A dar (quase) o máximo...

Pois é, parece que faltava a minha "droga" diária  que tem um efeito mais forte se o exercicío for também puxado, intenso e exigente.

Hoje então, com a neura e a semi tristeza com que estava só me apetecia era pedalar até cair para o lado... Mas antes disso ainda estive vinte minutos na passadeira e fiz pranchas e abdominais durante dez minutos.

E depois a aula de Cycling e hoje sim, dei (quase) o meu máximo com a carga e o ritmo elevados e intensos.

As minhas pernas pedalavam ao ritmo da música e só queria era pedalar mais e mais enquanto o suor escorria pela cabeça abaixo, formava bolhas e caía pelos ombros, braços e pela cara.

Era como se estivesse a retirar de mim uma raiva qualquer tal era a força com que me sentia.

Hoje, da maneira como estava, apesar de todas as minhas reticências e de nunca ter experimentado por me achar desajeitada, sem graça e sem jeito nenhum para este tipo de exercicío, acho que até "marchava" uma aula de Body Combat...
Vai daí que realmente hoje admito que estava uma pessoa do piorio durante a aula, não só porque estava a fazer tudo com carga e intensidade quase máximas mas também porque me estava a dar gozo conseguir fazer tudo a este ritmo e algumas pessoas não...

Vá, podem 'bater-me' que eu "aceito"... Isto hoje realmente é um dia de m**** que me leva a ter pensamentos obtusos destes...

Eu, que cheguei a estas aulas cheia de "medo" de não conseguir fazer estes exercicíos intensos, que nas primeiras duas ou três não aguentei e tive que me sentar quando era para estar de pé e agora tenho estes pensamentos 'tenebrosos' porque me tornei numa daquelas pessoas que me irritavam quando eu tinha 26 quilos a mais: estou magra, com ossos a notarem-se à excepção do rabo e das ancas claro, acho que ponho um ar semi arrogante e estou com capacidades físicas muito boas, do género, consigo fazer praticamente tudo. Bem, talvez não faça lá muito bem algumas pranchas e flexões porque não é algo que faça frequentemente mas em relação ao Cycling acho que me tornei numa praticante "neird" e irritantemente irritante com a minha (boa) forma física.

Até tenho 'medo' deste meu sentimento de força e capacidades físicas...

Bom, daqui a pouco acho que apago este post. Posso ser muito mal interpretada até porque em dias "normais" eu não sou nada assim e, aliás, agora tenho que ir estender roupa no quintal e está frio mas a roupa cá de casa aliada à minha do ginásio, dá origem a lavagens (muito) frequentes...

Há dias em que...

Há dias em que penso que se não fosse mãe me 'deixaria' 'ir abaixo'...
É normal irmo-nos "abaixo" mas eu contrario sempre essa 'tendência' por causa do meu filho... Há dias em que é por ele que me levanto, luto e prossigo.

A vida não é nenhum drama, não temos doenças nem estou desempregada mas há dias em que coisas muito toscas e de menos importância aos olhos dos outros são deveras importantes para mim e moem...

Há dias em que desmoralizo por coisas simples e fugazes.
Há dias em que me pergunto o porquê de ter tanta força, afinal, sempre me achei menos forte do que na verdade sou...

Olho para trás e para o que consegui e acho que é tudo "de valor" mas... há dias em que nem isso me anima.... Há dias em que me pergunto efetivamente o para quê fazer tanto exercicío e andar para aí de bicicleta já praticamente em competição... Porque efetivamente gosto...

Never mind... Hoje I fall apart mas para além do meu filho, tenho responsabilidades de trabalho com outras pessoas e por isso não posso deixar 'arrastar-me'... As pessoas não têm culpa das minhas neuras internas...

:|





Será normal...

Será normal que ao pensar em ir a Lisboa e passar o fim-de-semana nos meus pais, de quem tenho tantas saudades, uma das primeiras coisas que me ocorre é que assim é mais um fim-de-semana que não ando de bicicleta, já que neste passado optei por ir caminhar...

Mas que grande dualidade esta a que trago dentro de mim... É que não "preciso" do exercicío para estar em forma ou emagrecer, é mesmo já o vício a falar e a vontade de pedalar... Mas também, parece que dá chuva para Domingo e a ver pelo estado lastimável das minhas pernas, nem sei se aguento pedalar até lá...

É que se ontem já me doíam as pernas, hoje as dores são ainda mais. Já estavam muito fortes antes da aula de Cycling à hora de almoço e agora persistem, até porque, mesmo não fazendo a aula inteira, tive muita carga na bicicleta e só depois me "queixei" e disse que tinha andado a correr em subidas e que me doíam as pernas...

Acho que daqui a pouco começo a andar à cowboy, de pernas arqueadas em grande estilo...

Mas voltando ao fim-de-semana. Em que pessoa me tornei eu se quero tanto ver e estar com os meus pais (não os vejo há mais de um mês e não vou ao sítio onde sempre morei há uns dois meses e tenho saudades...) e penso logo é que não vou andar de bicicleta...

E não, a bicicleta não cabe no carro. Se calhar posso é ir correr para o parque que há lá próximo... Isto se as minhas pernas deixarem, claro... É que me custa mesmo a andar, os músculos da barriga da perna que sempre foram compostos, parecem-me agora mais 'rechonchudos' e é mesmo aí que me dói, e muito...

Porquê sentir "medo" da boa disposição...

Há dias em que acordo a sentir-me confiante, alegre e feliz dentro das minhas possibilidades de felicidade, afinal o que nos faz felizes é algo único e pessoal, não tem que ter a ver com o sair o Euromilhões ou ser possuidor(a) de um carro ou de um barco que vale milhares e milhares de Euros...

E por isso, ainda que por momentos esta vida realmente não seja fácil, dou conta de que existem problemas realmente graves dos quais, felizmente, não 'padeço'...
E assim, inesperadamente, acordo a sentir-me bem, talvez porque o cabelo ficou giro depois de lavado, de levar com uma mousse de volume, ser seco com o secador e penteado com uma escova grande...

Ou porque experimentei umas collants novas, opacas, que até foram compradas no Minipreço, e que me servem maravilhosamente bem, que isto de ter as pernas longas faz com que muitas das collants compradas fiquem novas e guardadas de parte porque não servem no comprimento...

Ou porque vesti uma saia que tem para aí uns quinze anos e que foi apertada e remodelada e que eu olho no espelho e acho que fica mesmo bem.

Ou apenas porque o risco nos olhos saíu direito e está giro.

Ou porque me ri com o meu filho logo de manhã  ao invés de stressarmos com a pressa das rotinas matinais e fomos a conversar no carro e o deixei feliz na creche com um pacote de bolachas recheadas com chocolate para partilhar com os amigos...

Ou então porque estava a dar uma música gira no carro e de repente senti-me com 20 anos mas 20 anos seguros, maduros e crescidos de quem tem quase 40. Não os 20 anos parvos, inseguros e arrogantes, irritantemente magros, rijos, sem celulite e sem nada a abanar mesmo comendo 'croissants' à fartazana e não fazendo nem metade do exercicío que faço hoje em dia.

Eram os 20 anos felizes e o pensar algo que demonstra a idade que tenho hoje em dia: ai se eu soubesse aos 20 anos o que sei hoje...

(foto da net)

Do Facebook...

Tenho momentos em que me apetece apagar a conta do Facebook e então agora com a Cronologia ou lá o que é aquilo, ainda pior acho que aquilo está...

Depois, no início, só adicionava quem conhecia pessoalmente mas com o passar do tempo isso também se alterou e neste momento tenho muitas mais pessoas do que as que previa... Há pessoas que apesar de não as conhecer pessoalmente, conheço dos blogs e então, na verdade, é como se fossem minhas conhecidas e fizessem parte da minha vida desde sempre...

