Tantos queijinhos e não conhecia este...

Na última consulta na Nutricionista foi-me recomendado que, ao invés de comer as torradas do pequeno-almoço com manteiga, que experimentasse comê-las com queijo quark (!).

Ora bem, no meio de tantos queijos que conheço e de que gosto, pois que não conhecia este famoso queijo.
Da primeira vez que o fui comprar ao supermercado, dei por mim a deambular junto às prateleiras que tinham queijos frescos e queijos mais líquidos mas não o encontrei.
Com receio de fazer figura de pacóvia, dei voltas e mais voltas até que não deu mais, tive que perguntar e eis senão quando que o queijo estava junto à charcutaria, em modo exposição com outros queijos que por lá proliferavam. A questão é que este queijo nada tem a ver com os outros e por isso passou despercebido.
O meu cérebro não me o deixou ver, quase de forma camuflada, no meio de tantos queijinhos bons e apetitosos.

Bom, e vai daí que lá veio o queijo e não é que seja assim uma coisa do outro mundo em termos de sabor mas... come-se... é um pouco líquido mas dá para barrar o pão torrado e a verdade é que, realmente, parece provocar uma sensação de saciedade maior.
Entretanto fiz algumas pesquisas para me 'inteirar' deste famoso queijo e parece que é mesmo muito consumido por quem quer perder peso e faz exercício físico.
Até ver, não enjoei o queijo e já o comprei no Pingo Doce, no Continente e no Intermarché em diversos  modelos e marcas.

Vamos ver se veio para ficar ou se nos entretantos, há lugar a alguma enjoadice...

(imagens retiradas da net)

Como já passou um ano...

Dou conta que há um ano atrás andava por Veneza.
Realmente, passa tudo a correr...

Há um ano andava a calcorrear Veneza com Sol e bom tempo e agora aqui estou, com chuva, mau tempo e pelo Oeste...
Ainda que tenha partilhado algumas fotos aqui no blog e outras tantas no Facebook, há muitas mais fotografias que não partilhei em lado nenhum e hoje apeteceu-me fazer uma espécie de "colectânea resumo" referente ao que por lá se comia, e bebia.
Também não está aqui tudo mas deixo algumas fotos do café, de montras, de pizzas e de alguns petiscos que por lá se provaram. A fotografia dum gelado não ficou nada de jeito, com grande pena minha...
Todas estas fotos foram tiradas por mim e não têm qualquer filtro ou tratamento. 

Reduzi o seu tamanho para não ficarem muito 'pesadas' aqui no 'post'.

Como é bom recordar...

Neste caso, o prato também era comestível e de facto, foi todo à vida...

Bela maneira de começar o dia, até porque lá fora, chovia... *

Na Páscoa fomos até à capital, rumo à casa da avó.

Deu para matar saudades, dar umas voltas e... comer muito...
No regresso para casa, quase a entrar na A8, tive uma ideia, não sei se luminosa, que foi a de levar o filhote ao IKEA, porque nunca calhou a lá ter ido.

E vai daí que desviei a rota e rumámos ao IKEA...

Não é que um local gigantesco de compras seja o sítio mais indicado para levar um pré adolescente de 11, quase 12 anos, mas lá fomos.

Imaginei que o filhote desataria a "bufar" ou a ficar enjoado por percorrer tantos espaços, grandes e de 'bugigangas' mas afinal não é que até gostou?

Lá foi ele com a folhinha e o lápis do IKEA mas na verdade eu só ia comprar velas perfumadas. Acontece que me lembrei que as canecas já não estavam em grande estado e lá vieram canecas e pratos de sobremesa a combinar.

Por fim, fomos comer qualquer coisa e como se não tivéssemos comido muito no próprio dia e nos anteriores, o filhote quis um cachorro e eu um café, com um bolo que estava morno, era suave e sabia a canela.

Depois disto tudo, lá regressámos ao Oeste.

Hoje de manhã, ao beber o chá, na etiqueta dizia: "Good Day Sunshine", o que foi uma bela maneira de começar o dia, até porque lá fora, chovia.

Bela maneira de começar o dia, até porque lá fora, chovia...

* Post SEM o patrocínio do IKEA.

O que faz o (meu) coração bater...

O que poderá fazer o (meu) coração bater...

