Inércia...

Estive de férias entre o Natal e o Ano Novo. Os meus planos eram, para além de passear com filhote porque o pai estava a trabalhar, dar muitas voltas de bicicleta e, quiçá, correr... Como a minha mãe estava connosco, podia tomar conta de filhote enquanto eu me levantava cedo, viçosa que nem uma alface fresca, e sairia para pedalar...

Pois eu acho que se reuniram uma série de condições para que tal não acontecesse...

O tempo esteve péssimo, quase sempre com chuva e vento e eu... eu sucumbi à inércia e fui-me prostrando e deixando prostrar... Fui também comendo mais do que é costume e coisas que também não é usual comer...

Tudo junto deu em que sinta as minhas coxas e rabo muito mais compostos e em que não me goste de ver em fotos de corpo inteiro...
Ah, pois é... Como é possível ter perdido quase 30 quilos, ter tido uma pausa por causa dum acidente e agora, tanto tempo volvido sobre tudo, deixo a inércia apoderar-se de mim...
A última vez que pedalei foi no famigerado dia 29 de dezembro... É incrível, entrei em 2016 e ainda não pedalei, como é possível...

A última vez que tinha ido ao ginásio tinha sido na passada segunda-feira e na sexta-feira dei apenas uma mini corrida... Eu e as corridas... É uma relação de Amor-Ódio... Quero muito correr mas não gosto nada de o fazer e nunca me sinto em forma para tal...

Neste fim-de-semana o tempo voltou a estar péssimo mas no domingo de manhã houve "pausas" no mau tempo e até podia ir pedalar mas, mais uma vez, a inércia apoderou-se de mim...

Só tenho pensado nas fotos e nas minhas coxas volumosas... e em como toda a gente me diz que estou bem mas que eu para mim estaria bem melhor com as coxas e o rabo menos volumosos... 

E vai daí que ontem lá combati a inércia e rumei ao ginásio quando saí do trabalho. Era para ter ido apenas um pouco para a passadeira, fazer uma aula e vir embora mas acabei por ficar ainda para o Cycling...

Corri 4 Km na passadeira, fiz uma aula com exercícios mais localizados e o Cycling. Gastei cerca de 1387 calorias, o que foi bem bom...

Tenho que me disciplinar novamente, com a alimentação e o exercício...

Tenho que voltar a ir ao ginásio à hora de almoço quando não estou para lá estar horas infindáveis ao fim do dia e não comer tanto à hora de almoço...

Tenho que comer menos quantidades...

Tenho que voltar a ter as coxas e o rabo como queria...

E estou farta do Inverno... No Verão não há cá inércias...

Lazer e trabalho...

Ora bem, deixa cá ver...

Pois que ontem dei uma volta de 65 kms. Lá está, pode não ser muito mas para mim é... Nunca pensei que um dia iria pedalar 65 kms 'de seguida' como na volta que dei ontem em que 75% foi BTT e os restantes 25% por alcatrão... Demorei quatro horas nisto e até parece que tenho o exercício da semana feito mas... é claro que não penso nem me sinto assim...

Foram-se cerca de 2200 calorias, e confesso que para o fim já estava a sentir fome e sede ainda que tivesse levado barritas e géis. Doseei a bebida que levava no 'bidon' e é claro que durou até ao fim mas teria sido melhor se tivesse mais...

E portanto num dia calcorreio terras e vejo o mar...

Pedalando em lazer - 65 kms...

E no outro dia de manhã estou pronta para vir a pedalar para o trabalho, sendo que são apenas uns dez quilómetros para um lado e outros dez para outro.

E por isso, e para não ter tanto "trabalho" experimentei a vir trabalhar montada na bicicleta com as calças de ganga vestidas, um jersey de ciclismo e meias e os sapatos de encaixe, com uma blusa e as sandálias guardadas na mochila que trouxe às costas...

Quando saí de casa, frio era algo que não estava mas o mesmo já não se pode dizer do vento... Ainda assim transpirei e as calças de ganga apertadas também parece que "prendem" um pouco as pernas mas pronto, fez-se, fiz-me ao caminho...

Ainda bem que tenho um sítio no meu trabalho que permite guardar a bicicleta e mudar de roupa. Fica lá tudo num cantinho arrumado.

Mas enfim. Como dizem umas amigas minhas holandesas, Portugal tem muitas subidas e descidas, não é como na Holanda em que é quase tudo a direito e também por isso usam mesmo muito a bicicleta para se deslocarem e trabalharem. Já quando cá estão não lhe dão tanto uso precisamente por causa das... subidas...

E cá estou trabalhando, 'leve' e 'airosa', ansiando pelas férias que tardam em chegar...

Pedalando para o trabalho - 18/20 kms (ir e vir), mais ou menos...

Ah, afinal ontem o saco do ginásio teve uso...

Para quem tem andado todos os dias com o saco do ginásio preparado no carro e depois acaba por não ir ao dito, ontem, sem grandes vontades confesso, dei uso ao 'outfit' preparado e rumei ao... ginásio. Na semana passada fui apenas num dia ao... ginásio...
Contudo, ontem as duas aulas que fiz souberam muito bem, se calhar porque já tinha um bocadinho de saudades. E vai daí que me exercitei cheia de energia e vontade, pensando também que com a minha mãe por cá as comidinhas tendem a ser um nadinha mais calóricas e apetitosas, vá...

