A dor do(s) dia(s) seguinte(s)...

Bom, hoje estou como não estava há muito: com dores nalgumas partes do meu corpo, nomeadamente, nas omoplatas, nos ombros, nos braços e na zona abdominal...

Isto só pode ser dos novos exercícios que tenho feito nestes últimos três dias que têm mexido com partes novas do meu corpo que não costumam exercitar-se assim tanto...

Aliás, fiz Cycling na terça-feira e ontem e não me doem as pernas... E acelerei o que pude e não pude...

Já as outras aulas que fiz, mais localizadas e com pesos, pelos vistos deixaram "mossa"... 

Contudo, soube bem ter feito coisas diferentes e, entretanto, deve parecer que passo a vida no ginásio mas... se pudesse, ia ainda mais vezes... E esta semana fui apenas três vezes (duas ao fim do dia e uma vez à hora de almoço) e hoje não vai dar para ir...
Agora já só penso que vem aí um fim de semana, aparentemente, com Sol e que quero muito ir dar uma volta grande de bicicleta como há muito não dou...

Mas também penso que amanhã poderia ir dar uma volta pequena de bicicleta ou então, o melhor era ir correr para treinar para a corrida...

Mas tenho tantas outras coisas para fazer que não sei se vai haver tempo no tempo para isto, pelo menos, num dos dias... A casa, as roupas, as atividades do filhote, as compras, enfim, para tudo isto é preciso tempo no tempo, já que passo a semana toda 'fora de casa' a trabalhar...

Fosse eu rica "pá", e passava a vida nisto

Devo estar a ficar 'doente' ou assim, eu sei lá...

Sei que ontem ao fim do dia rumei ao ginásio onde fiz uma aula de meia hora mais localizada e, claro, uma aula de... Cycling...

Transpirei bués e pronto.

E vai daí que preparei o saco para hoje... o saco do ginásio... e não é que fui à hora de almoço...

Fui em menos tempo mas fiz exercícios mais intensos que requerem força que eu não tenho em altas...

Só sei que transpirei muito e que aquilo me estava a custar muito. E como me custou muito, no final ficou uma sensação de tranquilidade e de ter feito algo que não é costume e que, afinal, até fiz mais ou menos...

Ainda corri um quilómetro na passadeira e depois dos exercícios intensos, caminhei na passadeira durante cinco minutos e fiz os alongamentos...

Sabe tão bem exercitar-me... Se eu fosse rica e desocupada, creio que passava a vida nisto...  Como não sou (nem rica nem desocupada), tenho que gerir tudo muito bem... E assim é o que se vai conseguindo arranjar...

E à hora de almoço o ginásio está praticamente vazio, tenho os balneários quase só para mim e não há confusões de gente... 

(imagem da net)

(imagem da net)

Espelho, espelho meu...

Espelho meu, espelho meu, haverá alguém com uma coxa de galinha maior do que eu...?

:P

Bom, podia ter-me dado para pior mas não me exercitava (meaning: não pedalava, não corria e não ia ao gym...) há coisa de uma semana e creio que o meu cérebro já estava a ficar afetado pois o meu humor e ânimo já não eram os mesmos...
De dia para dia, eu esmorecia e a razão era óbvia: as endorfinas não tinham como se soltar, coitaditas...

E posto isto, ontem foi o dia do regresso.

Fiz duas aulas, uma mais de força e com exercícios feitos com o peso do próprio corpo, o que é sempre bom... O suor começou a escorrer pela cara abaixo na parte das pranchas movimentadas pois o meu ombro dá logo sinal, ou seja, aquilo começa tudo a estalar quando se mexe dum lado para o outro e... dói... mas eu não desisto... tento e faço os movimentos mas chega a um ponto em que não consigo mais por causa do desconforto enorme que sinto...

Next...

E fui ao Cycling... Como a aula estava quase cheia tive que ir para uma bicicleta em que ficava muito próxima do espelho e "de lado", ou seja, se olhasse para o lado, lá estava eu própria a pedalar que nem uma maluca, tudo por causa da energia acumulada...

Ontem, com tal panorâmica no espelho, que eu nem sou dada a babar-me comigo mesma no espelho, nem sequer a olhar para mim mesma no espelho, dei conta, mais uma vez, da minha zona deveras composta: as coxas e os glúteos... E pronto... Lá dei por mim a pensar como seria tão feliz se as minhas coxas e glúteos fossem um nadinha menos volumosos mas, ao mesmo tempo, constatei que, ainda que esteja tudo com um pouco de volume a mais para o meu gosto, que me parece estar tudo bem 'delineado' e 'proporcionado', ou seja, tenho que parar com estas manias da perfeição de que nunca nada está bem...

Mas podia ser das luzes, ou da falta delas...

Enfim... que bem que aquilo tudo me soube... 

(imagem da net)

Sei que tenho mais em que pensar mas...