Numa busca rápida nas minhas memórias, sentimentos e fotografias, numa imensidão de palpitações e batimentos cardíacos ao longo de 43 anos e uns meses, foi difícil escolher meia dúzia de fotos que exemplificassem o que tem feito o meu coração bater nos últimos tempos...

O meu coração bate quando...

Quando pedalo o meu coração bate forte e feliz, pela sensação de liberdade, pelo apaziguamento da minha alma e pelo esforço que faço nalguma subida mais íngreme ou nalgum trilho mais técnico...

Seja como for, o meu coração bate de felicidade quando pedalo...

O meu coração bate quando bebo um singelo café numa qualquer esplanada à hora de almoço do meu dia de trabalho, enquanto apanho sol e saboreio um pouco um silêncio e a minha própria companhia.

 O meu coração bate quando leio um livro de que gosto muito ou quando releio um livro, há muito esquecido nas prateleiras, e o prazer de o devorar avidamente mantém-se porque quero saber o que vai acontecer a seguir...

O meu coração bate quando me delicio com um bom petisco, um bom jantar, e bate ainda mais quando saboreio tranquilamente um bolo de chocolate maravilhoso que, "ainda por cima", foi feito para mim pelas mãos de alguém que me é muito querido. Nunca ninguém tinha feito um bolo de chocolate para mim...

O meu coração bate quando encontro um novo Amor depois de uma separação e de um divórcio cujos motivos agora não vêem ao caso. Seja como for, uma separação e um divórcio, com filhos, é algo que nunca é fácil e dói. O coração bateu de dor aquando de todo o 'processo' mas entretanto rejubila e volta a bater de felicidade por ter encontrado o Amor, a amizade, a dedicação e o companheirismo duma forma muito pouco provável e quando não se estava à procura de nada disso.
O meu coração voltou a bater mais forte ao dar e ao receber mimos...

O meu coração bate por uma viagem.
O meu coração bateu muito forte com a ida a Veneza.
O meu coração dilatou de felicidade com a viagem e a estadia em Veneza.
Foram dias inesquecíveis...

E o meu coração bate forte desde que soube que não estava sozinha, desde que soube que carregava o meu filho no ventre. 

Desde esse dia, o meu coração nunca mais foi o mesmo. 

Passou a bater forte e feio pelo Amor, pela dor, pelas ralações, pela felicidade, pelo inexplicável que é o sentimento de ser mãe.
O meu coração bate forte quando me arrelio, grito e ralho.
O meu coração bate ainda mais forte quando dou e recebo um beijinho, um abraço e vejo o meu filho crescer a um ritmo estonteante.

No fim disto tudo, e de muito mais que haveria para dizer, o meu coração tem batido tanto e tão forte que agora parece estar a bater mal.

Não é nada comprovado ou grave mas o meu coração está a bater muito abaixo do que era expectável, como se eu fosse uma pessoa idosa ou uma atleta de alta competição...

Seja como for, nada de alarmes. Há-de estar tudo bem.
Venham os exames e as análises.

Houve um tempo

Houve um tempo em que, e agora olhando para trás, eu passava a minha vida a correr dum lado para o outro. 

Mesmo depois da mudança para o Oeste onde não apanho trânsito nem tenho problemas de estacionamento e em que a Escola está a cinco minutos de casa e o trabalho a dez ou quinze, acho que passei muito tempo da minha vida a correr dum lado para o outro a tentar fazer tudo e mais alguma coisa em relação ao filhote, à casa, à comida, à vida doméstica, à bicicleta, ao ginásio, às compras para a casa e por aí fora. Era uma correria doida todos os dias...!
Quando pensava em cozinhar qualquer coisa (coisinha mesmo) de manhã, se me falassem no assunto eu entrava quase em pânico só de me imaginar de volta dos tachos logo de manhã. E achava que quem o fazia, nada mais tinha para fazer na vida, que seria uma espécie de 'parasita da sociedade' só porque tinha tempo de manhã para... cozinhar... (!).
Tirando o chá e as torradas e os cereais do filhote, cozinhados logo de manhã, nem pensar...