Pois ontem semi dancei, fiz abdominais e exercícios nas mais variadas partes do corpo e chegam aqueles que me doem ou que não consigo fazer na totalidade como por exemplo levantar pesos acima da orelha com o braço aparafusado... Mas depois olho pelo espelho e vejo meninas de vinte e tal anos em desespero, a suspirar, a baixarem os braços enquanto eu, com as minhas dores e parafusos estou ali a dar o que posso e o que não posso... Naqueles momentos apetece-me ir ter com elas e perguntar se também têm "problemas" nos braços ou nos ombros 'pá', porque quem me dera a mim ter um ombro e um braço "normais"!!! Mas contenho-me e canalizo a minha força para os exercícios e constato que ao fazer flexões em cima duma daquelas bolas de Pilates que... estranhamente não sinto dor... E continuo a fletir os braços, para cima e para baixo, e mais uma vez verifico que há quem desista à partida...

Siga para pedalar no mesmo sítio e apesar de ter pedalado 40 kms na tarde anterior (de domingo...) ali estou cheia de ganas e inspirada para pedalar ao ritmo da música, em pé, sentada, com carga, sem carga, whatever, o importante é pedalar... Como sempre, sento-me atrás na aula mas dou conta que penso que para a próxima me sentarei mais à frente, está na altura de deixar de me esconder, de assumir que faço bem aquelas aulas e que por isso não tenho que ter 'medos' nem estar a levar com as bundas alheias quase à frente do meu nariz... Sentada à frente não levo com a bunda de ninguém à minha frente...

E passadas quase duas horas, foram-se cerca de 900 calorias, bem bom para quem tem comido mais do que deve à conta das paparocas gostosas de mamãe...

:P

 

Pedalada diferente

Neste fim-de-semana a pedalada foi diferente.
Ao invés de ser sozinha, foi acompanhada.
Ao invés de ser a última e a mais lenta, era a primeira e a mais rápida.
Ao invés de escutar conselhos, dei conselhos e sugestões de percursos e treinos.
Até ganhei uma espécie de prémio num programa/aplicação que comecei a usar e que compara os resultados com outras pessoas que fizeram o mesmo percurso. Claro que foi um Sprint de 1,5km porque me soltei e desatei a pedalar como se não houvesse amanhã nalgumas partes do percurso...
Estranhamente tive que esperar nas subidas e não tiveram que esperar por mim mas, é compreensível, começaram a pedalar há pouco tempo e têm algum peso a mais... Been there... E por isso ainda mais tentava incentivar aquelas pessoas porque o importante é começar, não desistir e continuar...
De qualquer forma, foram cerca de 47 kms em 3h20mns que gastaram apenas cerca de 1800 calorias...
Foi uma manhã diferente, tirei muitas fotos porque estava sempre à frente, à espera. Ainda assim, sei que preciso de melhorar muito, de treinar mais e de perder muitos medos nas descidas, sem perder a noção do que é exequível, ou não...

 

- foto retirada -

Entre cá e lá

Passei o fim de semana em correrias, entre o sítio onde sempre morei antes de me mudar para o Oeste e o Oeste. Estive com a família, fui a um 'shopping' da capital às compras mas, na verdade, os amontoados e as confusões de gente e de trânsito começam a fazer-me confusão. Só dizia à minha tia que já não estava habituada a nada daquilo porque no Oeste é tudo mais tranquilo...

Na verdade, só pensava em regressar e na... bicicleta... E vai daí que apesar do cansaço do dia anterior, de manhã levantei-me e fui dar uma volta, a mesma das últimas semanas, que rende para aí uns 60 kms e umas 2000 calorias gastas em três horas e meia a pedalar. Sozinha na minha solidão, ora penso e tenho ideias, ora não penso em nada e limito-me a gozar dos salpicos da água das regas dos campos que me refrescam e sabem mesmo bem no calor que se sente...

Não vi nenhuma mulher a pedalar, apenas homens e os que vi, na sua maioria, encontrei-os já no alcatrão com bicicletas de estrada.

Antes de chegar ao alcatrão, para fazer parte do percurso, percorro terras e vejo o mar que me apazigua e relembra que é quase o tempo da praia, das férias de que tanto preciso. Sinto saudades de fazer Geocaching e de irmos todos à praia, de fazer lanches sentada na toalha, de descobrir caixas escondidas e seguir as pistas que por vezes não nos levam a lado nenhum...

Começo agora a sentir que preciso das férias e que me estou a preparar para as receber, o mesmo já não posso dizer do meu aniversário que chegará muito primeiro do que as férias... Amanhã chega o mês de julho, o mês dos aniversários da minha família, o meu, o da minha mãe, duma tia e dum primo... Chegam os 40 anos e eu não estou preparada para isso, não me sinto com 40 anos... No sítio onde sempre morei e a propósito de me dizerem que estava muito... "magrinha" dizem que eu tenho que "mandar vir" a menina... Desculpo-me com a idade e na verdade não acreditavam que eu fosse já fazer... 40 anos... A verdade é que há muito que não pretendo ter mais filhos e agora que os... 40 chegam ainda menos predisposição tenho para tal...

 

Olhar em frente...

Olhar em frente é como estou hoje, literalmente... Tenho umas dores pouco usuais na parte de trás do pescoço, mesmo nos ossos, aqueles que são muito pequeninos comparativamente com os ossos do pescoço duma girafa, mas adiante...