Ontem fui ao ginásio e adorei... as músicas, a intensidade, a novidade nalguns exercícios, caramba, foi do género, só me apetecia era insistir mais...

Foi tudo completamente frenético, desde o ritmo, à dificuldade e à super transpiração.

Senti-me bem, e em forma, não obstante o facto de que nos exercícios em que entra o ombro e o braço, tipo nas pranchas, vêem as dores e as limitações nos movimentos mas... paciência...!

Posto isto, e tendo mais em que pensar, e tendo estado ontem ao serão no ginásio, penso que hoje trouxe as coisas para, eventualmente, ir ao ginásio (o saco no carro...) mas, não sabendo se irei ou não, trouxe as duas opções viáveis para o meu almoço: sandes caso vá ao... ginásio... comida "normal", caso não vá ao... ginásio...
Por um lado apetece-me ir porque na semana passada adorei os exercícios que foram feitos e a forma como foram "dados"... E também porque, apesar de ser algo em pouco tempo, é mesmo muito intenso... e fazem-se exercícios que não costumo fazer...
Só que... logo ao fim do dia vou fazer algo que ainda não fiz este mês: correr e correr com a minha amiga pois sem a sua companhia é-me difícil correr, custa-me, parece que não consigo e é algo que não me dá prazer, sei lá...
Ora se logo vou correr, e se ontem à noite estive no ginásio, se calhar é melhor não ir hoje ao ginásio à hora de almoço. Até porque queria ir então amanhã à hora de almoço já que filhote tem atividade ao fim da tarde...
E também queria ir na sexta-feira ao fim do dia fazer duas aulas porque é... sexta-feira e não tenho que pensar em nada para o dia a seguir...
Estarei boa da cabeça...? Tivesse eu mais tempo e passaria a vida nisto...

À hora de almoço...

À hora de almoço decidi ir exercitar-me, a ver se regularizo mais as minhas idas ao ginásio como "antigamente" já que os dias encurtaram e já não dá para ir pedalar às horas a que saio do trabalho...

Como tinha ido ao ginásio na segunda-feira ao fim do dia e feito duas aulas, e pensando que não gosto de andar "a semana toda" fora de casa ao serão por causa de filhote e dos TPC's, hoje pensei que iria ao ginásio à hora de almoço, bem como amanhã, e na sexta-feira volto a ir ao fim do dia porque depois é o fim de semana e há mais tempo para tratar de filhote, dos TPC's, da casa e por aí fora...

É que também não consigo estar muito tempo sem me exercitar e já que hoje ao fim do dia também não dava para uma caminhada ou corrida, planeei tudo para ir hoje exercitar-me, mesmo pensando que a pessoa que costuma dar esta aula, me deixava algo desconfortável e fazia sentir-me desajeitada e fora de forma...

Bom, e realmente as pessoas fazem toda a diferença pois hoje não foi a mesma pessoa a dar a aula da hora de almoço, e foi muito... melhor...!

Esta pessoa não me fez sentir desajeitada ou a não estar em forma porque não conseguia esticar o braço na totalidade ou porque não tinha (tenho...) a força de um boi...

Expliquei que tinha uma placa e parafusos no ombro e no braço e que, por isso, a esticar o braço para cima não me era possível fazê-lo na totalidade e não por que não quisesse ou tivesse má vontade...

Estes são alguns dos exercícios que fizemos e fazem-me falta pois não os costumo fazer e o treino da força está muito fraquinho...

Transpirei que me fartei em apenas meia hora mas valeu a pena e vou continuar a ir...

E nunca imaginei que fazer este exercício para os braços, no TRX, me soubesse tão bem, precisamente, por ter que esticar o braço... Eh pá, sabe-me mesmo bem estar ali dependurada a sentir o braço a esticar...

Coisas da vida...

Mais um 'caso' em que as pessoas e a diferença na postura fazem toda a diferença, neste caso, para melhor...

Que bem que me sabe esticar o braço...

Que falta de força tenho a fazer este exercício...

Ai, que não tenho força nenhuma...!!!

Fim de tarde em imagens...

Ai, fosse eu rica e desocupada... Passava a vida a exercitar-me...

Saí do trabalho sob uma chuva intensa e rumei ao ginásio com a ideia de fazer apenas uma aula que trabalha mais o corpo e que não é tanto cardio mas sim mais localizada, com exercícios com o próprio corpo e pesos. Faz-me falta esta parte para tonificar, dar força e 'abater' algumas gordurinhas instaladas, no rabo e na coxa, claro está...

Quando chega a parte dos braços, há sempre o desconforto de quem tem um ombro e um braço limitados mas... siga para a frente...