Pois eis que o tempo passou, filhote está mais crescido, as coisas acalmaram e, afinal, descobri que é possível fazer qualquer coisa de manhã.
Hoje foi um desses dias "estranhos" nas minhas rotinas.
Fiz o meu chá e a minha torrada, tomei o pequeno-almoço e eis que mexi 1 ovo numa tigelinha e até juntei um bocadinho de queijo e fiambre.
Esfreguei um pouco de azeite embebido em papel de cozinha na frigideira anti aderente, deitei o ovo lá para dentro e passados cinco minutos tinha um belo dum ovo mexido para colocar no pão para ser o meu almoço depois de ir ao ginásio à hora de almoço... E só não coloquei uma folha de alface porque acabou ontem ao jantar.
E mais ainda: lavei a louça toda!
Arrumei tudo, saí de casa e antes das nove horas estava no trabalho...
E esta hein, aposto que este 'post' foi dos mais interessantes que por aqui passaram...

Descambou...

Ora bem, hoje tive consulta de Nutrição e uma avaliação física no ginásio ao qual regressei há quase duas semanas depois duma paragem de quase quatro meses e as notícias não são animadoras, tal como esperava...

O meu peso está o mais alto possível desde que perdi aqueles quase 30 quilos. Comparativamente com a última consulta, há quase quatro meses, não é mau de todo porque "só" ganhei mais 1,800 Kg. Contudo, relativamente ao peso total, estou agora com mais 13 quilos do que tinha aquando do meu emagrecimento.

Não estou (ainda) histérica porque como sou tão alta, não se nota imensamente este aumento de peso. Eu noto porque já não gosto de me ver com algumas roupas, outras apertam, os cintos têm que ser apertados no(s) buraco(s) a seguir, as coxas e o rabo aumentaram, enfim...

E vai daí que agora tenho que interiorizar que não posso deixar isto continuar porque senão, pouco falta para chegar ao peso que tinha e a partir do qual emagreci e em que estava irreconhecível...

Agora não precisarei de perder 13 quilos mas pelo menos 10 têm que ir à vida pois estão maioritariamente instalados nas coxas, pernas e rabo...

Não posso continuar a "comer bem", ou seja, não posso continuar a comer as quantidades de comida que como às refeições, principalmente ao jantar...
O pão com manteiga  e no molho tem morte à vista e olha, tenho que controlar a boquinha e entrar na rotina no que ao exercício diz respeito...

Tenho de ir ao ginásio três ou quatro vezes por semana, à hora de almoço, e a ver se regresso às pedaladas...
Isto é algo galopante. Ganhar peso é das coisas mais fáceis que tenho na vida...
Já perder peso... é algo extremamente difícil...  Como eu gostaria de não gostar tanto de... comer...

Vou começar com este "ticker" para ter a certeza de que não me esqueço disto. Os 13 quilos são para relembrar que preciso de perder 10... Aqui vamos nós...

Preciso de verbalizar isto...

Hoje é dia 1 de fevereiro e ainda que a passagem de ano já lá vá, parece que só agora começa a ser possível interiorizar algumas... "medidas" de ano novo...

Só hoje 'consegui' ir fazer as análises que há quase dois meses foram mandadas fazer pelo médico do meu trabalho.

Tenho andado ocupada a cuidar dos outros e eu fui ficando esquecida.
Pouco tenho pedalado, ido ao ginásio e acabei por ganhar algum peso. Parece que longe vão os tempos em que perdi 26 quilos e agora, por muito que me exercite, até aumento de peso, sendo que não ando por aí a comer bois inteiros ou a atacar a dispensa durante a noite...

Contudo, o facto de comer mais quantidades às refeições, e isto acontece essencialmente ao jantar, faz com que o meu peso aumente e seja muito difícil de perder...
Voltei entretanto ao ginásio, para bem da minha sanidade mental e do meu peso, mas é quase estranho não perder peso e saber que não ando a comer exageradamente.

Eu até já sei isto tudo, afinal, perdi 26 quilos e agora "só" preciso de perder uns... 12...
Sei bem como tudo isto se processa mas desta vez está a ser mais difícil e não sei se é por ter entrado nos quarenta (perdi os 26 quilos entre os 35 e os 36 anos...) ou se há algo diferente em mim. Por isso estou expectante quanto às análises que fiz hoje...

Mas o que preciso de verbalizar, e que deu o título a este post, é o facto de que, a partir de hoje, vou deixar de comer bocadinhos de pão com manteiga...

Um bocadinho aqui e outro ali, certamente que contribuem para que este meu peso não desapareça... Até posso não comer muito ou comer "porcarias", beber só bebo mesmo água e chá, mas acho que o problema pode estar no pão...