Custa-me mesmo muito baixar a cabeça ou olhar para o lado. Caramba, há muito tempo que não tinha dores e afins. Aliás, digamos que com a queda e tudo por que passei, me tornei mais tolerante à dor no sentido em que a suporto muito mais e tornei-me mesmo muito menos tolerante a dores alheias quando me apercebo de que são coisas 'fraquinhas' e quase sem importância. Noto isto essencialmente no ginásio onde miúdas de vinte e poucos anos se queixam com dores em tendões e no ombro.
Ah, então quando se queixam do ombro fico num misto de ter vontade de me rir bem alto ou de ir lá mostrar a minha cicatriz e dizer: "Olha pá, sabes, aqui dentro estão uma placa e diversos parafusos. Dores no ombro?! Sabes lá tu o que são ou o que é ter dores no ombro!!!". Mas claro que controlo estes meus ímpetos porque não sou dona da razão nem das dores de ombros e de braços...

Como estava a dizer, tenho dores no pescoço e tal deve-se a uns exercícios malucos que fiz ontem numa das aulas. Uma espécie de abdominal que exigia que no colchão rebolássemos com as pernas para trás da cabeça, como se fosse uma cambalhota mas sem a completar, e que nos levantássemos ao rebolar no sentido em frente e ficássemos agachados. Lamento mas não encontrei pela net uma imagem deste exercício...

E vai daí que o meu pescoço foi mexido como não era há muito ao dar o impulso das pernas e da cabeça ao ir para trás - como numa cambalhota - e por isso hoje está neste estado.
Peçam-me para olhar em frente, que eu olho, agora para baixo e para os lados, é melhor não...

O que vale é que ontem não notava ainda nenhum desconforto pelo que fiz também uma aula de Cycling, fartei-me de transpirar e de pedalar com carga. Gastei quase 900 calorias nisto tudo e as minhas pernas pareciam ligadas ao 'Beep Beep' quando rodavam depressa ao som de músicas pesadas e aceleradas...

E esta semana tenho estado no ginásio com blusas de alsas/cavas que deixam a cicatriz à vista. Está muito melhor e por isso já não fico (tão) desconfortável com a dita de fora. Quem não quiser ver, que não olhe, quero lá saber...

Às vezes também penso enquanto pedalo...

É verdade, às vezes também penso, ou melhor, tenho ideias enquanto pedalo. Já não é a primeira vez que tal acontece, vou a pedalar e de repente, pumba, tenho ideias sobre como resolver ou tratar determinado assunto e isto incide desde as coisas mais sérias que têm realmente influência na nossa vida, até coisas sem importância, como foi o caso deste fim-de-semana.

Para além dos milhentos afazeres domésticos, maternais, pessoais e sociais, o meu corpo e a minha alma só se tranquilizam quando... vão pedalar... E vai daí que num fim-de-semana tão agitado, para arranjar tempo no tempo para poder dar novamente uma volta grande de bicicleta, ontem, depois duma espécie de festarola pelo serão de sábado dentro que nos fez deitar tarde e comer mais do que devíamos, eis-me levantada antes das sete da manhã com a 'pica' toda (!!!).

Acordei para ter tempo no tempo e também porque se previam temperaturas altas o que não é muito favorável para pedaladas intensas... E assim sendo, às 7h45 aí estava eu a sair de casa, imagine-se, com... frio... Estava uma neblina, um nevoeiro e uma geada àquela hora que as minhas pernas e braços de fora rapidamente se arrepiaram numa descida que 'provocou' um vento frio pelo meu corpo e cabelo...

Mas depressa esta 'situação' foi resolvida com a subida íngreme (em terra) que costumo fazer pouco depois de sair de casa... Rapidamente fiquei com calores e maravilhada com a paisagem depois de chegar lá acima: as nuvens e a tal neblina estavam abaixo da altitude a que eu estava pelo que havia sítios rodeados por aquele nevoeiro que assim de repente pareciam terras encantadas.

Lá prossegui, sempre a acelerar porque tinha que estar cedo em casa. E era tão cedo que o sítio onde costumo beber café ainda nem estava aberto quando lá cheguei...

Siga...

E segui e o calor começou a apertar e fui bebendo a bebida isotónica, comi uma barrita, desta vez não tinha bollycaos para levar (!!!) e nem sei como aguentei tudo sem... beber café...!

Às tantas só pensava que tinha que me despachar, parei um bocadinho de nada a ver o mar e para tirar uma foto e pus-me ao caminho, um nadinha de nada mais reduzido pelo que desta vez, ao invés dos 63 kms que esta volta costuma "render", fiz 58 kms, menos 5 kms portanto. Gastei cerca de 2000 calorias em três horas e meia a pedalar, e sinto que cada vez me custa menos a fazer voltas assim grandes... Continuo algo lenta nas subidas mas faço-as e não as evito, insistindo até nalgumas bem difíceis porque é esta a minha fraqueza...

Mas como estava a dizer no início, durante a pedalada ocorrem-me assim algumas ideias e desta vez a ideia foi para que raios ia em todos os dias que vou ao ginásio, fazer... Cycling... Por que não tentar divertir-me no ginásio, aliviar um pouco o treino e o stress e fazer uma aula de... pasme-se... Zumba! É que eu adoro dançar e assim com'ássim se passo quatro horas a pedalar, bem podia dançar um bocadinho para variar...

Hoje é segunda-feira e há mais de uma semana que não vou ao ginásio. Pensei em ir hoje mas fazer uma aula que trabalha mais a força e ir embora mais cedo para casa por... não fazer a aula de Cycling...

Logo vejo...

Mais do mesmo...

Pois que afinal hoje foi mais do mesmo...

Acordei cedo novamente e tal como no domingo, às 8h30 estava a sair de casa.