Fiz depois uma alteração que distingue entre Amigos e Conhecidos. Estes últimos não têm acesso à maior parte das minhas coisas e fotos e isso deixa-me um pouco mais 'tranquila' até porque nem sou de colocar muitas informações e fotografias, principalmente do meu filho...

Achava também que o Facebook servia para manter o contacto com quem vai ficando longe e a minha adesão ao Facebook coincidiu com a mudança para o Oeste, precisamente para continuar "a ver" as pessoas que ia deixar de ver todos os dias... Contudo, acontece(u) um fenómeno curioso que é o de acabar por interagir muito mais com quem interajo no meu dia à dia do que com as pessoas com as quais deixei de me relacionar na minha vida diária...

Agora o que eu não contava acontecer, e nem sei se isto será normal, é que, por vezes, ao serão, desato a rir à gargalhada atrás do computador com as conversas e fotografias nas quais "participo" no Facebook. Nunca pensei que um dia me iria rir tanto sozinha atrás duma máquina, devido à interação on line que estou a ter... Sempre achei que só me riria com gosto "ao vivo e a cores" e afinal dou boas gargalhadas e depois pergunto-me se isto será normal ou se é o meu cérebro que está a regredir...
E é por estas risotas que, por enquanto, não desisto do Facebook...

Uga buga, úh!

Eh pá, será que sou masoquista e não sei?!

Bem, à hora de almoço lá fui ao ginásio e estive 26 minutos na passadeira mas... coloquei-a numa elevação alta e corria tipo um minuto de cada vez com aquilo elevado a 6% e depois parava e andava muito depressa... Transpirei que me fartei com isto...
Constatei afinal que as dores nas pernas eram suportáveis e que aquilo não me estava assim a custar tanto...
E depois, ena, depois uma parte duma aula cheia de pesos e agachamentos precisamente das pernas (!!!) e eu, que já devo estar a ficar biruta, já só me ria por estar a fazer exercicíos intensos precisamente para as pernas e também para os braços... Imaginava-me já a sair da aula com as pernas arqueadas e a caminhar quase sem as conseguir mexer...
Com grande pena minha não fiz a aula na totalidade e, na verdade, até me sentia com energias para uma aula de Cycling ao fim do dia mas... domestic exercise is calling... tenho que ir buscar o filhote à creche, fazer o jantar, pôr roupa a lavar e estendê-la depois and so on, and so on...

Doem-me as pernas... ouch...

Hoje estou com umas dores nas pernas, na parte entre o joelho e a anca que não vos digo nada... Realmente, por muito exercicío que se faça, há sempre um qualquer músculo que não está trabalhado e a 'piada' disto é que não estou assim por causa dos 12 kms de ontem da Caminhada que fiz...

Estou assim com estas dores porque à tarde, quando fui para o parque andar depressa e correr, lembrei-me de fazer o que o pai cá de casa me tinha recomendado fazer para ganhar resistência que também ajuda no "pedalanço". Claro que esta recomendação era para ser utilizada em dias 'normais' e não em dias em que já tinha em cima do corpo uma dúzia de quilómetros andados até de forma rápida e vai daí que me provocaram estas dores...
E o que foi que eu fiz que me pôs neste estado? Claro, a maluqueira (!) de desatar a correr apenas nas subidas, e tudo isto num chão íngreme, desnivelado, instável, cheio de pedras e terra...

Realmente deve dar resistência sim... É que correr as subidas não é mesmo  nada fácil, principalmente com um piso pouco estável como aquele por onde corri...
Sendo assim, realmente hoje é melhor abrandar nos exercicíos... Não quero mais dores nas pernas nem a continuação destas... Mas tenho que voltar a ir para o parque correr nas subidas... :D



(foto da net)



Como sou doidinha... Mais 3 kms e futebol...

Bem, como pelos vistos a caminhada da manhã "não chegou" para me gastar as energias, assim que o pai cá de casa falou em ir com o filhote até ao campo de futebol para jogarem um bocadinho, eu, ao invés de me esparramar no sofá a tarde toda, fiquei logo entusiasmada e... também fui :O
Pai e filho ficaram a jogar futebol enquanto eu fui com a nossa amiga canina caminhar (mais ainda...) e fazer alguns exercicíos para os braços e pernas (!) ao ar livre...
Isto 'rendeu' mais uns 3 quilómetros e chegada ao pé do resto da família ainda dei uns toques na bola e joguei um bocadinho (!!!). E até acho que não jogo mal de todo para quem não gosta de futebol...
Vai daí que agora as pernas me estão a doer como não costumam doer depois de pedalar 40 Kms o que só prova que são exercicíos e esforços diferentes...
Agora sim, acho que estaria pronta para repousar e colocar as pernas "ao alto" mas... tenho que fazer o jantar...
E depois tinha pensado em ir amanhã a uma aula de Cycling para "compensar" a falta de 'pedalanço' de hoje mas com estas dores nas pernas é melhor ir noutro horário e fazer outros exercicíos mais... digamos assim... leves...

Este fim-de-semana troquei o pedalar por andar...

Neste fim-de-semana decidi mudar um pouco os hábitos e a rotina 'instalada'... Ao invés de ir pedalar frenéticamente, decidi participar numa caminhada organizada e ir andar a pé...
É claro que me custou não ir andar de bicicleta e quase ficava "verde" quando passavam por nós pessoas a pedalar mas... para não ser sempre a mesma coisa, optei por fazer algo diferente e foi deveras divertido.

Fui com duas amigas num grupo mais extenso de gente e assim, em vez de ir sozinha pedalar e de não conversar com ninguém, consegui e foi possível conversar, dizer parvoíces, rir e tirar muitas fotografias dos sítios por onde costumo passar de bicicleta sem parar...

Foi bom ter e usufruir desta tranquilidade e soube bem um ritmo menos intenso e, sobretudo, poder 'socializar'... É claro que não troco a bicicleta por (quase) nada mas, de vez em quando, também é bom sentirmos e ouvirmos os outros, conversar e perceber que não estamos sós...

Vai daí que caminhámos 12 Kms em 2 horas e gastámos para aí umas 600 calorias...
Foi muito bom e agora, pelo menos uma vez por mês, sei que gostarei de ir e de fazer caminhadas matinais... Até porque o meu 'organismo' mudou e acordar tarde é algo que já não faz parte dos meus hábitos... Mesmo ao fim-de-semana acordo 'naturalmente' cedo e dá-me mais que prazer ir caminhar, correr, pedalar ou seja lá o que for que implique mexer...
:-)
E, claro, penso também muitas vezes que antes de me mudar para o Oeste não tinha nada disto, nem os convívios, nem a disposição para o exercicío, nem os sítios maravilhosos logo ali próximos para se poderem fazer estas (e muitas outras) atividades ao ar livre... E tudo isto sem trânsito, enchentes, confusões, problemas de estacionamento, aglomerados de gente e relativamente próximo de casa...

- foto retirada -

Exercicíos da semana que passou...

Ora bem, aqui vai a listagem dos exercicíos feitos na semana que passou:

- Duas horas a pedalar pelo mato e pela rua,
- Duas aulas de Cycling de 50 minutos + Uma aula de Cycling de 40 minutos,

- Abdominais: Duas vezes 10 minutos,

- Passadeira: 27 minutos + 15 minutos + 18 minutos + 15 minutos,

- Caminhada na rua: 34 minutos,

- Pump: 20 minutos.

E isto dá 412 minutos de exercicío físico desde Domingo passado até hoje, mais coisa menos coisa...

Muito bom mas... muito bom mesmo é pedalar e fazer Cycling, ui, isso é que é mais que bom...

(foto da net)

Dia de sapatinho novo...

Aos 5 anos fica vaidoso e sente-se mais poderoso a jogar à bola porque tem umas chuteiras novas...
E eu que não percebia nada destas coisas começo a saber 'apreciar' chuteiras e afins, cores, modelos, vantagens e desvantagens...