Quando a aula chegou ao fim, parecia que faltava qualquer coisa. Passou-me pela cabeça ir fazer uma aula de Zumba porque gosto de dançar e das músicas mas... rumei ao Cycling... e aí 'dancei' na bicicleta... Parece que é o único sítio onde me sinto verdadeiramente segura... É algo que eu sei que consigo e que faço bem...
Claro que as músicas também ajudam e ali conheço mais pessoas do que nas aulas mais... 'femininas' onde (quase) todas parecem competir e desdenhar no exibicionismo de calçado caro e roupas de marca e de muitas cores e prontas a puxarem os cabelos umas às outras caso alguém tropece ou caia para cima do tapete alheio, (estou a exagerar mas...)...

No Cyling, não sinto esta espécie de "pressão feminina", mesmo por parte das mulheres que conheço e estão na aula....
Enfim, podem ser "impressões minhas" mas do que eu gosto mesmo é do Cycling...

Melhor que nada...

Hoje ao serão era suposto ir ao ginásio. Surgiram compromissos e, afinal, não vai ser possível ir...

Assim, decidi ir exercitar-me à hora de almoço, como fazia "antigamente"...

A verdade é que o ginásio estava quase às moscas, o que é bom, e não houve a aula da hora de almoço porque eu era a única pessoa 'interessada'...

E vai daí que saltei para a passadeira onde corri o tempo todo durante 20 minutos... Parece que longe vão os tempos em que ia para a passadeira e ficava lá a andar depressa ou com aquilo num grau de elevação elevado (passo a redundância...). Hoje comecei logo a correr e não parei... Transpirei que me fartei...

Como estava por  minha conta, geri eu o meu tempo e para não perder muito (tempo) à hora de almoço, fui para o chão fazer abdominais e pranchas... Como o ginásio estava quase vazio, não me inibi em frente ao espelho a exercitar-me porque no sítio onde estava não havia ninguém...

Estive naquilo 10 minutos e depois fiz os alongamentos, tudo de cor e salteado...

Sinto que 'devia' ir para as máquinas mas como me sinto um pouco perdida e a não perceber muito daquilo, fico com "medo" e não me aventuro por lá e até me faria bem ao braço e ao ombro, e às pernas certamente...
Enfim... se o ginásio estivesse sempre assim, quase vazio, eu estaria muito mais à vontade para treinar sozinha... e o meu tempo é também mais bem gerido. Apesar de ser pouco tempo, é melhor que nada e só me recorda que perdi os 26 quilos assim, em treinos quase diários de apenas 30 minutos no 'famigerado' Viva Fit que nem sequer era algo intenso...

Cardio tenho eu de sobra... Já a força e a musculação... nem por isso... e tenho que voltar a isso para melhorar... e a ver se esta coxa (de galinha) também se esbate mais...
:D

Para animar...

Para animar, saí do trabalho a correr e fui buscar filhote à Escola. Era dia de atividade pelo que fomos a correr para casa.

Aí arrumei os sacos, mala minha e mochila dele. Filhote trocou de roupa. Eu pus a mesa. Sim, pus a mesa às seis e pouco da tarde porque temos que gerir o tempo e o facto é que sabia que só nos iríamos despachar quase às nove da noite.

Deixei tudo adiantado e saímos, rumo à atividade onde tive que tratar de pormenores burocráticos, enfim...

Entretanto chegou a hora de início de atividade de filhote que lá foi e eu fiquei no meio de papéis e canetas.
Despachei-me e saí disparada rumo ao ginásio.

O pai chegava mais tarde mas iria buscar filhote à atividade e isso permitiu-me ir ao ginásio...

É que há dias e aulas, e professores e professoras. E uma pessoa parece que se habitua a este ou aquele ou aquela e quando num horário dum(a) nos põem outro(a) a dar a aula, a coisa parece que não tem tanta graça...

Mas ontem teve... talvez porque as aulas foram dadas por pessoas com quem simpatizo e de quem gosto das aulas...

Uma das aulas foi mais localizada e mais puxada que eu também preciso de fazer abdominais e agachamentos, e pranchas, e por aí fora...

E depois, claro, o cycling onde me diverti imenso. Tinha vontade de rir, o que é bom, porque há dias em que não tenho vontade nenhuma de... rir... Não sei se eram dos "problemas" com as luzes, do liga, desliga, e parece que estamos numa discoteca que é coisa que eu não sei o que é vai para 100 anos, se de algumas pessoas reclamarem das... luzes... mas a verdade é que só me dava para rir pois nunca ninguém está satisfeito... Há sempre alguém que reclama por tudo e por nada e eu no Cycling, sinceramente, raramente ou nunca reclamo seja do que for. Só se for da aula acabar num instante, mesmo já tendo passado 50 minutos...

A intensidade, o frenesim, a música e... as luzes... tudo correu bem e deixou-me, momentaneamente, feliz...

Não pensei em nada, a minha cabeça ficou vazia, oca, burra que nem uma porta. Só dei conta da música, do pedalar freneticamente quando quase todos se abatiam sobre as bikes em sinal de desespero e da transpiração imensa.