A volta foi a mesma. As horas foram as mesmas, quer dizer, demorei menos cinco minutos a fazer tacitamente o mesmo percurso, o que é... bom... Mas tudo o resto foi igual, até a alimentação que levei...

Ontem já tinha pensado que não iria ao ginásio para descansar um pouco o meu corpo pouco cansado e poder ir hoje dar uma volta... Se tiver que optar entre poder ir pedalar ao ar livre ou ir até ao ginásio, opto pela primeira opção...

De qualquer forma, a única coisa diferente é que hoje toda a gente parecia querer falar comigo, fosse a dizer bom dia como é costume entre ciclistas, fossem automobilistas a perguntar onde eram determinados sítios, fossem "bocas" (simpáticas e cordiais...) nas subidas íngremes, ou até darem-me os bons dias mas a dizerem o meu nome e, com grande pena minha, eu não saber quem era apesar de, claro, falar à pessoa de forma (mais) simpática. É que não estou mesmo a ver quem seria... "Paciência"...

Ah, houve mais uma coisa diferente. Em tudo igual, nos 63 kms, gastei menos 400 calorias nesta pedalada. Se no domingo foram 2200 calorias à vida, hoje foram 'apenas' 1800 calorias. Será que é porque me custou menos por estar a repetir o percurso? Eu devia era poder e ter tempo para fazer estes quilómetros todos (e ainda mais alguns...) muitas mais vezes...
Que liberdade poder fazer isto... O som dos pneus a calcorrear a terra e apenas isso, não ouvir mais nada e pensar em nada e em tudo enquanto se pedala...

A minha ideia era fazer 50 kms...

Tenho estado a pensar em como escrever este post de forma compreensível porque, pelos meus relatos por aqui, é sabido que já pedalei mais ou os mesmos quilómetros que fiz ontem e por isso pode não dar para entender 'muito bem' o que a seguir vou escrever...

A minha ideia ontem, para a pedalada matinal de domingo, era fazer à volta de 50 kms. Nos meus treinos habituais, e sozinha, costumo pedalar 35/40/45 kms e, ultimamente, 50/55 kms.

Ah, mas isso não é nada de especial, pensarão muitos.

Pois não, mas para mim é. Relembro que os quilómetros a que me refiro são em terra e seus derivados e respetivos obstáculos, estou portanto a falar de BTT, e não em estrada...

Vai daí que realmente já pedalei 85 kms, 60 ou 65 kms realmente, mas acompanhada e dessas vezes senti-me algo 'farta'...

É verdade, nunca me deu para treinar (sozinha) distâncias maiores por falta literal de tempo e de disponibilidade (sou mãe, mulher, 'dona de casa' e trabalho a tempo inteiro, certo...?), por falta de pachorra e porque nalgumas distâncias maiores me senti cansada, sem estar em forma para tal e porque na minha mente sempre abundaram os pensamentos de que era demais para mim, que não conseguia, como se eu não "merecesse" pedalar mais quilómetros...

Pois bem, ontem estes fatores que me têm "impedido" de pedalar mais quilómetros foram 'combatidos'... Acordei  muito cedo, pus-me ao caminho, meti na cabeça que queria fazer mais quilómetros e, muito importante, acreditei em mim mesma e que o conseguiria fazer.

Pai e filho dormiam quando às 8h30 estava pronta e a sair de casa montada na minha bicicleta e tendo por companhia apenas e tão somente a minha pessoa...

E lá fui. Fiz muitas subidas no percurso e quando cheguei a uma parte em que ou virava para casa ou virava para um sítio que me ia fazer pedalar mais quilómetros, optei pela segunda opção, acreditando que conseguiria, que não me iria sentir farta ou cansada ou que, no limite, se tivesse que me atirar para o chão por causa do cansaço, ligaria ao pai lá de casa para me ir buscar de carro...

E lá continuei a minha pedalada solitária. Parei a meio para tomar café, acho que soube dosear o esforço, a hidratação e a alimentação. No bolso levava dois géis energéticos e de reposição de sais, uma banana, e um bollycao (!!!), para além da bebida isotónica. Eis-me a pedalar com tudo isto nos bolsos de trás do jersey ciclista e conforme o tempo e os quilómetros passaram ia ficando mais leve.

Não encontrei quase ninguém pelos caminhos de terra pelo que às tantas me perguntava se seria maluca por andar por ali a pedalar sozinha mas, que posso fazer, sabe-me bem esta solidão e os pensamentos que vou tendo ao levar com o vento na cara e ao ver o mar...

Comecei até a estranhar por não me sentir cansada mas de facto a fé em mim mesma deve ter sido muito superior porque me aguentei sem desesperos...

Para lá fui por trilhos e para regressar a casa, para ser mais rápido, fui pela estrada 'normal', sempre sozinha... E é por tudo isto que para mim esta pedalada foi um ato de superação de mim mesma. Não quero saber se fui lenta, se para os ultra prós não tem nada de especial e são poucos quilómetros ou se demorei muito tempo, pois para mim foi mais importante o facto de conseguir pedalar tantos quilómetros num tempo razoável, sem me sentir cansada ou farta. Foi como se tivesse qualquer coisa ligada às perninhas.

Não quero saber se por mim passaram inúmeros ciclistas com as suas bicicletas fininhas de estrada, leves e airosas, todos a ultrapassarem-me e a pedalarem mais rápido do que eu na minha bicicleta pesadona e cavalona de BTT... Pouco importa porque realmente ontem estava em competição comigo mesma e não com os outros...