Estas são coloridas e notam-se 'a milhas' o que quer dizer que quando o filhote está a jogar ou a treinar é quase impossível não reparar nos seus pézinhos que brilham e dão nas vistas com estas cores...
Adidas F50, eis uma designação que desconhecia, a parte do F50 pois claro... Calçadas por atletas e jogadores profissionais são de alta qualidade e chegaram agora aos pés do meu filho, aos 5 anos e tal, no número 30...

Espero que ainda durem uns tempos e que o 'deixem' jogar por muitos jogos e treinos. Feliz já eu sei que o estão fazer...
:)

- foto retirada -

Today is not a good day...

Hoje está Sol e o tempo está mais quente mas comecei o dia a tomar banho, nada de extraordinário na vida duma pessoa, e entretanto o gaz acabou ou congelou ou sei lá o quê e eu tive que terminar de lavar o cabelo e o corpo com água quase fria. Ora isto depois de acordar e antes das oito da manhã "traumatiza" qualquer um...
Bem, mas como eu dizia, está Sol e bom tempo e por isso e por ontem à tarde ter feito ainda algum exercicío intenso, optei por hoje, à hora de almoço, ao invés de ir ginasticar, ir socializar e almoçar comida normal que também faz falta...

Sim, é que nos dias em que vou ao ginásio à hora de almoço acabo por comer umas sandes 'reles', andar sempre a correr e não 'conviver' com ninguém e por isso hoje soube bem o calor humano, o conversar, a companhia, o caminhar sob um Sol de Inverno muito amistoso e comer de faca e garfo, e batatas fritas ainda por cima...

Contudo... hoje não está a ser um bom dia, sinto-o cá bem dentro de mim e a falta da dose diária de endorfina parece 'agravar' ainda mais este sentimento...

Hoje nem sei bem o que fazia. Se pegava na bicicleta e pedalava até mais não ou se pura e simplesmente parava antes de 'crashar'.
Hoje não é definitivamente um bom dia e só de pensar que ainda tenho que pensar no que fazer para o jantar hoje e nos próximos dias, já deito fumo das orelhas e do cérebro. É que nada ocorre ao meu cérebro sobre o que cozinhar...
:|

(foto da net)

Era bom mas acabou-se...

Foi o que pensei no fim da aula de Cycling... De facto, depois de 50 minutos a pedalar em ritmos diversos teria continuado. Não sei até onde mas tinha continuado porque estava com energias para mais mesmo já tendo estado 20 minutos na passadeira e outros 10 a fazer abdominais...
Dá-me um gozo enorme pedalar ao ritmo da música e esforçar-me quase até ao limite.

Dá-me gozo não cair para o lado nas aulas.

Pergunto-me se estou a 'abusar' do meu corpo mas, até ver, ele não dá sinais para eu 'abrandar' e ainda agora comecei no Cycling e há lá pessoas bem mais velhas do que eu...

Até ver o meu corpo pede mais e ainda que por vezes pense se não estarei a exagerar... acho que não... Afinal, só em dois dias da semana é que 'consigo' fazer duas aulas inteiras de Cycling, não passo a semana toda a fazer Cycling e outros exercicíos...

Se calhar, se tivesse (mais) tempo, até fazia mais aulas mas como não tenho, não faço... E isso só por si é uma espécie de imposição de 'limites' no exercicío que faço...
E vai daí que não me considero assim tão acelerada no exercicío físico porque, como digo, nestas aulas estão pessoas mais velhas e bem em mais baixa forma do que eu...

Agora ia bem era às compras...

Já tenho em preto. Agora quero uns cinzentos e não quero doutras cores porque não há :(

Para variar do meu capacete que é azul. Sempre quis um capacete cor de rosinha e este tem laivos e é giro...

É incrível mas estes sapatos de BTT custam mais de 200€...

Já estes sapatos de BTT custam para aí 70, "coisa pouca"... Todos são de mulher...

Estes não há o meu número e custam uns 100€... Pfff....

Luvinhas para as aulas de Cycling... ou para andar de bike na rua...

Eis algo que não tenho de todo!!! Controlo corridas e pedaladas na rua mas... indoor não...! E era mesmo isto que iria medir a minha prestação nas aulas de Cycling... Eu quero muito um para mim!!!

E pronto, de certeza que haveria muito mais para comprar...

À excepção dos sapatos de BTT, tudo o resto é daqui... Passaria horas às compras na Decathlon com todo o prazer do mundo...

Ginásio's geek ou nerd ou sei lá...!

Foi assim que hoje me senti pela primeira vez...
Fui ao ginásio e não estava lá quase ninguém e na aula só estavam quatro pessoas...!

Deve ter ido toda a gente comemorar o Carnaval e gastar (ou consumir) calorias para outro lado mas eu, e não sei se se passava o mesmo com as restantes pessoas que estavam pelo ginásio, eu tive que vir trabalhar e por isso aproveitei a hora de almoço para fazer exercicío...

Contudo, com tão pouca gente senti-me pela primeira vez uma espécie de 'geek' do exercicío ou do ginásio, ou do sei lá!

Mas pronto, olha, quero lá saber. Soube-me muito bem fazer a aula e por isso não importa se éramos quatro, três ou só dois na aula...!

A Endorfina foi libertada, os exercicíos feitos são mesmo o que eu gosto de fazer (Cycling, pois claro, antecedido de 15 minutos na passadeira) e está feito...

A imaginação do meu filho...

A imaginação do meu filho às vezes surpreende-me...

Dei de caras com o que se vê na foto após um jantar em que comemos umas maravilhosas espetadas de peixe que se vendem no Pingo Doce, congeladas (quero dizer, as espetadas vendem-se congeladas, não as comemos congeladas...).

Quando olhei, o meu filho tinha feito este barco, de acordo com que me disse. Então... A batata é o 'corpo' do barco, o pauzinho da espetada é o mastro e o guardanapo é a vela...

E fez isto assim, em silêncio...
E eu fiquei surpresa e tive que tirar fotos... Do "nada" fez um barco...

A minha "máscara" preferida dos últimos tempos...

- foto retirada -

Long time ago...

Há muitos anos atrás, por esta altura, da idade do meu filho, eu ia a bailes de Carnaval com a minha mãe.

Delirava mascarar-me e pintar-me e adorava brincar com papelinhos e dançar no baile de Carnaval.

Realmente eram outros tempos. Não havia internet nem muitos canais de televisão e as pessoas divirtiam-se com coisas simples como ir apenas a um baile de Carnaval onde toda a gente se conhecia, encontrava, conversava, ria, brincava, comia sandes com bifanas e com couratos e onde se dançava muito, a noite toda.
As crianças deitavam-se muito tarde nestes dias, lá para as três da manhã, e ninguém cresceu traumatizado, com comportamentos desviantes ou a ter de ir ao Psicólogo por causa disto.
Apenas nos mascarávamos e nos divertíamos e aguentávamos acordados todo aquele tempo porque era tão bom ser criança, brincar e dançar...
E foi assim que cresci no Carnaval. Era um ritual ir aos bailes e fui até aos meus 14/15 anos. Depois disso os tempos começaram a mudar, as pessoas a 'escassear', crescemos e os bailes deixaram de ter tanta piada...
Mas é por causa dos bailes e foi graças a eles que o gostinho pela dança sempre ficou cá dentro, num cantinho do meu coração.
As músicas em ambiente de bailarico acordam em mim sentimentos de felicidade da minha infância e da minha adolescência, lembranças e sentimentos felizes duma criança e duma adolescente que adorava dançar e mascarar-se.
Os bailaricos recordam-me sempre da minha mãe e da sua boa disposição, da sua paciência infinita para comigo e para com as minhas máscaras, da sua resistência inabalável para com a minha falta de sono e de não haver nada que me cansasse, nem que fosse dançar e correr por mais de quatro horas e ali estava eu fresca que nem uma alface.
Os bailes de Carnaval lembrar-me-ão sempre o sítio onde cresci e vivi até me mudar para o Oeste. Serão sempre o equivalente a uma felicidade máxima aliada à boa disposição da minha mãe e é por isso que quando ouço músicas de bailes, que algo desperta cá dentro, algo muito feliz, que me deixa feliz a uma vontade interminável de dançar pela música e por me lembrar sempre mas sempre da minha mãe.
E é por isso que também pego sempre no meu filho para dançarmos, seja em casa ou seja nalgum sítio onde se ouça música e tal seja possível.
É que hoje, aqui não há bailaricos nem música e amanhã eu tenho que ir trabalhar...
Hoje há frio, um filhote que brinca, uma televisão ligada, um portátil e um tablet ligados à net.
Agora apenas os meus dedos dançam sobre o teclado enquanto escrevo este post.
Saudades mãe.
Saudades de ti, dos bailes e da minha infância...