E por isso, acabou-se o pão ao fim do dia ou o pão ao fim de semana com um bocadinho de... manteiga...

Pão com bocadinhos de manteiga ou patês ou recheios, agora só quando for comer fora...
Voltei a não gostar de ver as minhas coxas e glúteos, já não visto as roupas que gostava e da maneira que gostava, voltei à roupa preta constante e não estou para isso...

Quando vejo fotos de mim em 2010 e 2011, e talvez 2012, em que tinha menos 12 quilos, estava tão... airosa...
Depois em 2013 veio o malfadado acidente de bicicleta que me fez ter uma recuperação de 5 meses, e o meu peso nunca mais foi o mesmo...

:-(

Adeus pão com manteiga...

Do fim de semana...

Hoje, nem sei porquê, as palavras custam a sair mas queria tanto falar do fim-de-semana que deixo assim uma espécie de 'post' fotográfico, pode ser...? Pergunto eu aos escassos e resistentes leitores do blog que ainda por aqui passam...

Aqui estão os primeiros Dióspiros do ano, quero dizer, os primeiros comidos por mim, obviamente... Deve ser a única fruta que aprecio madura pois, por norma, prefiro a fruta "verde". Neste caso, gosto mesmo dos Dióspiros sumarentos e suculentos, para os poder comer com uma colher...

No Domingo houve assim uma grande aventura e vai daí que há algum tempo que não pedalava tantos quilómetros mas foi como que um desafio que foi superado... 

Ainda choveu uma chuva fresca e acutilante durante uma parte do percurso e a lama que se fez sentir foi mais que muita, mas... o objetivo de chegar aos 100 km foi atingido. A média de velocidade não é muito alta mas a chuva, a lama, o frio e algumas paragens, e sendo na bicicleta de BTT, fizeram com que não fosse possível pedalar muito mais depressa...

Fiquei... satisfeita e contente... Realmente, às vezes é mesmo preciso sair da zona de conforto...

Nem sei que diga...

Depois de uma consulta no final do mês de setembro que nem relatei aqui e já nem sei porquê, hoje foi dia de voltar à consulta com a Nutricionista.

Eu previa que os resultados não seriam muitos bons pois notava que a roupa não estava mais... folgada... Contudo, nunca imaginei que os resultados fossem tão... catastróficos, porque é isso que são, resultados deveras catastróficos...

Então entre o dia 30 de setembro e o dia 24 de outubro (hoje), não é que ganhei, nada mais, nada menos, 2 quilos?!

De facto, não posso parar de me exercitar - estive ausente do ginásio durante as duas passadas semanas e regressei nesta sexta-feira com duas aulas intensas - e tenho que fechar mais a boca...

Não tenho comido assim tanto e os deslizes têm acontecido quando calha a comer fora mas isso acontece esporadicamente, não é algo que faça com frequência e, quando o faço, já nem como sobremesas...

Quanto à bicicleta, também não tenho pedalado tanto como desejava e nem sempre o ritmo é intenso ou puxado...

Como é que é possível ao meu corpo ganhar assim tanto peso, tão facilmente...

:-(

Isto vai de mal a pior e agora tenho 10 quilos para perder e não 4 ou 5...

Tenho que me concentrar e focar na perda de peso porque, de facto, sinto-me muito melhor com uns quilos a menos e não como estou...

Daqui a duas semanas volto à Nutricionista e quero ver se passo a comer mais sopa e a exercitar-me em mais dias da semana por forma a não me "baldar" ao ginásio como tem acontecido...

10 quilos... My God...! E tudo instalado na coxa e no rabo...!!! Sim, porque barriga, nem vê-la...

:-(

E do (meu) peso...

Isto até pode nem interessar a ninguém mas fica o registo para mim...

Tinha tido consulta na Nutricionista há duas semanas e na altura fiquei bastante desolada com os resultados.

Eis-me de novo na consulta e o que se passa é que em duas semanas perdi uns míseros 400 gramas...

O que se passa é que em dezasseis dias do mês, fui uma vez ao ginásio e fazer Cycling que, só por acaso, é o que faço na rua mais frequentemente...

Pedalar na rua não (me) é suficiente para perder peso... Tenho que regressar ao ginásio para fazer exercícios mais localizados, de força e tonificação...
E, já agora, comer mais legumes...