Fiquei feliz e satisfeita comigo mesma, ena, que egocentrismo...

 

Os factos foram os seguintes:

 

- 63 Kms pedalados em 3h52mns com uma média de velocidade de 16.3 kms/hora,

- Atingi a velocidade máxima de 50 kms/hora (numa descida em alcatrão, lembro-me perfeitamente porque estranhamente não tive medo...),

- A média de batimentos cardíacos foi de 149 e a pulsação máxima atingida foi de 181 bpm,

- Altimetria: 811 mt (Ascent) e 808 mt (Descent),

- Calorias gastas: 2220 calorias, o que significa que pude almoçar à vontade a feijoada que tinha deixado pré preparada. Depois foi só chegar a casa e terminá-la (a bela da feijoada)...

 

Note to self: durante o percurso, não sei porquê (quer dizer, sei...), lembrei-me e pensei muito no meu pai... Quase que o sentia... Esteve constantemente na minha cabeça... 

 

Socos & Pontapés (imaginários)

Nunca pensei que realmente um dia não ia ter "medo" de dar socos e pontapés, imaginários pois está claro. E que, 'pior ainda', me ia saber bem fazê-lo...

Houve uma altura em que achava que não tinha jeito para estes exercícios, que ia sempre para o lado oposto de onde era suposto ir e que parecia que não "conseguia" dar socos, que os braços ficavam como que frouxos e sem vontade alguma de se mexerem...

Mas agora isso mudou, sinto-me mais livre e liberta e faço os movimentos e acho que de forma coordenada. Claro está que para isto contribui em muito o facto de quem está a dar a aula ser muito bom, contar os movimentos, fazer os passos... Muitas vezes eu tenho que olhar para seguir os movimentos e não me enganar mas descobri que em relação aos movimentos dos braços, que o ideal é contar tudo e assim uma pessoa não se perde... No fundo é uma espécie de coreografia, só que em vez de dançarmos, damos saltinhos, socos e pontapés... Quanto a mim, transpiro buérérés e sei que a minha pulsação aumenta o que é bom...

E assim, para além do Body Combat, fiz mais duas aulas ontem no ginásio, incluindo Cycling claro está. E em pouco menos de duas horas gastei cerca de mil calorias e estava pronta para outra...

Deverei "recriminar-me" porque me sinto bem e em forma...? Ou porque gosto tanto de me exercitar...? Acho que não... E se pudesse e tivesse tempo ainda me exercitaria muito mais...



(imagem da net)

E vai daí...

E vai daí que foi bom e não correu mal a parte dos exercícios com pesos e com e para os braços... É claro que a limitação está sempre lá mas também noto que com o passar do tempo, que o braço e o ombro estão melhorzinhos... Há sempre ali qualquer coisa que não permite fazer os movimentos na totalidade mas também, estão lá pessoas (supostamente) "normais" e desistem, estão cansadas, não aguentam, não fazem e eu ali a dar o litro...

Gosto daquilo, já se sabe, de me exercitar, por muito que custem os exercícios para os glúteos, tem que ser...

E claro, o Cycling, disso já nem preciso falar. Sento-me no meu canto, pedalo, transpiro, quase danço. Adoro aquele frenesim, adoro o facto de ser uma aula quase frenética em que as pernas dão o que podem e o que não podem...

Foram quase 1000 calorias à vida, viva...!

Suponho que mudei a... 'frequência'...

Suponho que mudei a frequência do pensamento, não sei, e talvez por isso encontrei uma espécie de "paz"... "Voltei" ao meu grupo das pedaladas depois de uma ausência provocada por mim mesma, por achar que os outros não tinham que estar a levar com as minhas neuras e humores pedalísticos... Não foi por mais nada, não me chateei com ninguém, apenas achei (ou achava...) que não estava certa do que queria e por isso afastei-me eu própria para não 'chatear' as pessoas...
Contudo, neste fim-de-semana isso mudou, 'voltei aos outros' e ainda bem... Afinal, íamos quase todos à maratona de que por aqui tenho falado e se não fosse assim, teria ido e vindo sozinha... Fomos e viémos de casa até à prova a pedalar, o que colocou cerca de mais 20 Kms em cima da dureza da maratona mas pronto, fez-se bem...

Mas isto tudo para dizer que continuo a achar-me lenta a pedalar, contudo, só o facto de ter ido a esta prova foi um acto de coragem visto que era extremamente técnica e dura...

Resguardei-me mesmo muito nas descidas mais ígremes que acabei por fazer com a bicicleta à mão, pensando primeiro na minha segurança e bem estar e só no fim no que os outros iam pensar, mesmo tendo ficado assim em diversas fotos... Notei é que estava mais 'forte' no sentido de que andava mais depressa, quase corria, com a bicicleta à mão... E esta bicicleta é realmente uma cavalona, forte, robusta e ágil, é mesmo o ideal para aquele tipo de trilhos cheios de pedras e de percalços... Acho que pela primeira vez senti a minha bicicleta como uma companheira, uma amiga leal e dura que me acompanhou naquela prova tão... dura, para além do imenso calor que se fazia sentir...

Haviam duas distâncias, como é costume nas provas de BTT, e eu fui à distância mais curta. No total da prova éramos mesmo muito poucas mulheres e na distância a que fui éramos... três...

E eu com a minha lentidão, inseguranças e dúvidas, acabei a prova a descer degraus sem hesitar, montada na bicicleta, e por isso até me estranhei a mim mesma...