Nem sempre se tem muita força...

Nem sempre se está com muita força e depois da pedalada de ontem e de meia hora hoje na passadeira, achei melhor não "exagerar" e 'regredi' nos pesos que coloquei na barra.

Ao invés de colocar 5 quilos de cada lado como aconteceu há umas semanas, voltei a colocar 'apenas' 3,750 quilos de cada lado...
Achei que seria melhor conseguir fazer os exercicíos com menos carga do que não os conseguir fazer na totalidade com mais carga e até correu bem... Claro que há posturas que ainda não estão completamente corretas mas tento sempre corrigir-me e fazer melhor, mesmo o que me custa a fazer...

Também decidi ir hoje à hora de almoço para variar na aula e no tipo de exercicío, para não ser só Cycling, ainda que seja o que realmente prefiro...

Não sei porquê mas tenho "medo" de algum dia não poder e/ou de não conseguir ir às aulas como vou hoje em dia e sei que isso me iria afetar o corpo e a mente...

(foto da net)

Carnaval... onde...?

Sinceramente que com tudo o que se está a passar este ano o Carnaval parece que nem existe.

Ok, na semana passada o filhote foi mascarado para a escolinha num dia e noutro foi o desfile com a máscara feita na própria escola mas, de resto, nem se mascarou no fim-de-semana...

O desfile da escolinha foi muito engraçado e no final fomos comer gelados apesar do tempo fresco...

Jogos do futebol e festas de aniversário fizeram com que o filhote nem se lembrasse de máscaras e afins durante o fim de semana e eu também já tive mais entusiasmo com o Carnaval do que tenho agora...
Para além do mais, tenho que trabalhar amanhã, dia de Carnaval, algo nunca visto antes... Desde que trabalho que não trabalho no dia de Carnaval mas há sempre uma primeira vez para tudo...

:|

Fator 50 e o sol bronzeou...

Hoje, para me precaver e para não acontecer o que sucedeu na semana passada, coloquei creme protetor na cara e nos braços com fator 50. Ainda assim não foi suficiente porque cheguei a casa e tinha novamente os punhos 'bronzeados' e a cara com uma ligeira corzinha que, em abono da verdade, até gostei de (me) ver...
Senti que o tempo estava mais quente mas estou realmente mais 'friorenta' porque passaram por mim pessoas a pedalar com calções ou com 'leggings' e isso para mim seria impossível... Até levei o gorro e um casaco mas a meio do caminho tive que os retirar porque transpirava por todos os lados...

O meu corpo e a minha alma pediam para ir pedalar e eu fui e que bem que me soube...

Vou sozinha é certo, e isso hoje custou-me um pouco, mas entre ir e fazer algo que adoro e não ir só porque não tinha (tenho) companhia, optei pela primeira opção... Desde que me mudei para o Oeste que estou assim muito mais independente e aprendi a ser (mais) distante...

Sinto também que ou a mudança para o Oeste ou as contigências da vida ou o facto de estar a treinar e de querer melhorar as minhas prestações e os meus tempos, estão a fazer com que 'fique' um pouco mais 'agressiva' no sentido de que cada vez fico mais irritada com grupos de pessoas que caminham a ocupar o espaço todo que é para peões e ciclistas e nem se desviam todos para um lado, continuam a andar tranquilamente e a conversar e a ocupar uma faixa inteira...

Bolas, uma coisa são crianças a caminhar ou a andar de bicicleta, e eu compreendo, agora os adultos... Os caminhos são para todos e irrita-me este egoísmo que faz com que eu praticamente tenha que parar de pedalar para todos passarem na "maior galhofa"!

Hoje até tive vontade de nem abrandar ou de nem me desviar mas enfim... Como não sou egoísta nem anormal, claro que abrandei e não fui contra ninguém...

Argh!

E agora os dados de hoje:

Total de quilómetros pedalados: 35.8 Kms,

Duração: 2h03mns,

Velocidade média: 17.6 Kms/hora,

Calorias gastas: 1300 Kcal ('oba, que legal!')...

Quero mais...

E com isto tudo ainda houve tempo para ter que esperar e deixar o comboio do Oeste passar...

Quando não faço desporto, vejo futebol e depois...

Depois tenho vontade de correr na pista tartan que circunda o campo de futebol mas, claro, não me atrevo a tal coisa até porque não vou vestida em conformidade. Vou vestida para ver o filhote a treinar e a jogar mas fico sempre a pensar como seria correr numa pista tartan já que nunca o fiz...

Acho que num destes dias vou até lá para experimentar...

De qualquer forma, parece que o filhote está mesmo a ganhar o gosto pelo futebol e eu que nunca gostei ou liguei a este desporto, ando feita repórter a tirar fotos e a filmar e, claro, fico entusiasmada quando o filhote joga e bem ainda por cima... Claro que se marcar um golo é mesmo assim algo quase apoteótico...
Toma lá para aprenderes a não dizer mal do futebol. E toma lá para aprenderes as regras e as diferenças entre chuteiras, materiais e marcas e caneleiras e meias até ao joelho e cumprimentos entre equipas e regras e disciplina e companheirismo, etc. e tal...

Mas... num destes dias vou mesmo experimentar a pista tartan...

- fotos do filhote retiradas -

Lista semanal dos exercícios feitos, se é que interessa a alguém...

Mas pronto, quando muito, interessa-me a mim e serve como forma de resumo...

Portanto, esta semana foi assim:

- no Domingo passado duas horas a pedalar pela rua e pelo campo,
E no resto da semana aconteceu:

- três aulas de Cycling ou seja: 2 aulas de 50 minutos + 1 aula de 60 minutos,
- parte duma aula de Cycling, ou seja, 25 mns, mais coisa, menos coisa,

-  dois dias vezes 25 minutos na passadeira + uma vez 15 minutos,

- Abdominais: num dia 5 minutos e noutro 10 minutos,

- 1 aula de Body Balance.

Isto perfaz um total de 7 horas e 20 minutos a fazer exercicío desde Domingo passado até hoje, ou seja, uma média de 1 hora e 20 minutos por dia...

Só me ocorre dizer que me sabe bem e que nada é feito por obrigação ou a pensar no peso... Tudo me dá prazer e deixa-me a sentir imensamente melhor comigo e com o mundo...

(foto da net)

Odeio

Quando me vejo ao espelho e encontro mais um cabelo branco... E desta vez são dois e não os consegui arrancar porque me estava a fazer "impressão"...

É mais um sinal a relembrar-me que o tempo está a passar e que não volta atrás por muito que eu pule, dance e ande de bicicleta...

Ultimamente o passar do tempo 'assusta-me' um bocado...

E se já não estava muito animada, ao vislumbrar mais cabelos brancos ainda menos animada fiquei...

Relembra-me também que o tempo para voltar a ser mãe está quase a terminar e, até ver, não tenho vontade nenhuma de ter mais filhos mas o facto de entretanto já não ter a liberdade da escolha, também me assusta...

Não fosse o filhote e o Carnaval...

E o Carnaval este ano passaria-me completamente ao lado até porque trabalho no dito dia...