Durante 50 minutos e uns pozinhos, não tive problemas nem tive 41 anos. Tive 20, vinte e poucos e senti-me forte e em forma a pedalar, exatamente o contrário do que sinto e do que tem acontecido nas maratonas de BTT a que tenho ido...

(imagem via Pinterest)

Não sou um(a) Spin Instructor mas...

Sinto que sou das poucas pessoas que sorri e que vai cantarolando as músicas de que gosta enquanto pedala com força e com ritmo. E isso faz-me esquecer tudo o resto...

Ontem rumei ao ginásio, fiz uns exercícios mais localizados e depois seguiu-se a aula de Cycling e é aí que me sinto como peixe na água. Esforço-me, dou o litro, coloco carga, sento-me, levanto-me, mas todo aquele esforço sabe muito bem... 

É como se entrasse noutra dimensão.

É como se saísse da minha esfera, do meu corpo, e pairasse sobre mim mesma, não havendo ali problemas, complicações ou assuntos para resolver ou tratar.
Ali sou só eu, a bicicleta e a música, não dou conta de mais nada a não ser das minhas pernas a pedalarem ao ritmo da música.

Queria esquecer tantas coisas menos boas e ali esqueço-as, concentro-me apenas no exercício e transpiro até mais não...

E no "último" dia...

E no "último" dia no ginásio, gastei 900 e poucas calorias nas quase duas horas que lá estive.

Confesso que nem me apetecia muito ir mas tinha combinado com uma amiga que está na fase de precisar de um empurrão e como não lhe queria "falhar" lá fui a algum custo, confesso...

Não porque não me apetecesse exercitar, apenas porque estava só a pensar na bicicleta e no ar livre...

Contudo, depois de lá estar diverti-me bués e fartei-me de rir e constatei uma vez mais que realmente é algo viciante, prazeiroso e de que gosto mesmo muito... É como se fosse dos poucos momentos em que nada nem ninguém me chateiam... Sou só eu e o meu corpo ali a mexer-se, apenas e tão somente isso...

Fiz uma aula de Body Combat que não fazia há algum tempo e, claro, nalguns momentos imperou alguma descoordenação mas... não faz mal porque deu para me rir sendo que me fartei de transpirar e a pulsação foi quase aos píncaros com socos, pontapés e saltos que me dão um gozo imenso... É algo libertador estar para ali a dar socos e pontapés imaginários, não sei por que não faço mais vezes esta aula para variar um pouco... Ah, espera, já sei... É que não há tempo para tudo, com grande pena minha...

Fiz ainda uma aula de Cycling e outra mais localizada e foi... bom...

Apesar de ainda não estar de férias (do trabalho) tomei esta opção de não ir ao gym no mês de agosto e, ainda assim, hoje não vim trabalhar a pedalar como tinha planeado...

Penso também que o melhor é contar com o que a minha vida é e a minha vida não é só isto nem poderei vir a pedalar para o trabalho de forma frequente. Tal só é possível quando tenho comigo a minha mãe que fica com o filhote nas férias escolares... No resto do ano não há possibilidades de vir a pedalar para o trabalho. 

Enfim...

Ah, afinal ontem o saco do ginásio teve uso...

Para quem tem andado todos os dias com o saco do ginásio preparado no carro e depois acaba por não ir ao dito, ontem, sem grandes vontades confesso, dei uso ao 'outfit' preparado e rumei ao... ginásio. Na semana passada fui apenas num dia ao... ginásio...
Contudo, ontem as duas aulas que fiz souberam muito bem, se calhar porque já tinha um bocadinho de saudades. E vai daí que me exercitei cheia de energia e vontade, pensando também que com a minha mãe por cá as comidinhas tendem a ser um nadinha mais calóricas e apetitosas, vá...

Pois ontem semi dancei, fiz abdominais e exercícios nas mais variadas partes do corpo e chegam aqueles que me doem ou que não consigo fazer na totalidade como por exemplo levantar pesos acima da orelha com o braço aparafusado... Mas depois olho pelo espelho e vejo meninas de vinte e tal anos em desespero, a suspirar, a baixarem os braços enquanto eu, com as minhas dores e parafusos estou ali a dar o que posso e o que não posso... Naqueles momentos apetece-me ir ter com elas e perguntar se também têm "problemas" nos braços ou nos ombros 'pá', porque quem me dera a mim ter um ombro e um braço "normais"!!! Mas contenho-me e canalizo a minha força para os exercícios e constato que ao fazer flexões em cima duma daquelas bolas de Pilates que... estranhamente não sinto dor... E continuo a fletir os braços, para cima e para baixo, e mais uma vez verifico que há quem desista à partida...