Estranhei mais ainda ter ficado em... segundo lugar...! Sim, queria gritar ao mundo que 'finalmente' ganhei um prémio "como deve ser". Que fiquei em segundo e éramos três, porque já fiquei em segundo noutras provas mas éramos... duas mulheres... Ainda assim, acho que só o facto de irmos e participarmos onde a maior parte das pessoas não vai, é já, só por si, um acto de coragem...
Mas como estava a dizer, apetecia-me dizer a toda a gente isto, que ganhei o segundo prémio mas contive-me, nem sei porquê, talvez porque ainda não há fotos da entrega dos prémios e porque continuo a achar que pedalo devagar...

Segundo lugar numa prova duríssima, com direito a troféu gigantesco que está lá em casa numa prateleira...

Isto foi um grande incentivo e voto de confiança para... me inscrever em mais provas...

Gastei cerca de 3000 calorias (!!!), o que quer dizer que ontem podia ter comido quase um boi inteiro, salvo seja...

E hoje estou para aqui cheia de energia e sim, logo quero ir ao ginásio. Se bem que acho que para ganhar mais pedalada, só pedalando por aí e não pedalando nas bicicletas que não saem do mesmo lugar...

Gosto da palavra "Unleash"...

E por isso, numa pesquisa de imagens do Body Combat, ainda que esta que aqui deixo, esteja mais que 'batida', escolhia-a para colocar aqui por causa, precisamente, da palavra "unleash" porque acho que foi o que me aconteceu e porque gosto de a escrever e de a dizer em voz alta...

Vai para mais de dois meses que não fazia Body Combat e ainda pensei que, ah, e tal, é melhor baixar a cabeça e ir para a passadeira correr uma corrida insípida, monótona e monocórdica do que ir fazer o Body Combat porque depois ando para lá descoordenada dum lado para o outro...

Contudo, no momento em que olhei para a sala e a vi cheia de gente deu-se um 'click' e pensei que aquelas pessoas todas não haviam de estar mais em forma ou terem todas mais jeito do que eu para aquilo... E sendo assim, levantei a cabecinha e rumei à aula de Body Combat em vez de rumar à passadeira... E ainda bem que o fiz porque a aula correu muito bem, raramente ou nunca me descoordenei e me enganei nos passos, vulgo socos e pontapés (imaginários) e transpirei que me fartei!!! Adorei a aula e hoje sentia-me segura e a dar socos com força ao invés de andar para ali com os braços frouxos... Acho que pela primeira vez não tive medo da minha (pseudo) agressividade e soltei-a tendo os braços fortes e hirtos. Só que é claro que eu gosto é dos pontapés. Eh pá, aquele impulso da perna dá-me cá uma pica que nem consigo explicar... Seja para frente, para trás ou para o lado, o impulso saltitante do pontapé é algo libertador e que me enche de satisfação, chiça, caramba!!! Bom, a ver se vou mas é mais vezes...

Sim, nem é preciso perguntar, também fiz Cycling e mais umas 'coisas' e correu tudo bem. Adoro exercitar-me, não o consigo dizer doutra forma. A dois meses dos 40 sinto-me a ficar em forma, noto-o em mim, nas minhas prestações, no que sinto, e noto-o no corpo que está (finalmente) a ficar mais tonificado... Só penso que no ano passado por esta altura só sentia era frio, que estava em casa de baixa, com o braço ao peito, a perder a forma e o gosto por quase tudo...

Em quase duas horas perdi cerca de mil calorias, nada mau...

Mesmo com dores nas pernas, lá fui...

Mesmo estando com dores nas pernas lá fui ao ginásio. Não metia lá os pés há uma semana e meia, para aí, e por isso também já estava com saudades...

Fiz duas aulas, transpirei bués e gastei cerca de 980 calorias em quase duas horas de treino...
Fiz uma aula mais de força e outra mais aeróbica, Cycling of course...
Na outra aula fiz alguns exercicíos que provocavam algum desconforto na posição do braço direito. Coloquei o braço em vários "sítios" mas em todas as posições lá parecia que a placa e os parafusinhos rangiam e parecia que "não tinha posição" mas fiz tudo na mesma... Até porque estava com a 'pica toda', mesmo com os músculos das pernas doridos...
Não sei se é de vir aí o Verão mas o ginásio está sempre cheio de gente e como costumo dizer, apenas eu e meia dúzia de pessoas somos 'constantes'. Os outros parece que vão e veêm ao sabor das modas, das estações, do pensar que vão emagrecer ou ficar em forma num ou dois meses mesmo antes do Verão... Enfim...
 

Há muito tempo que não me doiam as pernas...

Como escrever isto tudo sem parecer pirosa ou "sou muit'a boa" que é exatamente o oposto daquilo que penso e acho de mim mesma na maior parte do tempo... Sou deveras insegura na (minha) parte desportiva e por isso este ano ainda não me inscrevi em nenhuma maratona.
Estou sempre a auto criticar-me, a dizer que sou lenta, que ando devagar, quase a menosprezar-me quando, afinal, faço tanta coisa. Se eu visse isto noutra pessoa, apetecia-me bater-lhe e mandá-la calar! Afinal, o que é que interessa andar mais devagar ou mais depressa, o que importa é gozar e aproveitar a andar de bicicleta mas pronto, eu às vezes sou muito 'má' para mim mesma...