Realmente, tenho mesmo que ser mais disciplinada e controlada... Ao mínimo excesso ou deslize, ganho peso. Já para perder peso, é uma carga de trabalhos...

Por que é tudo tão difícil...

Os quilos que faltam perder...

Os dias que faltam para a próxima consulta...

O falhanço

Há coisa de um mês vim aqui relatar o meu aumento de peso, aquando da ida à consulta na Nutricionista.

Hoje foi dia de regressar à consulta. Não tinha grandes expetativas pois agosto foi o mês em que não meti os pés no ginásio e a bicicleta esteve avariada quase um mês, só tendo regressado a pedalar por volta do dia 07 de agosto. Dei algumas voltas durante as férias e fiz algumas caminhadas, mas nada muito intenso...

Para além do fator exercício físico, também sabia que o fator mais importante, a alimentação, não tinha sido muito regrado. De férias, sem rotinas e horários instalados, com feiras e festas por aí, saídas, praia, petiscos e doces iguarias por todo o lado, mais uma vez, comi mais do que devia e do que não devia.

Assim sendo, hoje estava algo expectante e o resultado foi o que o peso se manteve igual, não aumentei, nem perdi, mas perdi algo muito importante: massa muscular e ganhei massa gorda...

Ainda que tenha a desculpa das férias, isto para mim é um falhanço. Já passei por outros processos de emagrecimento e recordo-me de haver um ano em que o mês das férias até foi dos que em que perdi mais peso.
Contudo, recordo-me que nesse ano nas férias, não gozei nada por aí além. Contive-me na alimentação, pedalei muito mas... não me lembro de me lambuzar ou sentir prazer com churros e farturas, de me deliciar e apreciar hambúrgueres gordurosos acompanhados de batatas fritas lambuzadas de sal e molhos duvidosos.
Falhei, é certo, mas pelo menos estive e senti-me feliz.
Lamento, mas eu sou daquelas pessoas que associa a comida à felicidade... E se bem me recordo, nas férias de há uns anos atrás em que emagreci, não estava propriamente feliz ou a sair para feiras, festas e restaurantes. Andava contida, quase triste, sem me poder lambuzar com iguarias e petiscos calóricos e saborosos...

Nestas férias não emagreci, também não engordei mas, pelo menos, senti-me feliz e livre.

Agora que chegámos a setembro, há então que voltar às rotinas e à normalidade, sem excessos e abusos e voltar ao ginásio, aos exercícios mais de força e tonificação e meter na cabeça que o peso  a mais, instalado no meu rabo e coxas, tem que ser perdido...

Vamos a isso, ou pelo menos, assim o espero...

Não feches a boca que não é preciso, capítulo MCCCXXVII, e não te arranjem a bicicleta que não é preciso...

Hoje tive consulta na Nutricionista. Passaram "apenas" vinte e oito dias desde a última consulta, ou seja, nem um mês passou e os factos não são animadores...

Tal como eu suspeitava, este 'mix' de menos idas ao ginásio, de não pedalar há dezanove dias porque a bicicleta precisa duma peça que não há em lado nenhum (aparentemente...), de sair mais vezes, de comer mais vezes fora, deu num aumento de peso substancial...

Nada mais, nada menos do que... 3 quilos!!! É isso mesmo, em vinte e oito dias engordei 3 quilos!!!

Fiquei desolada mas não era nada de que não desconfiasse... tendo em conta tudo o que tenho ingerido, era de esperar que isto sucedesse... O problema está no jantar e em comer fora porque, de resto, eu consigo controlar a minha alimentação... Não cometo excessos ao pequeno-almoço, nem a meio da manhã ou ao lanche... Ao almoço tem dias mas consigo controlar-me... O problema está nas quantidades ao jantar e quando como fora de casa porque me é mesmo muito difícil resistir a um problema chamado batatas fritas... As sobremesas tenho dispensado e imagine-se que comia sobremesas... teria engordado não três mas alguns cinco quilos...

Segundo a nutricionista, claro que posso comer fora de casa mas... dar preferência aos grelhados, com um pouco de arroz e salada... E eliminar da minha vida as batatas fritas que em casa nunca faço...

E posto isto, o meu Índice de Massa Corporal está já no 'breve' excesso de peso... 