Siga para pedalar no mesmo sítio e apesar de ter pedalado 40 kms na tarde anterior (de domingo...) ali estou cheia de ganas e inspirada para pedalar ao ritmo da música, em pé, sentada, com carga, sem carga, whatever, o importante é pedalar... Como sempre, sento-me atrás na aula mas dou conta que penso que para a próxima me sentarei mais à frente, está na altura de deixar de me esconder, de assumir que faço bem aquelas aulas e que por isso não tenho que ter 'medos' nem estar a levar com as bundas alheias quase à frente do meu nariz... Sentada à frente não levo com a bunda de ninguém à minha frente...

E passadas quase duas horas, foram-se cerca de 900 calorias, bem bom para quem tem comido mais do que deve à conta das paparocas gostosas de mamãe...

:P

 

A constatação

A constatação chega quando nos estamos a exercitar e temos que trabalhar com e o ombro que, por sua vez, não deixa o braço esticar-se ou levantar-se, mesmo deitada no chão.

Naqueles segundos ou minutos irrita-me a minha limitação, fico frustrada, apetece-me mandar o ginásio e aqueles exercícios às urtigas porque não estou para aquilo. Estar ali a insistir em movimentos que me causam dor e mesmo que não causem dor, não os consigo fazer porque o braço e o ombro não o permitem.

Bah!!! Penso em pisgar-me e pegar na minha bicicleta que ainda que tenha sido a causadora destas limitações, quando ando nela não me recorda que sou... semi limitada... A pedalar não preciso de erguer ou levantar o braço. A pedalar não sinto dores no ombro e no braço.

Irrito-me. Fico irritada. Interiormente desato num turbilhão e numa miscelânea de assuntos que nada têm a ver uns com os outros mas que entretanto estão mais que interligados e ganham uma importância gigantesca.

O raio do braço e do ombro, os 40 anos, e umas tantas outras coisas...

Afinal não desisto e prossigo quase como um robot, afinal, nesta altura do ano, parece que é sempre tudo a mesma coisa.
Alonga e desalonga, pedala depressa e pedala devagar, com carga, sem carga, em pé, sentada.
Apetece-me novamente fugir montada na minha bicicleta e não naquela que não sai do mesmo sítio.

Vale pela aula, pela música, pela transpiração.

Tenho vontade de mandar calar as rapariguinhas sentadas nas bicicletas ao lado e que não se calam a conversar e a dar risinhos parvos, que estão numa aula super transpirável com cabelões enormes caídos pelas costas abaixo, que impressão!

Depois penso que se calhar levo tudo demasiado a sério, que não brinco nem relevo. Que estou ali mais parecendo que estou num emprego, só a pensar em melhorar, em superar e muito pouco em me rir ou divertir...

Raios...

 

Que dizer...

Que dizer de mais uma ida ao ginásio. Que 'estranhamente' escorria suor pela minha cara abaixo numa aula supostamente mais calma mas que 'apela' à concentração e flexibilidade. Talvez seja isso que me faz transpirar, o esforço de ter que me equilibrar e na verdade até o consigo, apesar de ter estado quase dois meses sem fazer estes exercícios e de ter regressado apenas há uma semana. Ainda assim, quando estou em 'equilibrismos' mais complicados, dou por mim a pensar na bicicleta e em como também tenho que me equilibrar em caminhos complicados e apertados, em 'sigle tracks' e em passadiços de madeira que abanam e rangem, e eu passo, e até acho piada e não me desiquilibro...

Mas continuo a transpirar como tudo. A transpiração só abranda quando faço abdominais porque não me custam a fazer, nem sei porquê...

E depois o Cycling. É como se fizesse a aula com uma perna às costas, ou as duas. Neste momento não me custa quase nada fazer a aula apesar de também transpirar imenso. As pernas ganham rotação e aceleram ao ritmo da música...

Algumas pessoas pessoas perguntam-me como correu a prova a que fui no fim-de-semana e só isso me faz falar um pouco porque de resto ando por lá muda e calada...

 

 

Olhar em frente...

Olhar em frente é como estou hoje, literalmente... Tenho umas dores pouco usuais na parte de trás do pescoço, mesmo nos ossos, aqueles que são muito pequeninos comparativamente com os ossos do pescoço duma girafa, mas adiante...

Custa-me mesmo muito baixar a cabeça ou olhar para o lado. Caramba, há muito tempo que não tinha dores e afins. Aliás, digamos que com a queda e tudo por que passei, me tornei mais tolerante à dor no sentido em que a suporto muito mais e tornei-me mesmo muito menos tolerante a dores alheias quando me apercebo de que são coisas 'fraquinhas' e quase sem importância. Noto isto essencialmente no ginásio onde miúdas de vinte e poucos anos se queixam com dores em tendões e no ombro.
Ah, então quando se queixam do ombro fico num misto de ter vontade de me rir bem alto ou de ir lá mostrar a minha cicatriz e dizer: "Olha pá, sabes, aqui dentro estão uma placa e diversos parafusos. Dores no ombro?! Sabes lá tu o que são ou o que é ter dores no ombro!!!". Mas claro que controlo estes meus ímpetos porque não sou dona da razão nem das dores de ombros e de braços...