Por estes dias atingi algo que julguei não conseguir. No dia da liberdade fomos pedalar, eu e o maridão, rumo ao ponto mais alto da Estremadura mas... por trilhos e não por estrada... Fomos à aventura, munidos de bebidas isotónicas, água, barritas, bananas e géis para tentar gerir o esforço da melhor forma e acho que foi conseguido. Acho que foi a primeira vez que soube gerir o meu esforço e talvez por isso no fim não me senti cansada, muito pelo contrário, estava cheia de energia...

Lá fomos nós, sempre a subir, por trilhos muito inclinados, cheios de pedras que dificultaram a nossa pedalada e em partes teve de ser mesmo com a bicicleta à mão, tal era a inclinação e a quantidade de pedra espetada no chão...

Fomos bebendo e comendo mas pedalei subidas que julguei não ter capacidades para tal e, realmente, o melhor é chegar ao cimo depois de se terem passado por caminhos tão difíceis e sinuosos...
Quando finalmente chegámos, nem queria acreditar que tinha conseguido, não sei mesmo porque acredito tão pouco em mim mesma...

Ali estávamos nós no cume da montanha com uma vista descomunal sobre quilómetros e quilómetros de sítios que conhecemos de passar e sobre o mar...

Este era mais um dos meus objetivos ciclísticos, tal como o vir trabalhar de bicicleta, e por isso fiquei extasiante por o conseguir fazer, principalmente por trilhos...

Na volta parámos num supermercado para comer e beber um café que bem precisávamos, tirei quase cem fotos e há uma estória para quase cada uma delas...

Bom, de forma resumida, foram quase 74 kms pedalados em cerca de 5 horas e cinquenta e cinco minutos que me gastaram cerca de 3300 calorias, e a altimetria foi de 1900 metros (!!!).

Feito, conseguido, consegui. Então porque não acredito mais em mim mesma...?

Depois de chegados a casa só  me apetecia rir, enfim...

E depois ontem, estando em casa dos meus pais e sem bicicleta por perto, não consegui ficar quietinha e fui... correr... Algo de que não gosto e que me custa mas não é que até não correu mal...? Corro devagar, afinal foram 7 kms em 50 minutos mas penso e sinto que um dia chego aos 10 kms, é mais um objetivo meu... Neste tempo gastei cerca de 600 calorias o que é bem bom... E isto foi mais uma espécie de superação pessoal, afinal, corri sozinha, sem incentivos, e (muito) mais do que costumo ou consigo correr...

E talvez por tudo isto, hoje doem-me as pernas, o que não acontecia há muito tempo...

E talvez por tudo isto, devia estar mais confiante. Vamos ver...

E não é que isto custa "pá"...

Bom, ontem afinal decidi-me por ir ao ginásio ao invés de ir e vir a pedalar para o trabalho...

Posto isto lá fui eu ao fim do dia para quase duas horas de exercícios intensos e eis que surge algo para fazer que não fazia há mesmo muito tempo: exercícios com bola... Nalguns, que não estão aqui nestas fotos exemplificativas, custava-me bués a equilibrar e noutros como estes, constatei que custam mais a fazer assim do que sem a bola...

Esta aula pode custar mas vai realmente buscar a força e a tonificação de que preciso, para além de que o aquecimento é semi dançante e eu gosto muito disso porque me lembra as aulas de aeróbica e step de há, cof, cof, cerca de vinte anos atrás...

Notei também que ontem pela primeira vez nalgum tempo "não desgostei" de ver a minha zona problemática no espelho da sala de aula, vulgo, glúteos/anca/coxas... O facto de ter perdido cinco quilos dos dez que quero e preciso de perder parece realmente começar a notar-se, sendo que a 'zona problemática' é mesmo o último sítio a perder peso/gordura... Mas como estava a dizer, ali estava eu a olhar para o espelho e a pensar que já não estava assim tão mal, sem barriga - como é usual em mim, magra no tronco e ainda semi composta na 'zona problemática', a aula decorreu sem grandes angústias com o que via mirado no espelho...

Eh pá, gosto mesmo de me exercitar, dá-me endorfinas e serotoninas, eu sei lá, gosto daquilo e "prontos"!!!

Ah, claro que também fiz uma aula de... Cycling e aí sim, é o delírio, já nem preciso de o dizer.

Em quase duas horas de ginásio foram-se mil e poucas calorias à vida... 

 

Não sei que faça amanhã...

Não sei que faça amanhã, se vou mais cedo pedalando para o trabalho ou se vou mais tarde conduzindo e levando o saco do ginásio...

Se for e vier a pedalar não me apetece depois voltar de carro até ao ginásio...

Se for de carro, levo o saco com o equipamento para ir ao ginásio mas... depois penso que as "oportunidades" para ir a pedalar para o trabalho estão a terminar... O filhote está quase a terminar as férias, no fundo, é só mais esta semana, depois é o regresso às rotinas e ao... ginásio... Portanto, se calhar o melhor que faço é aproveitar enquanto dura e ir e vir a pedalar do trabalho mesmo não chegando a 10 kms para lá e a mais 10 kms de lá para casa, o que equivale a cerca de uma hora a pedalar...

Por outro lado, o peso da mochila com a muda de roupa e o meu lanche 'incomoda-me' um pouco mas enfim, nada que não se aguente por uma boa causa, no caso, pedalar... E depois realmente ir a pedalar às oito da manhã faz com que uma pessoa se sinta mais animada...

Bom, amanhã de manhã quando acordar logo vejo...