E com isto tudo, ao invés de ter quatro ou cinco quilos para perder, agora tenho quase 10 quilos para mandar embora...

É a... vida... e o... maldito metabolismo lento que se apoderou de mim a partir dos 25 anos... Longe vão os tempos em que comia de tudo e não engordava...

:-(

Não sei o que vai sair daqui...

Bicicleta avariada há quinze dias...

Menos idas ao ginásio.

Corridas quase inexistentes.

(Muitas) Mais saídas do que é costume.

(Muita) Mais comida ingerida do que é costume.

Muitas mais batatas fritas ingeridas do que é usual ou hábito na minha vida...

Só bebia água na minha vida pacata e agora com mais saídas, dou por mim a beber um pouco de... sangria ou vinho rosé...

No final desta semana tenho consulta na Nutricionista em que era suposto ter perdido, no mínimo, dois quilos, vá... Para perder um total de cinco quilos que me fustigam o corpo e a mente...
Isto está bonito, está... Vai ser lindo quando saltar para cima da balança e medir o perímetro das minhas super coxas...!

Por outro lado... é Verão... e começo a achar que há que aproveitar a vida...
Tenho passado a minha vida toda "só" a trabalhar e a cuidar da vida doméstica, sem aproveitar muito, sempre enfiada no ginásio ou a pedalar...
Acho que agora, ou pelo menos durante o Verão, também tenho direito a 'gozar' ou a usufruir um pouco de alguma "boa vida"... Não quero com isto dizer que descurei tudo ou o 'resto'... Nada disso... É só que me sinto mais... tranquila e com vontade de viver e aproveitar tudo o que não fiz antes...

O pior mesmo é ganhar peso mas... não tarda volta tudo ao lugar... e espero que a bicicleta também volte pois já estou a dar em doida com a sua falta...

Não feches a boca que não é preciso...

A última consulta que tinha tido na Nutricionista foi no início do mês de junho e, em relação ao mês anterior, tinha perdido meio quilo...

Na passada sexta-feira lá fui eu para mais uma consulta, consciente de que durante o mês de junho tinha comido mais em quantidade e menos em qualidade...

Quando subi para cima da balança, esta não mentiu: tinha aumentado 400 gramas... Não é muito nem é grave mas... para mim é até porque isto significa que ainda não saí da casa decimal de onde quero sair e em que estou ali naquele limbo que é algo quase psicológico... O facto de não estar a conseguir perder os 5 quilos que me faltam e, principalmente, deixar esta casa decimal e entrar na anterior, como pretendo, deixa-me quase desiludida comigo mesma porque, de facto, tenho, e terei, que ter cuidado com a alimentação pois, por muito exercício que faça, se me exceder, a fatura paga-se no peso que ou se mantém ou até aumenta... Para o perder, tenho mesmo que comer menos, não há volta a dar...

Ainda assim, não tenho ido ao ginásio e tenho optado por pedalar mais na rua... Faltam-me os exercícios de força e tonificação para 'compensar' todo o exercício cardiovascular que faço na bicicleta...

Assim sendo, o Índice de Massa Corporal está nos 24.8 (Peso Normal) mas faltam-me perder 5,4 Kg para chegar ao peso que quero e de que "gosto"...

Novidades no meu Plano Alimentar...

Bem, para ver se recupero o peso que quero, e para me ver livre de 12 quilos, a Nutricionista introduziu algumas novidades nas rotinas da minha alimentação...

Tive que ir ao supermercado 'abastecer-me' pois os frutos secos e as nozes, e estas bolachas (marinheiras - integrais, que desconhecia...) não faziam parte das minhas compras habituais...

Na verdade, a meio da manhã experimentei comer então uma mão cheia de frutos secos e a verdade é que fiquei com uma sensação de "ficar cheia" e só comi metade da maçã que costumo comer...

Quanto às nozes, vou ter que as partir mas para a próxima compro já sem a casca...

Não conhecia estas bolachas mas realmente têm poucas calorias...
De resto, mantêm-se também, mais ou menos, os mesmos hábitos...

Vamos ver...

E o pão também mudou... O pequeno-almoço e o lanche tinham sempre um pão integral e agora passou a ser de centeio, um pão que também 'desconhecia' e que nunca tinha comprado...