Vai daí que ontem o filhote foi mascarado para a escolinha. Levei um Pirata com espada e uma argola na orelha e pinturas na cara. De repente ao ver o meu filho 'barbudo' parecia já muito mais velho do que é e achei piada...
Chegou a casa e não se queria despir mas... lá teve que ser...

Hoje é o desfile da escola com a máscara feita lá e estou mais que curiosa apesar de saber qual é o tema...

Vai ser uma tarde diferente e espero assim descansar um pouco e abrandar o ritmo ao acompanhar o desfile, tirar fotos e ser das poucas mães que atira serpentinas e confetes...

E não levar bisnagas e balões de água é uma 'sorte' que eu sempre fui semi marota no Carnaval (não, nunca atirei ovos nem farinha, essa parte sempre detestei mas água...) mas agora como sou uma adulta mãe e dona de casa não me posso "prestar" a estas coisas...

Mas... sim, à hora de almoço creio que irei ao ginásio...

Ontem comi uma coisa destas ou...

Ou a senhora do café próximo de casa também me acha muito magrinha, e vão três a usar este adjetivo para me "caracterizarem"...

E vai daí que me "incentivou" a comer este chocolatinho (ou chocolatão) porque acha que eu preciso de comer senão qualquer dia caio para o lado e tal, estando eu à procura das calorias na embalagem e não as encontrei...

Na verdade eu como normalmente, sem exageros e sem consumir muitas 'porcarias' é certo, mas como, não estou a fazer contenções na alimentação e parece que a maior parte das pessoas pensa que eu não como nada de jeito quando, na verdade, sou muito regrada com os horários e as refeições... 
O que se passa é que faço exercicío praticamente todos os dias (ultimamente seis dias por semana...) e isso, quer se queira, quer não, obviamente que consome calorias...

Mas enfim, o facto é que este Magnum de Caramelo me soube pela vida... E depois há aqui outro 'fenómeno' que é o de cada vez que ando de bicicleta, parece que o meu corpo só pede é doces... Já vou munida, pelo caminho, de cubos de marmelada para darem energia mas depois parece que não é suficiente e é sentir o organismo a pôr-me gulosa...

Entre ontem e hoje, os meus dias em imagens, e sinto-me semi xéxé

Bem, ontem ao fim do dia estive 25 minutos na passadeira, fiz abdominais durante 10 minutos e fiz uma aula frenética de Cycling que durou 50 minutos e que me soube imensamente bem. Por mim tinha continuado a aula quando acabou.
Oh...

E fiquei a sentir-me mesmo bem...

Depois hoje, à hora de almoço, fiz uma aula mais relaxante e 'flexiva' mas que no final me deixou semi deprimida, talvez pela falta de agitação, talvez pela necessidade de agitação que não tive, talvez por ter que "reflectir" no final sobre a vida... De qualquer forma, gostei e soube-me bem fazer este exercicío que está na foto... É assim algo libertador...

Entretanto, não me posso queixar do trabalho realmente. Primeiro porque o tenho, e depois porque hoje se concluíu um processo que no final me deixou aliviada e uma sensação de realização por ter conseguido superar o que era necessário fazer.
Por causa disso tive elogios de colegas e de superiores e, claro, o meu ego inchou mas... ainda assim continuo a sentir-me xéxé...

Pronto, e é assim, pelo menos até ver...

Se calhar para a semana mudo o meu "mapa" de aulas e de exercicíos... Logo vejo... Apetecia-me experimentar outros exercicíos e outras modalidades...

Às vezes acho...

Acho que sei mais de cor o horário das aulas e as atividades do ginásio do que as pessoas que estão na recepção...

Quando faço perguntas sobre o horário ou sobre as atividades, já sei mentalmente a resposta, só pergunto para ter a certeza, e muitas vezes não sabem, têm dúvidas e têm que consultar os documentos para saberem...

E pronto, era só isto...

Ironias do destino ou quão ridículo isto é...

Antigamente eu vestia muita roupa no ginásio para tapar o meu corpo, para disfarçar as gorduras e o peso a mais. Para, supostamente, transpirar mais e emagrecer 'mais depressa'. Antigamente usava roupas desportivas largas para que disfarçassem as minhas largas formas, a anca e as pernas cheias de gordura, os braços rechonchudos e a barriguinha saliente...
Hoje em dia eu visto 'alguma' roupa no ginásio, para já porque antes de iniciar os treinos ou as aulas tenho frio, mas também, por muito tótó que isto soe, para tapar o meu corpo agora magro e sem gorduras, para não pensarem que me "estou a armar" ou para não "afrontar" quem anda no ginásio e tem muitas gorduras a mais...
Eu sei que isto é absolutamente parvo mas antes de emagrecer eu sentia-me muito constrangida a fazer exercicío com menos roupa e, por vezes, sentia-me constrangida se estivesse próxima de alguém 'magro' e sem problemas de peso a mais...
E acho que é por isso que não "exibo" muito o meu corpo. Realmente uso quase sempre blusas de alças mas é porque me dão mais jeito e porque transpiro muito e tenho muito calor nos exercicíos que faço. Pronto, ok, e porque, confesso, xi, g'anda piroseira, gosto dos meus braços, esterno, pescoço, ombros e omoplatas como estão...

Nunca usei e nem penso usar calções curtos (entenda-se acima do joelho) ou blusas tipo tops que mostrem a barriga...

Contudo, levo sempre uma blusa ou um casaco desportivo que visto por cima e que só tiro quando estou mesmo nas aulas já cheia de calores e sem aguentar mais...

(foto da net)

Terão as mães realmente sempre razão...

É que se assim for ontem a minha "recomendou-me", ou melhor, "mandou-me" parar de andar de bicicleta ao fim de semana. Diz que eu preciso de descansar, que ando sempre a correr e se vou ao ginásio todos os dias para que é que me meto a andar de bicicleta, sozinha ainda por cima, por caminhos solitários.

Acrescentou ainda que eu devia era pegar no menino e na cadela e ir com eles ao parque dar uma voltinha mas algo mais calmo e tranquilo...
E assim de repente perguntei-me se a minha mãe teria razão.

Realmente ando para aí feita maluca a andar de bicicleta para quê? Para perder peso 'já' não é 'preciso', não sou atleta nem nunca fui, também não tenho um passado ciclista, não sou professora de ginástica nem tenho ligações à carreira militar pelo que realmente se calhar devia era estar em casa ou no parque a fazer 'tricot' e a coser meias ao invés de andar para aí a pedalar feita maluca, sendo que eu saio completamente do perfil de quem costuma pedalar e/ou fazer BTT...

Já nem tentei 'explicar' que neste momento vou pedalar porque gosto e me dá prazer e porque, inconscientemente, sei que me estou a preparar para uma maratona que irá decorrer lá para a Primavera... É verdade, não sou atleta realmente mas eu sei que cá dentro com as pedaladas ao ar livre e com as aulas de Cycling que estou a treinar para ter uma boa prestação na(s) maratona(s)... O que eu penso é que sem metade da preparação que tenho hoje em dia, as duas maratonas em que participei não correram assim tão mal (porque não desisti nem fui a última...), como será agora que estou mais bem preparada... É a tal tentativa da superação de nós próprios...

Ou será que a minha mãe tem razão e o melhor é parar com isto e resignar-me a ir ao parque e pensar que tenho quase 40 anos e que o melhor que tenho a fazer ao fim de semana é ser mesmo 'apenas' dona de casa e mãe... Ui, e o que eu adoro ser dona de casa...

Dos horários e do cansaço... Do ser mãe e adorar ginasticar...

Dos horários...
Para não 'interferir' nem estar 'ausente' muito tempo do filhote, optei por ir ao ginásio, ao fim do dia, duas vezes por semana. É a única forma que tenho de fazer aulas completas e eu prefiro as aulas a ter que treinar nas máquinas ainda que tenha um plano definido para mim nesse sentido...
Contudo, ainda assim, fico sempre a pensar que é menos um bocado de tempo que não estou com o meu filho, que não sou eu a ir buscá-lo à Creche e/ou que não estou em casa às horas habituais mesmo sendo o pai a fazer o que costumo ser eu a fazer e a estar com o filhote...