Como estava a dizer, tenho dores no pescoço e tal deve-se a uns exercícios malucos que fiz ontem numa das aulas. Uma espécie de abdominal que exigia que no colchão rebolássemos com as pernas para trás da cabeça, como se fosse uma cambalhota mas sem a completar, e que nos levantássemos ao rebolar no sentido em frente e ficássemos agachados. Lamento mas não encontrei pela net uma imagem deste exercício...

E vai daí que o meu pescoço foi mexido como não era há muito ao dar o impulso das pernas e da cabeça ao ir para trás - como numa cambalhota - e por isso hoje está neste estado.
Peçam-me para olhar em frente, que eu olho, agora para baixo e para os lados, é melhor não...

O que vale é que ontem não notava ainda nenhum desconforto pelo que fiz também uma aula de Cycling, fartei-me de transpirar e de pedalar com carga. Gastei quase 900 calorias nisto tudo e as minhas pernas pareciam ligadas ao 'Beep Beep' quando rodavam depressa ao som de músicas pesadas e aceleradas...

E esta semana tenho estado no ginásio com blusas de alsas/cavas que deixam a cicatriz à vista. Está muito melhor e por isso já não fico (tão) desconfortável com a dita de fora. Quem não quiser ver, que não olhe, quero lá saber...

A roupa certa na aula errada ou a roupa errada na aula certa... (?)

Isto de andar com o saco do ginásio há mais de uma semana no porta bagagens tem destas coisas... Sim, está tudo lavadinho, não é isso. É que eu preparo o saco de acordo com as aulas que vou ter/fazer e vai daí que o 'outfit' que andava na mala era assim mais 'arejado' com vista às aulas mais agitadas e encaloradas. Até porque era uma novidade levar assim uma blusa de cavas que deixa a cicatriz de fora mas pensei que com tanto calor, quem ia querer saber disso...

E vai daí que depois de uma ausência "tão grande" do ginásio, regresso logo num dia em que há uma aula que não fazia há "bués" e que, apesar de ser mais 'calma', faz transpirar muito na mesma, não sei se por termos que estar mais concentrados mas a verdade é que escorria em suor, principalmente da cara. Ora isto até podia levar a pensar que a blusa tão arejada dava jeito mas gaja que é gaja tem tendência a complicar até o que não interessa nada. E vai daí que comecei numa espécie de angústia por achar que aquela blusa não era adequada àquela aula, que devia ter uma blusa com mangas e que chatice estar para aqui a esticar-me com os pés e os braços de fora e não sei quê e não sei que mais...

Bom, o que vale é que passou rápido e mudou-se o registo. Depressa chegou a agitação com o Cycling e aí podia ficar contentinha com a blusa nova, tão gira e arejada, mas... não... Uma mulher tem tendência a embirrar com as peças de roupa que não lhe "correm" como acha que deveriam ser e eis que nem dez minutos tinham passado da aula, já eu transpirava por todos os lados e dei conta que fiz uma auto careta quando mirei a blusa e constatei que se notava toda mas toda a transpiração na barriga, peito, debaixo dos braços e tal! E isto irritou-me e gaja que é gaja desata a pedalar furiosamente porque a blusa gira e de marca, toda 'fashion', comprada com uma boa promoção senão nem lhe pegava, deixa notar toda e qualquer transpiração enquanto que as blusas supostamente semi rascas da Decathlon, que não custam nem dez euros, não transparecem qualquer transpiração!!!

Ora francamente, isto é ou não é um bom motivo para uma pessoa ficar logo enervada e com os stresses em alta por causa das roupas fitness, hein?!

(imagem via Pinterest)

Socos & Pontapés (imaginários)

Nunca pensei que realmente um dia não ia ter "medo" de dar socos e pontapés, imaginários pois está claro. E que, 'pior ainda', me ia saber bem fazê-lo...

Houve uma altura em que achava que não tinha jeito para estes exercícios, que ia sempre para o lado oposto de onde era suposto ir e que parecia que não "conseguia" dar socos, que os braços ficavam como que frouxos e sem vontade alguma de se mexerem...

Mas agora isso mudou, sinto-me mais livre e liberta e faço os movimentos e acho que de forma coordenada. Claro está que para isto contribui em muito o facto de quem está a dar a aula ser muito bom, contar os movimentos, fazer os passos... Muitas vezes eu tenho que olhar para seguir os movimentos e não me enganar mas descobri que em relação aos movimentos dos braços, que o ideal é contar tudo e assim uma pessoa não se perde... No fundo é uma espécie de coreografia, só que em vez de dançarmos, damos saltinhos, socos e pontapés... Quanto a mim, transpiro buérérés e sei que a minha pulsação aumenta o que é bom...