01 de março de 2016

01 de março de 2016, o dia em que creio e mentalizo que me vou concentrar em não prevaricar na comida para perder os 12 quilos que me propus perder e que preciso, para me sentir bem nas roupas de que gosto...

Acho que ajudaria também na bicicleta o facto de estar mais leve e, principalmente, ajudará certamente a que o meu rabo e as minhas coxas diminuam de volume porque é aí que está o problema, ora atentem no meu tronco:

- foto retirada-

Sim, é um casaco de ciclismo do LIDL e só me ocorre dizer que é bem bom, prático, quentinho, as cores são giras, impermeável, com vários bolsos e num modelo bem engraçado. Isto é a prova de que não é preciso gastar rios de dinheiro em casacos de ciclismo...

Assim de repente ninguém diz que tenho 12 quilos a mais, certo...? E isso deve-se ao facto de não se ver o rabo e a coxas, garanto...

Não tenho barriga e peito também não, uma tristeza... Agora os glúteos "meus amigos e amigas", são uma desgraça...

Portanto, estou motivada e focada para ir à luta e seguir com uma alimentação que sacia e não me desviar disso, "meaning", não comer quantidades exacerbadas nem molhos e muito menos empanturrar-me de pão quente com manteiga ou pão com queijo (fresco) ou pão no molho... Argh...! Tirem-me as padarias do Oeste recheadas de tantos tipo de pão, e quente ainda por cima...!

Hoje é o primeiro dia do início de um objetivo muito meu: perder 12 quilos e variar na alimentação...

É que o exercício eu já o faço e ninguém precisa de me o mandar fazer...

No final da semana fui ao ginásio e fiz duas aulas, uma mais localizada e o Cycling e no domingo dei uma voltita de bicicleta...

O  meu problema é mesmo a minha boca e o gostar tanto de tudo e de... comer...

Vamos a isso!

Run, baby run...

E ontem foi mais um dia de correrias.

Correrias entre a Escola, o trabalho, casa e atividade número 1 e, depois, correrias no verdadeiro sentido do termo.

Com o pai ausente em trabalho, estou literalmente sozinha e por isso há que 'magicar' soluções para pequenos problemas como, por exemplo, fazer exercício físico...

Não me apetecia muito mas depois de estacionar o carro e deixar filhote na atividade, tal como da outra vez, decidi aproveitar o tempo, e lá fui correr... Só que desta vez inclui várias subidas no percurso o que dificultou a corrida e fez com que tivesse um ritmo ainda mais lento...

Nunca parei de correr nas subidas mas, claro, tudo muito lento...

Bem sei que estas coisas não acontecem dum dia para o outro, mas com tanto exercício que faço, fico chateada por não alcançar bons rendimentos e resultados...
Ali vou eu a correr como se fumasse dois maços de cigarros por dia (nunca fumei na vida...) e fosse sedentária e obesa pois o esforço que faço para correr é imenso, transpiro desde o início da corrida, sinto os pulmões e o coração em esforço, as pernas pesam toneladas e tusso de vez em quando... 

Mas nem sequer estou constipada... 

E nunca me aconteceu tossir em qualquer atividade física (bicicleta, ginásio, etc.) a não ser enquanto corro. Não é sempre mas, de vez em quando, vem a tosse como que a expurgar as porcarias que carrego em mim e daí dizer que mais parece que fumo, raios...!
Para além destes efeitos, decorreram ainda outros, tais como: no dia seguinte (hoje...) sinto desconforto num dos calcanhares e ontem, depois da corrida e dos banhos, não tinha vontade de jantar/comer, algo inédito em mim... Olhei para a comida e quase que me senti agoniada... Nem sequer comi o acompanhamento (era esparguete...) e a carne, mal lhe toquei, foi muito estranho...

Às vezes apetecia-me desistir de tudo e ir tão somente ao ginásio... Ando para aqui a correr e a pedalar e os resultados nunca são nada de jeito...

Bah...! Vou ali tossir e já venho, cof, cof!!!
:P

Corrida 20/100.

O que mais me custou...

Nem foi o fim das férias e com elas muitas coisas boas se passaram, apesar de eu e filhote termos estado só os dois, já que o pai estava a trabalhar...

Do fim das férias guardo de hoje de manhã de ter de deixar o filhote nos tempos livres... A minha mãe não pode agora estar connosco pelo que a solução foi deixar filhote na Escola...