Nos dias em que faço estas aulas chego a casa por volta das 20h00 e bem sei que há quem chegue do emprego e do trânsito a esta hora, há quem nunca possa ir buscar os filhos à Creche ou estar com eles como eu posso estar com o meu porque, por norma, tento e consigo sair do trabalho a horas "normais" mas, ainda assim, fico sempre a pensar se não estarei "muito" ausente...

Confesso que tendo em conta o gosto que tenho pelo exercicío, se pudesse, fazia aulas inteiras três ou quatro vezes por semana mas aí realmente implicaria estar 'ausente' durante vários dias da semana e por isso opto por ir à hora de almoço nos restantes dias... À hora de almoço "só consigo" fazer 'metades' de aulas e estar algum tempo na passadeira, o que também é bom porque vou praticamente todos os dias e ainda vou pedalar ao ar livre durante o fim-de-semana.
Tudo isto agora é por puro prazer porque eu até perdi peso com exercicíos muito menos intensos, ou seja, pela lógica, agora que alcancei o peso pretendido, podia manter um ritmo mais leve mas... não consigo...
Para além disso, tenho constatado outro "fenómeno" que é o do 'molde' e do 'enrijecimento' das pernas, das coxas e dos glúteos... Noto diferenças e isto quase aos 40, dá muito jeito...

Entretanto, hoje senti-me cansada na aula de Cycling... Não sei se foi por ter estado 25 minutos na passadeira, se foi por não terem passado 24 horas sobre a aula que fiz ontem, mas a verdade é que, ainda que estivessem a insistir e a puxar por mim, o que eu 'agradeço' e gosto, não estava com tanto rendimento físico como ontem...

O Amor aos 5 anos...

O Amor aos 5 anos é eu estar a sair do ginásio (ontem) quase às oito da noite e receber um telefonema do pai porque o filhote me queria dizer 'algo'. E o que era esse algo? Era para eu comprar uma rosa cor-de-rosa à namorada para levar-lhe no dia dos Namorados (hoje)... E, já agora, uns cromos para a caderneta do futebol...
Se já estava com calores de ter feito imenso exercicío, ainda com mais calores fiquei por ainda ter que ir em busca duma flor e lá encontrei a rosa cor-de-rosa e pensei que ser 'sogra' duma menina é mais 'dispendioso' do que ser sogra dum menino...

Cheguei a casa e o filhote esperava-me ao portão. Quando viu a rosa os seus olhos brilharam mas a expressão na sua cara transbordou de felicidade quando me disse que a sua namorada lhe ia levar uma caixa cheia de chupa-chupas (!). Isso é que ele estava feliz com a ideia duma caixa cheia de chupa-chupas!!!
Portanto, flores para as meninas e chupa-chupas para os meninos. Está visto que o sexo masculino é pragmático, simples e objetivo desde criança...
E hoje ao deixá-lo na Creche estavam todos tão entusiasmados que já queriam desatar a trocar as prendinhas e só falavam nos namorados e namoradas uns dos outros... Lá vi a minha "nora", que, pelas minhas contas, já é a terceira ou quarta, com um ar tímido, perninhas entrelaçadas, e ficaram os dois a conversar...
Está visto que eu vou ser uma sogra mãos largas... O filhote pede e eu acedo, tudo em nome do Amor...

(foto da net)

Afinal não caí nem dei tombos...

Pois é, afinal não caí da bicicleta nem dei tombos depois de um dia 'animado'...
Fui antes experimentar uma aula de Cycling noutro dia e noutro horário e acho que vou passar a fazer esta aula. Gosto mesmo do Cycling, que posso fazer para além de o 'assumir'...

Mas antes da aula de quase uma hora estive 15 minutos na passadeira. Não corri, só andei depressa num grau de elevação também elevado...

E depois de tudo vem um sentimento tranquilizante e apaziguador...

Sou daquelas pessoas que nunca bebe e que não gosta de bebidas...

Mas hoje, estranho e animado dia este, já calhou a beber um copo de sangria ao almoço e um bocadinho de champanhe ao lanche...

Não sei bem se vai surtir algum efeito em mim mas a verdade é que estou cheia de calores mas isso também pode ser do stress do trabalho...
É que eu não gosto nem ligo mesmo nenhuma a bebidas... E no mesmo dia já vou em duas diferentes mas por uma boa causa, claro :)

O que é que isto quererá dizer? Que vou para ao ginásio ao fim do dia (viva, vou poder fazer uma aula inteira e não apenas uma metade!!!) aos tombos? Ou que vou cair da bicicleta durante a aula de Cycling...?
Nááá... Afinal só bebi um bocadinho, bebi 'socialmente'. O "problema" é que não estou mesmo habituada a alcóol...

E o que eu gostei deste filme...

É sempre estranho quando morre alguém famoso, "conhecido". Parece que as pessoas ligadas às Artes são sempre eternas mas, infelizmente, muitas vão por caminhos menos saudáveis e acabam assim, novas e de forma 'estranha'...

A Whitney Houston 'entrou na minha vida' com o filme "The Bodyguard", a Whitney e o Kevin Costner... Devia ter para aí uns 18 anos e adorei o filme e as músicas. A música mais conhecida não saía do rádio e tocava em todo o lado e, claro, acabei por comprar o CD com a Banda Sonora do filme...
Achei o filme muito romântico e na minha ingenuidade da idade, sonhava que também poderia ser cantora num mundo alternativo porque cantar bem nunca cantei e, claro, ter alguém próximo como o Kevin Costner porque namorados não tinha na altura...
E ainda choraminguei com o final do filme...

Agora que passaram quase 20 anos sobre o dia em que vi o filme pela primeira vez, continuo a achar-lhe piada mas já não posso ouvir a música "I wil always love you" e sei que nunca serei cantora...

Filho conservador no que aos namorados da casa dizem respeito...

Mãe, porque é que a Y...... tem tantas maminhas?

Sabes filho, porque um dia quando for mãe pode ter vários cãezinhos e assim é mais fácil para eles conseguirem beber o leitinho das maminhas da Y...

Ah, e ela tem cãezinhos na barriga mãe? Agora não filho, ainda não, para ter cãezinhos na barriga vai ter que arranjar um namorado primeiro e a Y ainda não arranjou...

Pois... E aqui ficou pensativo... Silêncio... Pois, continuou, e ela só vai ter um namorado lá para os 30 anos, não é mãe?

É filho, é mais ou menos isso sim, e comecei a rir...
Bem, na verdade, se nos guiarmos pela idade dos cães, e não pela humana, a Y tem quase 30 anos e por isso, realmente, se calhar está quase na altura de arranjar um namorado...

(espero que não porque não conseguia ver-me livre dos cães mas também não podia ficar com eles...)

:P

Apesar do frio, hoje o Sol 'bronzeou'...

Antes de ir pedalar fui à rua e apesar do frio senti logo que a temperatura não estava assim tão baixa para ter que levar uma camisola polar extra... Assim sendo, lá fui eu e comprovando que o Sol hoje estava mais amistoso, a meio do percurso tive que tirar o casaco corta vento e guardei-o na mochila que ficou mais volumosa mas pouco pesada ainda que levasse para aí um litro de água e alguns cubos de marmelada para darem energia e retemperarem as forças...
Esta solidão solitária das minhas pedaladas permite-me pensar em tudo e mais alguma coisa sendo que na maior parte do tempo penso em acelerar e melhorar o meu tempo no percurso que estou a fazer...

Permite-me ainda contemplar o ambiente a natureza que me rodeia e agradecer por ser tão priveligiada ao poder fazer uma coisa que adoro e em paisagens apaziguadoras e em sintonia com o meio ambiente...
A meio da pedalada páro para tomar café e meto-me ao caminho...