E assim, para além do Body Combat, fiz mais duas aulas ontem no ginásio, incluindo Cycling claro está. E em pouco menos de duas horas gastei cerca de mil calorias e estava pronta para outra...

Deverei "recriminar-me" porque me sinto bem e em forma...? Ou porque gosto tanto de me exercitar...? Acho que não... E se pudesse e tivesse tempo ainda me exercitaria muito mais...



(imagem da net)

Notas soltas duns dias atribulados

Estes últimos dias foram duma agitação imensa entre deslocações, compras, idas aqui e acolá, festas familiares e por aí fora, não descurando a parte física. É, parece que já não consigo mesmo viver sem o exercício físico mesmo andando ocupada com tantas outras coisas...

Para já, na semana passada, no 'último' dia em que fui ao ginásio, fiz uma aula intensa de Body Combat, uma outra aula de pranchas e abdominais e por fim o Cycling. Suei mais que sei lá o quê mas, ainda assim, no fim de tudo estava pronta para fazer tudo outra vez. E suponho que isso se note porque no fim da aula de Cycling o professor ia perguntando a todos se estavam bem, visto que às tantas, a maior parte das pessoas, parecia que ia vomitar a qualquer momento sobre a bicicleta, e a mim diz, em tom de afirmação, 'consigo está tudo bem não é?' e eu também não me fiquei. Respondi um: "por mim, a aula continuava", e o professor esboçou um sorriso, não sei se amarelo ou doutra cor mas pelo menos fui sincera e alguma vez na vida disse o que sentia e pensava, por muito fútil que fosse...

Adiante...
Compras, idas para ali e para acolá. Festas familiares como há muito não tinha ou ia. E não é que correu bem. Cabe-me agora o papel de 'cuidadora' da minha mãe e da minha tia, para além do meu filho. Cuido delas no sentido de as manter confortáveis e de lhes ir buscar a comida e os petiscos, e elas gostam, e sentam-se e esperam que eu lhes leve tudo, também as bebidas. E eu gosto de as aconchegar com este pequeno gesto e não me importo, e descubro que afinal gosto de me dar aos outros e de os ajudar...

E levei o vestido, o tal vestido, longo e de alsas que deixava a cicatriz à vista e que me ficava muito bem. E ninguém me perguntou pela cicatriz, só disseram que eu estava 'demasiado' magra o que foi música para os meus ouvidos... É claro que assim parecia muito magra já que as minhas coxas não estavam em destaque...

Comi tanto que perdi a conta às calorias ingeridas, que se lixe...

De regresso ao Oeste, e depois de tanta agitação no dia anterior, vou logo de manhã dar uma volta de bicicleta. Quase 50 Kms que me fizeram transpirar e gastar à volta de 2000 calorias. É isto que me sabe bem e que me desanuvia...

Mas hoje... Hoje não vai haver ginásio nem bicicleta. O filhote tem uma semana intensa com testes e apesar de termos estudado no fim-de-semana, quero rever tudo novamente com ele para estar (mais) preparado... E não é por não ir dois ou três dias ao ginásio ou exercitar-me que a vida acaba. O meu filho e a Escola estão em primeiro lugar...

E assim vai a minha vida. Belo relato resumido daquilo que foram estes dias...

Cabeça e corpo

A minha cabeça, pelo menos hoje, está um pouco... 'off'... Sinto-a cansada, quase exausta, se calhar estou a ficar burra e sem cérebro, não sei...

Por outro lado, o meu corpo desanuvia a minha cabeça com a sua vontade de se exercitar. Apesar da cabeça cansada, parece que todos os problemas, pressões e 'stresses' desaparecem enquanto o meu corpo se mexe e 'trabalha'.

Portanto, vai daí que talvez esteja como que a embrutecer, não sei... É que com a cabeça cansada, o corpo não perde a vontade de se esforçar, mexer e suar...

E depois de um dia como o de ontem em que quase fiquei sem cabeça, lá fui exercitar-me e soube pela vida. Ali desaparece tudo o que me possa chatear ou perturbar. É ali que exorcizo os meus problemas e dores. Há quem tome medicação, eu exercito-me... Cada um com as suas manias...

Mas como estava a dizer lá fui trabalhar o corpo que acaba por trabalhar a mente ao aliviar-lhe o que a cansa...

Ao fazer abdominais constanto mais do mesmo: barriga viste-la por um canudo, veêm-se quase os ossos enquanto a zona abdominal se movimenta, anca e coxas, vejo-as muito bem, sem precisar de lupas ou canudos. Ali está concentrada a carne que se traduz no peso que ainda quero e preciso de perder, os tais quatro quilos. Ao fazer aqueles exercícios só pensava que me faltavam perder dois quilos em cada coxa... Patetices femininas, não é  verdade...

Bom, e depois o Cycling. Transpirei que me fartei mas às vezes sinto que, ainda que esteja em carga, que quase não me custa fazer aquilo, que precisava de mais e nem sei bem do quê...

