudar o nosso filhote que, felizmente, fica contente por ter "trabalhos" para fazer.

É fascinante ver a evolução e perceber que o nosso filho já escreve o nome sozinho e que começa agora a escrever a data porque também sabe fazer os números...

Ok, agora sou eu mãe a babar-me... Babo-me por ver que o meu filho gosta de escrever e que passa grande parte dos fins-de-semana, de sua livre vontade, a fazer desenhos e a 'escrever'...

Era mesmo disto que tinha saudadinhas...

Não apanhei lama durante todo o percurso mas foi o suficiente para "matar saudades" da adrenalina que dá passar por terra molhada porque obriga a um esforço maior a pedalar, a um maior equilíbrio e por vezes alguns "contorcionismos" e "malabarismos"...
Cheguei a casa com a bicicleta cheia de lama e a minha roupa também não escapou bem como o cantil da água. Felizmente saíu tudo na lavagem e mesmo que não saísse, não ia querer saber.

O prazer de pedalar estes quilómetros em quase silêncio superam qualquer coisa que possa acontecer. Adoro percorrer estes caminhos ao Domingo de manhã, completamente sozinha... Dou agora por mim a perceber que, de certa forma, tenho algo de 'corajoso' por o fazer sozinha mas... não ia deixar de fazer algo de que gosto tanto só porque não tenho companhia...

Estava indecisa entre ir pedalar ou ir ao ginásio a uma aula de 'cycling' mas a vontade de ir até onde me apetecesse sobrepôs-se à ida para um ambiente "fechado"...

Foram 25 quilómetros feitos numa hora e pouco... E soube a pouco... Uma vez por semana é pouco para pedalar mas é o que se consegue arranjar...

Há exercicíos marcantes na vida duma pessoa...

E este da foto foi, de facto (ou será de fato?), um exercicío que marcou o início do meu caminho rumo à perda de peso...

Estávamos em Outubro de 2009 quando regressei ao ginásio "100" anos depois de lá ter estado e quando me mandaram fazer a prancha (o exercicío que está na foto) eu não consegui. Não aguentei, não tive força e, confesso, tive raiva de quem o fez com uma perna às costas...
Pois bem, o tempo passou, e muitos exercicíos e quilos perdidos depois, hoje em dia quem faz isto com uma perna às costas sou eu... E lembrei-me de tudo isto porque hoje voltei a fazer este exercicío e não me custou absolutamente nada... Não só fiz a prancha como o movimento que está na foto em baixo e ainda o repeti dez vezes e... consegui...

Até disse a brincar ao treinador que antes de emagrecer isto era impensável, que mal me conseguia mexer.

Às vezes parece que quem me conhece agora não acredita que perdi tantos quilos e que já fui, não obesa, mas muito 'anafadinha' e rechonchuda...
E hoje, olho-me ao espelho, e vejo ossos e os músculos a aparecerem definidos...

E hoje em dia, adoro fazer desporto. Às tantas já nem sei o que faça no fim-de-semana, se vou calma e tranquilamente para o ginásio, podendo lá estar o tempo que me apetecer, se vou pedalar de forma solitária na minha adorada bicicleta ou se vou caminhar depressa e correr com a minha amiga canina saboreando a sua companhia e o ar livre que me rodeia...
Agora escolha...

(foto da net)

Mais um exercicío novo...

Iniciei o mês com novos exercicíos e este que está na foto é um deles... Ainda sou um pouco desajeitada com as máquinas mas com tempo isto vai lá... Nunca sei bem onde mexer ou que peças colocar ou tirar mas enfim, nada que não se aprenda...
Mais uma vez transpirei que me fartei, principalmente na passadeira. Com o tempo no ginásio a passar, aumenta o tempo em que corro bem como a velocidade... Sabe mesmo bem e se há uns anos me dissessem que eu iria correr numa passadeira eu diria que era impossível...

Transpiro realmente imenso e hoje, uma vez mais, reparei ao espelho que se notam os ossos no 'peito', entre o pescoço e o esterno...
Tudo isto era impensável há dois anos atrás... Impensável perder peso, impensável estar magra, impensável ter força e garra, impensável estar em forma, impensável ter uma vida (quase) desportista...
A vida muda, nós mudamos e a vida também nos muda a nós...
E hoje era um daqueles dias em que saía do ginásio e ia pedalar até mais não... Tenho saudades da minha bike e de andar no meio de trilhos isolados e difíceis...

(foto da net)

O Tablet: "eis-o"...!

Nunca tinha mexido em nenhum, "coitadinha"... E, na verdade, achei fascinante ainda que com alguns problemas na "agilidade" com que lhe mexo e, principalmente, na falta dela (agilidade) a escrever...
Só me fazia lembrar o filme "Minority Report" e que estava num futuro muito à frente...

Para além disso, achei que as mãos com este verniz ficavam mesmo bem em cima do Tablet. De início estranhei a cor mas agora gosto bastante...!
"Assim com'ássim", se não me ajeitar com o Tablet, sempre serve para base de fotos para mostrar novos vernizes...
:D

Estou aqui num tablet...

E estou a escrever muuuuiiiiiitttoooooooooooooo devagar e so a dar erros. E fascinante mas acho isto um bocado a frente.

Devo estar a ficar cota, e o que e... Nao sei por acentos nem imagens e demorei o triplo do tempo a escrever apenas isto...
Mas, nao e para me gabar, mas o blog fica muito bem visto no tablet :O

Fase do...

Fase do não sei o que vestir...

Ainda não tinha acontecido nesta "época" mas agora nunca sei o que vestir e demoro algum tempo a pensar no assunto...

Não está frio mas também não está calor nem é já Verão e olho para as minhas roupas e fico sempre com dúvidas em relação às cores, às conjuções, ao calçado, a tudo...

Isto faz com que perca mais tempo de manhã a pensar no que vou vestir... Argh...

(foto da net)

Que bem que sabe ter tempo...

Que bem que sabe ter tempo para ir ao ginásio sem ter que andar a correr à hora de almoço do trabalho...

É verdade, hoje é feriado mas... como tinha tempo, e lá está, o tempo é um bem precioso, fui ao ginásio, sem pressas e sem "stresses" e, de preferência, sem a tensão alta como no outro dia...
Vai daí que estive 15 minutos na passadeira, dos quais corri 11 e andei depressa 4...

Depois fiz uma aula que durou 50 minutos e na qual transpirei "buérérés", todo o meu corpo transpirou, desde a ponta da cabeça à ponta dos pés mas ainda deu para me rir. Claro que me ri de mim mesma e da minha semi descoordenação nalguns passos mais ou menos 'dançáveis'... Vê-se mesmo que não faço aulas há anos...

Onde foi parar a super dançável Algures das inesquecíveis aulas de aeróbica e step...? Ah... Já sei... É que isto aconteceu entre os meus 17 e os 24 anos... Portanto, já lá vão uns anos...

Depois ainda fiz mais 15 minutos de Cardiofitness e estava ótima... É mesmo bom ter tempo e não ter horários...

Soa-me que se me saísse o Euromilhões, eu que sempre disse que continuaria a trabalhar mesmo sendo multimilionária, que me adaptaria muito bem a uma vida de "dondoca"... Para completar isto tudo falta ainda uma coisa que tenho em mente mas para a qual ainda não arranjei tempo: voltar a ter aulas de música... É que gostava mesmo de voltar a aprender música...

(foto da net)