Na sexta-feira fui ao ginásio, estive lá quase duas horas e gastei mil e pouco calorias... Fiz uma aula de Cycling e outra mais ligada à força e à tonificação o que me deixou muito bem dispostinha exceto o facto de que numa das aulas estavam lá umas pessoas que não se calavam, falavam tanto e tão alto que eu tinha vontade de as mandar calar mas... não posso e sei que os professores também não podem assim mandar calar as pessoas que, no fundo, são os clientes do ginásio... Mas, ainda assim, parece que me leram os pensamentos e a brincar deram a 'piadinha' de que para a próxima aquelas pessoas ficavam "separadas", enfim...

Neste fim de semana, contudo, não houve pedaladas com grande pena minha, mas foi por uma boa causa. É que o sábado e o domingo foram cheios de 'compromissos' sociais e familiares pelo que foram só festas e o tempo não chegou para tudo. Foi bom, deu para estar em família que também é preciso...

Recuar vinte anos no tempo é...

Recuar vinte anos no tempo é ir num dia diferente ao ginásio daqueles que se costuma ir e ter oportunidade de fazer uma aula que não se costuma fazer e que, no caso, não se fazia por inteiro há uns... vinte anos... Sim, nos anos 90 fazia bués de Step e de Aeróbica, eram para aí umas quatro vezes por semana mas também era magra naturalmente e não precisava de ter cuidados com a alimentação, ao contrário de hoje em dia em que tudo parece servir para acrescentar peso...
Numa hora de aula gastei quinhentas e tal calorias e vi que a minha pulsação foi quase até ao limite e por isso transpirei tanto ou mais do que costumo transpirar no Cycling...
"Apanhei" a maioria dos passos mas nalgumas situações descoordenei-me e em vez de ir para um lado, ia para o outro mas... é normal, acho eu...
Depois seguiu-se uma aula de quase uma hora de Cycling, foram mais umas setecentas calorias à vida o que perfez um total de 1200 calorias gastas em duas horas no ginásio, muito bom...
Mas gostei de voltar a ter uma aula de Step, pena que não possa ir sempre, é deveras intenso, dança-se um bocadinho e tem piada pensar em mim com 20 anos a fazer aquilo tudo...
Ao olhar-me no espelho lá me saltava à vista a anca e a coxa 'composta', ui, não gosto lá muito de me ver assim enquanto que toda a gente me diz que assim estou... "melhor", que é como quem diz, precisamente mais... composta...
:S

(imagem da net)

930 calorias numa hora e vinte de ginásio, not bad... Not bad at all...

Hoje não era para ir ao ginásio, não estava "previsto", não costumo ir à segunda-feira mas na verdade não metia lá os pés há uma semana. Não porque não me tivesse apetecido ir, muito pelo contrário, mas por causa da nossa vida, não deu para ir, paciência...
E depois a pseudo pedalada de ontem soube a pouco ou mesmo a nada pelo que estava mesmo a precisar de me exercitar... Contudo, ao invés de ir de seguida do trabalho para o ginásio, vim primeiro a casa e na verdade isso tranquilizou-me um pouco... O facto de ter adiantado algumas coisas e de ter ido a casa deixou-me mais sossegada na volta ao ginásio. O inconveniente é andar para trás e para a frente mas também não é todos os dias...
Cheguei e tinha ainda algum tempo antes da aula de... Cycling e lá fui para a passadeira. Com pouco tempo e muito pouco jeito para corridas, lá me mexi e corri quase 3 kms em dezanove minutos, recorde pessoal acho eu, que lentidão penso eu de mim para mim... Ainda assim, estranhamente hoje tinha vontade de acelerar pelo que a velocidade da passadeira ao invés de estar nos usuais 7.0, 8.0, 8.5 ou no limite 8.8, hoje esteve o tempo todo a 9.0... Como eu gostaria de gostar mais de correr, dava muito menos trabalho do que pedalar...
Desatei a transpirar e só nisto na passadeira gastei mais de 200 calorias...
Siga para bingo que é como quem diz para a aula de Cycling e aí sim, fui ao limite, na carga, na velocidade, em tudo. Só pode, porque gastei nisto, em quase uma hora, cerca de 700 calorias. Ora tudo somado, deu a módica quantia de 930 calorias gastas numa hora e vinte de treino.
Sentia-me bem, estava a fazer-me (muita) falta...
Adoro, adoro mesmo isto...

(foto de RPM - Les Mills)

E esta música numa aula de Cycling, hein, nunca esperei...

Estava eu muito bem entretida na aula de Cycling quando começa a dar esta música que eu adooorro (até lhe tinha dedicado um post) e que nunca esperei ou imaginei que fosse... pedalável... Mas afinal foi... Com imensa carga e num ritmo mais lento, pedalei ao som desta música mais lenta e só me apetecia cantá-la. Suponho que aconteça o mesmo a toda a gente, parece que é mais fácil e prazeiroso pedalar quando gostamos das músicas... E assim foi...

Estive também a correr na passadeira durante vinte minutos (até me estranhei a mim mesma porque já se sabe que sou eu e a minha falta de jeito/vontade para as corridas...) e fiz uma aula de semi alongamentos, com pranchas, abdominais e outros que tal. Só sei que no final o pulsómetro contabilizava cerca de 1100 calorias gastas em cerca de hora e meia, bem bom. 

Mais uma vez ultrapassei as mil calorias gastas no ginásio...

Já à hora de almoço tinha feito uma caminhada rápida em cerca de meia hora, que rendeu três quilómetros e tal. Também foi bom...

Mas voltando ao Cycling, houve uma altura em que parecia o Beep-Beep em relação às pernas. Pedalavam tão depressa que mais parecia que ia saltar ou sair da bicicleta que não sai do mesmo sítio...

:D