Enquanto a maior parte das pessoas está quase a arrastar-se e a tombar sobre a bicicleta, eu estou quase 'direita' e a cantar para mim as músicas que vão passando na aula...
E é isso, a minha cabeça arrasta-se, o meu corpo dá saltos...

Era bom era que eu tivesse esta cara...

Era bom era que eu tivesse esta cara feliz da fotografia ao fazer os mesmos exercícios (e outros...) com a bola e com a "agravante" de ter à volta dos tornozelos, não pulseiras 'fashionôpindéricas', mas pesos...

Para já, ia-me desiquilibrando toda na bola, fosse nesta posição, de barriga para baixo ou de barriga para cima, às tantas comecei a rir com o meu desiquilibrio. E no caso destes exercicíos da foto ainda mais porque quando me deito para o lado do bracinho que tem a placa e os parafusos, dói-me e nem consigo colocar o braço na posição correta...

No início da aula também me ri um bocadinho com os passos dançantes do aquecimento, tínhamos que nos agachar e às tantas parecia que andávamos a deslizar dum lado para o outro mas tipo tudo desencontrado e descoordenado, nem sei como não batemos umas nas outras...

:P

Bom, adiante que esta aula tonifica e é bom para a barriga, glúteos, braços, etc. e tudo o que a malta-gaja gosta de ter no sítio...

De qualquer forma, fiz também o Cycling e ai de quem me tirar a vaga na bicicleta que leva logo com o bidon da água na tola. Mentira, estava a brincar... Mas a verdade é que aquilo parece ter algo de hipnotizante ainda que ontem o meu humor não fosse dos melhores. Às tantas pensei que, eh pá, hoje estou em versão "Eu, Robot". Levanta, senta, põe carga, tira carga, senta, levanta, posição 1340, posição 1341, bebe água, acelera, sente o ritmo. E eu sinto. Tanto que me faz imensa confusão as pessoas a pedalarem completamente fora do ritmo, ou muito depressa ou muito devagar, ou sem carga nenhuma ou com carga em demasia, ou com os bofes de fora. Eu sei lá, pronto, vou calar-me que devo estar doidinha certamente e falo eu que qualquer dia pedalo a dançar e até dou saltos e piparotes como aqui (recomendo vivamente a quem gosta/se interessa por RPM/Cycling e tiver algum tempo, que veja o video porque dá mesmo para rir...). Mentira, estava a brincar - relativamente ao fazer Cycling a dançar porque quanto a rir com o video é mesmo verdade...

 

Gosto da palavra "Unleash"...

E por isso, numa pesquisa de imagens do Body Combat, ainda que esta que aqui deixo, esteja mais que 'batida', escolhia-a para colocar aqui por causa, precisamente, da palavra "unleash" porque acho que foi o que me aconteceu e porque gosto de a escrever e de a dizer em voz alta...

Vai para mais de dois meses que não fazia Body Combat e ainda pensei que, ah, e tal, é melhor baixar a cabeça e ir para a passadeira correr uma corrida insípida, monótona e monocórdica do que ir fazer o Body Combat porque depois ando para lá descoordenada dum lado para o outro...

Contudo, no momento em que olhei para a sala e a vi cheia de gente deu-se um 'click' e pensei que aquelas pessoas todas não haviam de estar mais em forma ou terem todas mais jeito do que eu para aquilo... E sendo assim, levantei a cabecinha e rumei à aula de Body Combat em vez de rumar à passadeira... E ainda bem que o fiz porque a aula correu muito bem, raramente ou nunca me descoordenei e me enganei nos passos, vulgo socos e pontapés (imaginários) e transpirei que me fartei!!! Adorei a aula e hoje sentia-me segura e a dar socos com força ao invés de andar para ali com os braços frouxos... Acho que pela primeira vez não tive medo da minha (pseudo) agressividade e soltei-a tendo os braços fortes e hirtos. Só que é claro que eu gosto é dos pontapés. Eh pá, aquele impulso da perna dá-me cá uma pica que nem consigo explicar... Seja para frente, para trás ou para o lado, o impulso saltitante do pontapé é algo libertador e que me enche de satisfação, chiça, caramba!!! Bom, a ver se vou mas é mais vezes...

Sim, nem é preciso perguntar, também fiz Cycling e mais umas 'coisas' e correu tudo bem. Adoro exercitar-me, não o consigo dizer doutra forma. A dois meses dos 40 sinto-me a ficar em forma, noto-o em mim, nas minhas prestações, no que sinto, e noto-o no corpo que está (finalmente) a ficar mais tonificado... Só penso que no ano passado por esta altura só sentia era frio, que estava em casa de baixa, com o braço ao peito, a perder a forma e o gosto por quase tudo...

Em quase duas horas perdi cerca de mil calorias, nada mau...