E hoje isso doeu-me, e muito... O ter que o levantar cedo, o chegar lá e só estarem dois ou três meninos, o facto de termos tido umas férias muito 'apegados' um ao outro, parece que tudo isto intensificou o sentimento de "largar" o meu filho ali de manhã...

Até me despedi depressa porque, estranhamente, estava quase a chorar com a dor que estava a sentir por o deixar...

Mas... é a vida... tem que ser assim e temos que voltar às rotinas a pouco e pouco...

Ontem à noite já preparei lanches (o meu e de filhote) e hoje tivemos que acordar cedo, eu tive que voltar a usar relógio e pulseiras, algo que não uso nas férias...
Das férias fica ainda uma espécie de sentimento de inércia que se apoderou de mim... 

Perdi a vontade de vir ao blog e à blogoesfera...

Com a impossibilidade de pedalar, por não ter quem ficasse com o filhote, parece que parte do entusiasmo com a bicicleta se foi... Ontem pedalei uma volta "normal" e só pensava que nunca mais acabava...

Tentei correr mas foi algo que me custou horrores, muito pior do que qualquer tentativa anterior... O corpo e as pernas pesavam e tive que intercalar com caminhada rápida...

Comi muito... petisquei... comi 'croissants' e caracóis, tremoços e folhados mistos... estava de férias... não quis saber da linha, confesso...

Haveria tanto para dizer mas aguardo que a vontade e a inspiração voltem...

Que ventania...

Ontem saí do trabalho e fui dar uma volta de bicicleta, contra o vento e contra as minhas neuras. Pedalei depressa e talvez por isso, e apesar da ventania que estava, o suor caía-me pela cara abaixo...

Tinha planeado uma volta maior mas afinal teve que ser mais pequena porque saí de casa mais tarde do que tinha previsto, depois de um dia de trabalho... Foi apenas uma hora mas soube pela vida levar com aquele vento na mona e, também, parar a meio e comer algumas amoras que começam agora a aparecer nos arbustos à beira dos sítios por onde passo com a bicicleta...

Quem me dera ter estas ganas e esta força nas provas de BTT... Chego lá e parece que bloqueio e pedalo muito mais devagar do que é costume fazê-lo...

Noto que a minha média de velocidade tem aumentado a pouco e pouco... Depois de alguns anos a pedalar e com a pausa do acidente de bicicleta pelo meio, parece que estou agora, finalmente, a recuperar e a ganhar o ritmo que tinha...

Seja como for, a bicicleta não me sai da cabeça, só penso em articular e gerir horários por forma a poder dar voltas de bicicleta.

Angustia-me pensar que, eventualmente, nas férias não vou poder pedalar, ainda que saiba que também devia fazer uma pausa e desligar-me de tudo e de quase tod@s...

Enfim... Difícil gestão esta a de pedalar, trabalhar o dia todo, ser mãe, e ter uma vida doméstica...

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Guilty pleasure...

Bom, ontem rumámos ao Mercado Medieval de Óbidos e só tenho a dizer que não foi a primeira nem a segunda vez que lá fomos este ano...

Adoro lá ir, vou, aliás vamos, desde a primeira edição, e é sempre divertido.

Das outras vezes que fomos, comemos iguarias em Tabernas diferentes e ontem tivemos que ir a uma onde ainda não tínhamos ido para eu "matar um desejo" meu: comer uma sandes de couratos...!

Bem sei que, talvez, para a maioria das pessoas seja algo repugnante mas eu adoro, seja no pão ou numa salada com 'pickles' e azeitonas, temperadinhos com alho... Recorda-me o meu pai e a minha infância feliz... Foi o meu pai que me deu a conhecer os couratos e quando havia lá perto de casa, chamava-me para irmos petiscar ou levava para casa...

Até quando estava grávida me deu vontade de comer couratos e lá foi o meu pai à sua procura para me os levar...

Filhote não apreciou pelo que manjou um belo dum porco no espeto que a mãe ainda foi lá petiscar também. 

Hum... estava tudo tão bom... mas o melhor foi o polvo grelhado, com 'pickles', azeitonas e um molho espetacular, acompanhado de batatas doces grelhadas com alho...

Ah, e a sangria, já me esquecia da bela da sangria...

Ficámos até tarde, estava imensa gente e, estranhamente, a noite estava morna...

Bem bom :-)