Hoje melhorei o meu tempo realmente e constatei depois do banho que o Sol hoje deixou marcas na minha pele... A parte infíma dos meus braços que ficou "de fora" está agora mais bronzeada do que o resto do corpo. Naquele bocadinho entre o pulso e mais 4/5 cms do braço, a pele ficou avermelhada (!!!). É que as mãos tinham as luvas de ciclismo de Inverno e, claro, o corpo tinha uma camisola vestida... Achei graça porque ainda que estivesse frio, o Sol tem afinal este efeito. Portanto, para a próxima retomo o creme fator 50 na minha cara ;) e não apenas o creme protetor de dia com um fator de proteção do Sol muito baixo...
Os dados de hoje são:

Distância pedalada: 39 Kms,

Tempo total: 2h06mns,

Velocidade média: 18.42 Kms/Hora,

Calorias gastas: 1138 kcal.
Em suma: quero mais disto... Não sei onde irei parar mas parar é coisa que não quero... Nunca imaginei que um dia, quase aos 40 anos, ia ganhar tanto prazer, gosto e divertimento por andar de bicicleta e por tentar sempre superar-me e melhorar mais e mais...
O importante é não desistir nem baixar os braços à primeira contrariedade ou adversidade.
O importante é insistir e persistir.
E mais importante que tudo, ter prazer e gostar... Muito...

O pulso semi bronzeado, nota-se mesmo a marca!

A mochila carregada com o corta vento e a água. Aqui em pausa para eu poder tirar fotos ;)

E é no meio destas paisagens que gosto mesmo de pedalar :)

Faltava mesmo ainda qualquer coisa...

Afinal faltava mesmo qualquer coisa à minha Lista Semanal de Exercicíos... Para fechar a semana em beleza, nada melhor do que uma frenética aula de Cycling de quase uma hora... A aula pode ser mais que intensa, difícil e, estou a repetir-me, frenética mas no fim fica uma sensação de paz e de tranquilidade que não consigo explicar...

A intensidade foi muito forte, houve uma altura em que parece que estava quase a sentir o meu corpo, o meu coração e os meus pulmões no limite mas não me doeu nada pelo que continuei, superei-me a mim mesma, concentrei-me só e apenas no exercicío e sinto que estive num dos meus limites... E no fim... no fim sabe mesmo bem...
É muito importante concentrarmo-nos no que estamos a fazer... Naquela altura 'limite' esvaziei realmente a minha mente de tudo e foquei-me apenas no exercicío, na intensidade mais que difícil e consegui superar e não desistir... Nem sei quantas calorias gastei mas de certeza que foram mais que muitas a ver pela transpiração intensa que tive...

Entretanto, outro assunto 'diferente' que é o de me voltarem a chamar "magrinha"... Pode parecer que me estou a fazer de parva ou de pretensiosa mas não... É que não estou mesmo habituada a esse adjetivo pelo que quando se referem a mim como magrinha confesso que fico supresa mas ao mesmo tempo feliz...

Foi uma batalha muito grande conseguir perder o peso a mais que tinha e agora que ganhei um imenso prazer em fazer exercicío, custa-me só de pensar que poderia voltar ao mesmo...

(foto da net)

Lista semanal dos exercicíos mas acho que ainda falta qualquer coisa...

É que hoje (ainda) não fui ao ginásio e não sei se irei ao fim do dia mas acho que sim porque já lhe estou a sentir a falta ainda que por vezes me pergunte se não estarei a exagerar... Mas a verdade é que faço exercicío por prazer e porque me apetece e não por obrigação...

De qualquer forma, nesta semana foi assim:

- Domingo: 2 horas a pedalar por esse mato fora (34 Kms),

- Resto da semana, a saber:

* 25 minutos na passadeira + 25 minutos duma aula de Body Pump,

* 20 minutos na passadeira + 25 minutos de Cycling,

* 20 minutos na passadeira + 10 minutos de Abdominais + 50 minutos de Cycling,

* 45 minutos de Body Balance,

* e hoje?... Faltam os exercicíos de hoje mas, de qualquer forma, desde Domingo isto dá cerca de 340 minutos de exercicío numa (quase) semana...

É que gosto mesmo disto e agora, eu que tive uma vida passada ultra sedentária e comilona, faz-me cá uma confusão quando não se pratica exercicío... É que quando há vontade, por  muito difícil que a vida seja, há sempre um espacinho onde encaixar o exercicío, o mexer...

(foto da net)

Viperina com a família a uma sexta-feira e logo de manhã?! Arre!!!

Não sei se a situação é 'normal', se sou eu que vejo mal as coisas, se tenho laivos de embirração ou se esperava algo que afinal não sucedeu, mas são estas pequenas coisas que me têm vindo a transformar num ser humano mais distante, 'duro' e semi pragmático...
Sou filha única e como tal o meu filho é neto único do meu "lado". Quando decidi ser mãe sempre pensei que, realmente e obviamente, a responsabilidade seria sempre minha até porque não decidi ser mãe aos 20 anos. Decidi ser mãe depois de ter a minha vida pessoal e profissional estabilizada...

Mas adiante. Isto tudo para dizer que o meu filho tem 5 anos e tal e nunca mas nunca ficou a dormir "fora de casa", ou seja, nunca esteve sem os pais, ou seja, nunca ficou nos avós e, de certa forma, isto perturba-me no sentido dos avós nunca mas nunca se voluntariarem nem terem voluntariado para ficarem com o neto uma noite que fosse.

Também já sei que agora não moramos próximo e, por isso mesmo, ainda mais esta questão me faz confusão porque  me imagino a mim como avó e acho que não resistiria em "pedir" ou mostrar a minha disponibilidade para ficar com netos meus nem que fosse um dia ou dois, já nem falo em tomar conta porque isso também não aconteceu.

E é com alguma irritação que comento com a minha mãe que este ano tenho as férias mais dificultadas porque a partir de Setembro o filhote não poderá ir mais para a Creche e eu terei que ficar em casa com ele até a Escola começar e não se vislumbrou sequer uma iniciativa ou uma vontade de se disponibilizar ou perguntar se precisava que fiquem com o menino alguns dias para eu não ter que 'cortar' assim nas férias e ficar tudo desorganizado... Nada...

E de repente ao telefone fiquei fria, distante, sarcástica, irónica e quase gozona. E sem paciência.

Evolução no corpo...

Acho que pela primeira vez, desde há cerca de dois/três meses em que faço esta aula, que senti e notei evoluções no meu corpo ao nível da flexibilidade e da postura...

Suponho que também, pela primeira vez, 'senti' os exercicíos como algo mais apaziguador e tranquilizante, ao contrário do que tinha sentido há umas semanas em que ficava como que angustiada com estas aulas pela falta de agitação...
Dá realmente um sabor especial sentir e notar a evolução no nosso corpo e ver as melhorias alcançadas com a rotina e a prática frequente dos exercicíos.

Neste caso deu-me prazer conseguir fazer coisas que não conseguia e fazer outras que sempre fiz, desde criança, 'por instinto' e que por isso não custaram mesmo nada a fazer como estes dois exercicíos que deixo nestas duas belas fotos que encontrei num blog sobre Yoga e do qual estou a gostar muito.

Quando foi para me colocar nestas posições, fi-lo sem qualquer dificuldade e soube mesmo bem estar assim...

O apontamento piroso deste 'post' é que realmente dá muito mais jeito fazer este tipo de exercicíos com roupa desportiva justa ao corpo do que com roupas 'largas'... Hoje fiz esta aula com umas calças de 'jogging', completamente justas ao corpo, e uma blusa de alças também ela justa ao corpo. E a piroseira número dois é gostar de ver as formas das pernas a trabalharem a flexibilidade. Até parecia uma bailarina ou uma artista de circo... :D

Bem, mas sinto também tudo isto como uma espécie de evolução e espero sinceramente encontrar o apaziguamento que procuro e de que preciso, para além das agitações do dia à dia...

A música influencia a nossa "prestação" física...?

Eu acho que sim e creio que a maioria das pessoas também...

O facto de nas aulas de Cycling ter de se pedalar ao ritmo da música faz com que o facto de eu gostar mais ou menos duma canção 'afecte' o meu ritmo.
Claro que tento fazer tudo 'bem' mas quando dá uma música de que gosto mesmo muito é como se de repente ligasse o turbo e desato a pedalar quase frenéticamente. E isso aconteceu ontem quase no fim duma aula em que já tinha transpirado mais que muito, o cabelo todo apanhado para não incomodar, e começa a dar uma música que não ouvia há anos.

Deu-me cá "uma coisa" que ainda que fosse suposto já estar 'cansada' por ser quase o fim da aula aumentei a carga e pedalei mais depressa ao ritmo rápido da música.
Foi como se tivesse recuado não sei quanto anos porque a música é para aí de 1992 mas eu só lhe devo ter achado graça uns anitos depois.

Acho que recuei no tempo, no espírito, nas memórias e no corpo...
Recuei no corpo porque de repente tinha a força e a genica dos meus 18 anos...

Recuei nas memórias porque me lembrei dos meus 18 anos sem preocupações e grandes responsabilidades. Só me preocupava e tinha a responsabilidade de estudar e dar o meu melhor na Faculdade... Era magra naturalmente e não precisava de fazer nem metade do exercicío que faço hoje em dia para ter um corpo delineado, sem gorduras e tonificado... Na altura fazia aeróbica e step quatro vezes por semana e 'bastava'... Comia 'croissants' e folhados e salgados "à descrição" e o meu corpo não engordava nem ficava mole...

Agora... Agora se quero manter o peso e ter um corpo 'delineado' tenho que 'trabalhar' para isso...

Bem, mas eu só vinha aqui dizer que a música influenciava o nosso ritmo a fazer exercicío e já estou em divagações quase deprimentes sobre a idade, o peso e afins...

:|

E por falar em bicicleta...

Estou completamente viciada nesta aplicação que tenho no telemóvel, o SportyPal... Serve para vários desportos mas claro que utilizo a aplicação para quando vou andar de bicicleta

É bom ir com o telemóvel na mochila e de vez em quando aparece a voz a dizer, em Inglês, quantos quilómetros já pedalei e em quanto tempo...
Melhor ainda é no final ter o percurso feito a aparecer no mapa de satélite com todas as informações: velocidades, médias, máximas, mínimas, altitudes, quilómetros, calorias gastas e, melhor ainda, poder ver comodamente o percurso pedalado no computador em 3D...

Gosto mesmo disto!

Tudo o que me apetecia hoje era...

Pegar na bicicleta e ir até ao fim do mundo.

Era pedalar até cair para o lado de cansaço como se tivesse que chegar a um sítio recôndito para espetar uma bandeira qualquer.

Era poder chegar ao pé do mar e sentir uma ventania descomunal na cara e no corpo e respirar o vento como se me envolvesse num pequeno tornado e me levasse com ele a rodopiar até me perder por aí...

Era mesmo tudo o que eu queria. E sozinha...
Sim, eu gosto de pedalar sozinha. Começou por 'necessidade' e acabou em prazer...

Daqui a pouco eu volto, sei que sim... Nem que seja voltar duma aula de Cycling e doutra de Abdominais já que não é viável desatar a pedalar durante o dia de hoje ou nos próximos dias (úteis)...
:|

- foto retirada -

Hoje já...

Já tive um "ataque de fúria" e fui agressiva e desagradável com quem não merecia... Gostava de ser menos explosiva e de ter menos o coração ao pé da boca, de ser mais racional e de me conseguir 'controlar' mas, há momentos, principalmente os de pressão, com os quais lido muito mal... E vai daí que entro em stress e fico assim, 'alterada'... E depois fico a 'remoer' no assunto...
Entretanto o meu corpo e a minha alma ficaram mais aliviados com 25 minutos na passadeira e 25 minutos de Cycling...

Uma pessoa também tem que se descobrir no que aos exercicíos diz respeito e ir experimentando e vendo de quais gosta mais e, realmente, constato que um dos exercicíos que me deixa realmente a sentir melhor é o Cycling. Suponho que seja por gostar tanto de andar de bicicleta mas também pela pressão e grande intensidade que estas aulas têm.
Hoje o meu cabelo escorria literalmente 'água'. As pontas do cabelo transformaram-se em torneiras e eu só via era as pingas de suor a cairem-me nas costas e nos ombros. Os braços brilhavam e as roupas estavam mais escuras da transpiração intensa...

E por isso estou deserta que chegue amanhã para poder fazer uma aula inteira...

(foto da net)

Dias xéxés

Há dias que ainda que esteja tudo bem, mais parece que não está tudo bem.
São dias em que me custa a sorrir e sinto o meu rosto pesado apesar de estar tudo bem.
São dias em que até parece que tenho menos força física do que a que costumo ter e em que as coisas no ginásio nem parecem correr tão bem, nem dão ânimo, nem faço nada de jeito porque parece que perdi as forças...
São dias em que parece haver um peso, um choro fácil.
Dias em que nos fazem pensar e ver as coisas doutra forma em que não se tinha pensado mas que, no fundo, afinal é mesmo assim e depois acaba por doer constatar que estamos a arranjar desculpas ou a 'fugir' do que nos leva a ter determinado comportamento(s).
Dias assim meio xéxés em que sinto falta dos meus pais e da sua companhia e do seu colo.
São dias menos bem.
São dias em que me resta pensar na bicicleta e na liberdade que me dá por poder ir pedalar sem maquilhagem ou sem ter que estar 'aperaltada' ou pensar no que vão pensar da minha imagem, em que sou o que sou com um gorro na cabeça e roupas estrambólicas de BTT, dias em que posso dizer palavrões alto por ter caído na lama que ninguém leva a mal porque não há ninguém por perto, dias em que posso cantar por esses matos fora que ninguém se chateia com o facto de cantar mal porque não há ninguém para me ouvir e dias em que posso ficar toda suja na cara e nas roupas que não tem importância nenhuma...
Dias em que me pergunto se serei normal por ser uma mulher normal, mãe, trabalhadora e dona de casa e andar para aí a pedalar sem qualquer 'passado' nessa 'área' como se fosse atingir nem sei bem o quê... Dias em que até ponho em casa a minha suposta preparação para uma maratona que aí vem...
Dias em que a vontade de levantar não era muita mas em que teve que ser... Dias parvos que me levam a escrever coisas parvas...

Estava tanto frio que nem parei para tirar fotos...

E assim sendo só tirei fotos quando cheguei a casa apesar das lindas paisagens que me acompanham nos percursos que faço a pedalar...

Estava muito frio na rua, o termómetro marcava 8º mas, ainda assim, não resisti ao vício e lá fui cheia de roupa vestida: uma t-shirt, a camisola semi polar de ciclismo de Inverno, a blusa de ciclismo de manga curta por cima, uma camisola polar por cima disto tudo, um corta-vento, luvas e um gorro por baixo do capacete...

Contudo, e ainda que o vento fosse 'ríspido', ao fim 10 Kms tive que parar para tirar a camisola polar e colocá-la na mochila. Já estava cheia de calores e a transpirar com tanta roupa... Não despi o casaco corta-vento e lá prossegui...
Os dados de hoje são:

Distância: 33.49 km,

Tempo total: 01:52:17,

Velocidade média: 17.90 km/h,

Calorias gastas: 984 kcal.

A assinalar que hoje caí mas... faz parte. Caí num sítio íngreme, numa poça de lama que não consegui ultrapassar a pedalar (oh...!). A bicicleta ficou presa na lama e caíu tudo, a bicicleta e eu que enfiei os pés na água e na lama frias...

Mas pronto, depressa me levantei e segui caminho...